Korzyści z liści mięty dla zdrowia, których nie można przegapić
Za chłodnym i orzeźwiającym doznaniem smakowym okazuje się, że istnieje wiele korzyści zdrowotnych liści mięty, począwszy od utrzymania zdrowych zębów, łagodzenia skurczów menstruacyjnych, aż po poprawę funkcji mózgu.
Liście mięty są nadal jednymi z liści ziołowych, które są nadal spokrewnione z innymi liśćmi ziołowymi, mianowicie liśćmi szałwii. Mimo niewielkich rozmiarów liście mięty mają różnorodną zawartość odżywczą. Wiadomo, że liść ten jest jednym z roślinnych źródeł witaminy A, która jest dobra dla zdrowia oczu. Ponadto liście mięty są również bardzo bogate w przeciwutleniacze, które odgrywają rolę w odpieraniu wolnych rodników w organizmie.
Różne zalety liści mięty dla zdrowia
Dzięki zawartej w nim wartości odżywczej liście mięty mają różne właściwości zdrowotne, takie jak:
1. Utrzymuj zdrowie zębów
Badanie wykazało, że pasta do zębów lub płyn do płukania jamy ustnej z liśćmi mięty może zapewnić świeży wpływ na usta i oddychanie. Ponadto liście mięty w paście do zębów i płynie do płukania jamy ustnej są również przydatne do zabijania bakterii, które przywierają do zębów, dziąseł i ścian jamy ustnej.
2. Złagodzić skurcze menstruacyjne
Uważa się, że picie herbaty z mieszanką liści mięty zmniejsza skurcze menstruacyjne. W badaniu wspomniano nawet, że ekstrakt z liści mięty ma podobne działanie do leków przeciwbólowych menstruacyjnych.
3. Pokonywanie zaburzeń trawienia
Kilka badań wykazało, że olejek miętowy jest bardzo skuteczny w łagodzeniu dolegliwości spowodowanych niestrawnością. Jednym z nich jest wynik zespół jelita drażliwego (IBS), która jest przewlekłą chorobą, która atakuje jelito grube.
Dzieje się tak, ponieważ olejek z liści mięty zawiera mentol, który jest naturalnym związkiem, który może działać relaksująco na mięśnie przewodu pokarmowego. Oprócz olejku z liści mięty, podobny efekt może mieć również herbata z mieszanką liści mięty.
4. Łagodzi bóle głowy
Napięciowe bóle głowy zwykle pojawiają się, gdy jesteś zestresowany lub niespokojny. Badanie wykazało, że olejek z liści mięty nakładany na czoło i skronie może złagodzić bóle głowy.
Podobnie bóle głowy spowodowane nadmiernym spożyciem napojów alkoholowych. Ten problem można złagodzić, nakładając olejek z liści mięty na skronie.
5. Popraw funkcjonowanie mózgu
Kilka badań wykazało, że wdychanie aromatu olejku z liści mięty może poprawić funkcjonowanie mózgu, zwłaszcza pamięci. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania w tej sprawie.
Chociaż ma różne korzyści, które są bardzo dobre dla organizmu, liście mięty mogą również powodować działania niepożądane, w tym swędzenie, duszność z powodu alergii i zgagę. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią skutki uboczne po użyciu lub spożyciu liści mięty.
