Rozpoznawanie anatomicznych warstw skóry i ich pomocniczych składników odżywczych
Nie tak proste, jak się wydaje, anatomia ludzkiej skóry składa się z kilku warstw z ich odpowiednimi funkcjami.Aby optymalnie funkcjonować, skóra potrzebuje odżywienia. Wszystko? Zobaczmy w poniższej recenzji!
Skóra jest jednym z największych narządów w ludzkim ciele, zajmującym prawie całą powierzchnię ciała. Skóra pełni różne funkcje, z których jedną jest ochrona mięśni, kości i narządów wewnętrznych. Ponadto skóra działa również w celu ochrony organizmu przed drobnoustrojami, wirusami, narażeniem na chemikalia, utrzymania równowagi wodno-elektrolitowej, pomocy w syntezie witaminy D i utrzymywania stabilnej temperatury ciała.
Warstwy skóry
Chociaż rzadko to sobie uświadamia, skóra jest dynamicznym narządem, który nieustannie się zmienia w ciągu życia człowieka. Warstwa wewnętrzna zastąpi warstwę zewnętrzną, która odpadła, nie zdając sobie z tego sprawy. Grubość skóry każdej osoby jest różna w zależności od płci, wieku, a także innych czynników, takich jak niektóre schorzenia. Ogólnie rzecz biorąc, skóra mężczyzn jest grubsza niż skóra kobiet, a skóra dzieci jest cieńsza niż skóra dorosłych.
Poniżej przedstawiono budowę anatomiczną ludzkiej skóry, która składa się z trzech warstw skóry, zaczynając od warstwy najbardziej zewnętrznej:
- NaskórekPierwszą strukturą anatomiczną ludzkiej skóry jest naskórek. Warstwa naskórka nie ma naczyń krwionośnych. Dostarczanie i usuwanie składników odżywczych odbywa się z głębszej warstwy, a mianowicie skóry właściwej. Sam naskórek składa się z kilku warstw komórek zwanych warstwą, a mianowicie:
- warstwa rogowa
Ta warstwa składa się z twardych komórek rogowych utworzonych z keratyny. Najbardziej zewnętrzna warstwa skóry służy do wchłaniania wody i ochrony głębszych warstw skóry.
- warstwa przejrzysta.
To cienka warstwa, która znajduje się tylko na grubej skórze dłoni i stóp. Warstwa ta służy do zmniejszenia tarcia między warstwami naskórka.
- Warstwa ziarnista
Jest trzecią warstwą naskórka, która służy do tworzenia komórek ochronnych skóry.
- warstwa kolczasta
Jest częścią naskórka, która odgrywa rolę w tworzeniu keratyny, która jest budulcem komórek skóry, włosów i paznokci.
- Podstawowa warstwa
Jest najgłębszą warstwą naskórka, która aktywnie formuje komórki skóry. Warstwa ta zawiera melanocyty, czyli komórki nadające kolor skóry (pigmenty), które chronią skórę przed promieniowaniem.
- warstwa rogowa
W anatomii skóry, w naskórku znajdują się również komórki Langerhansa, które działają jako część układu odpornościowego skóry, oraz komórki Merkla, których funkcją jest uwrażliwienie skóry na dotyk.
- Skóra właściwaDrugą warstwą w anatomicznej budowie ludzkiej skóry jest skóra właściwa. Skóra właściwa służy do podtrzymywania naskórka i ma bardziej złożoną strukturę. Struktura skóry właściwej składa się z włókien elastycznych, włókien siateczkowatych i włókien kolagenowych. Ponadto skóra właściwa zawiera również naczynia krwionośne wraz z zakończeniami nerwowymi, układ limfatyczny, gruczoły potowe i łojowe, mieszki włosowe, tkankę łączną i komórki odpornościowe skóry. Skóra właściwa odgrywa ważną rolę w utrzymaniu elastyczności skóry i utrzymaniu doskonałej kondycji skóry.
- PodskórnyTrzecią warstwą w anatomicznej budowie ludzkiej skóry jest tkanka podskórna. Tkanka podskórna znajduje się poniżej warstwy skóry właściwej i służy do przyłączania skóry do mięśni lub kości, zaopatrywania naczyń krwionośnych i unerwienia skóry. Sama warstwa podskórna nie jest już częścią warstwy skóry. W tej warstwie znajduje się tkanka tłuszczowa, która amortyzuje i izoluje ciepłotę ciała.
Wspieranie odżywiania Skóra
Oprócz rozpoznania budowy anatomicznej skóry ważne jest również, aby wiedzieć, jakie składniki odżywcze mogą utrzymać zdrowie każdej warstwy skóry. Skóra potrzebuje składników odżywczych, aby optymalnie funkcjonować, a zmiany w przyjmowaniu składników odżywczych mogą wpływać na stan skóry.
Istnieje kilka rodzajów składników odżywczych, które odgrywają ważną rolę w pielęgnacji skóry, w tym:
- Witamina
Witamina A wspomaga proces tworzenia keratyny w najbardziej zewnętrznej warstwie skóry, przezwycięża uszkodzenia skóry spowodowane ekspozycją na promieniowanie UV, a także spłyca zmarszczki.
Witamina C jako przeciwutleniacz wspomoże proces syntezy kolagenu i ochroni skórę przed promieniowaniem UV.
Witamina E pomaga skórze walczyć z uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki i chroni ją przed działaniem promieni słonecznych.
Witamina D wspomaga układ odpornościowy i procesy naprawy skóry.
- PrzeciwutleniaczAby kontrolować uszkodzenia skóry spowodowane przez wolne rodniki, możesz włączyć do swojego codziennego menu niektóre produkty zawierające przeciwutleniacze. Wiele rodzajów owoców i warzyw jest bogatych w przeciwutleniacze, np. truskawki, jagody, szpinak, wszelkiego rodzaju papryki.
- kwasy tłuszczowe omega-3Kwasy tłuszczowe omega-3 są również ważne dla utrzymania silnej zewnętrznej warstwy skóry. Możesz uzyskać tę zawartość z łososia, sardynek i orzechów włoskich.
Utrzymanie zdrowia każdej warstwy w anatomii skóry można osiągnąć dzięki wystarczającej ilości pomocniczych składników odżywczych. O ile to możliwe, unikaj bezpośredniego światła słonecznego i używaj kremów przeciwsłonecznych podczas wykonywania czynności w gorącym słońcu. Skonsultuj się z dermatologiem, jeśli wystąpią dolegliwości skórne.
