optimusveterinaria.com

Owoce zawierające witaminę A mają wiele zalet dla zdrowia organizmu, zwłaszcza oczu i skóry. Istnieje kilka rodzajów owoców, o których wiadomo, że są bogate w witaminę A.Kwiedzieć, jakie są owocowe źródła witaminy A, wraz z korzyści.

Zasadniczo witaminę A można znaleźć w prawie wszystkich rodzajach owoców. Witamina A działa w celu utrzymania zdrowia narządów wzroku, wzmocnienia układu odpornościowego i wspomagania wzrostu komórek. Chociaż ta zawartość witaminy A jest własnością prawie wszystkich owoców, niektóre owoce mają wyższą zawartość witaminy A niż inne owoce.

Ponieważ może gromadzić się w tkankach organizmu, jej spożycie nie jest zalecane, ponieważ może powodować zatrucie witaminą A.

Lista owoców zawierających witaminę A

Poniżej znajduje się dalsze wyjaśnienie listy owoców bogatych w witaminę A. Owoce te można uwzględnić w codziennej liście żywności:

1. Mango

Znane nie tylko ze swojego słodkiego smaku, mango jest również bogate w witaminę A. Regularne spożywanie ich może utrzymać zdrowe oczy, skórę i poprawić zdrowie kości, układ rozrodczy i odporność.

2. Pwysiłek

Papaja to tropikalny owoc o jasnopomarańczowym miąższu i lekko owalnym kształcie. Ten owoc zawiera witaminy A i C. Dzięki tej zawartości papaja ma wiele zalet, takich jak zapobieganie uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki, przezwyciężanie zaburzeń trawienia, wzmacnianie układu odpornościowego i zmniejszanie objawów bólu spowodowanego stanem zapalnym.artretyzm.

3. Grejpfrut

Wiadomo, że grejpfrut ma bardzo wysoką zawartość witaminy A. Ten owoc ma nawet wyższą zawartość witaminy A niż inne rodzaje owoców cytrusowych. Oprócz bycia uważanym zapożywienie,Grejpfrut ma również niezwykłe korzyści, takie jak obniżenie ciśnienia krwi, kontrolowanie poziomu cukru we krwi, a nawet może pomóc w zapobieganiu nowotworom.

4. Morela

Morele to rodzaj owoców podobny do brzoskwiń. Ten owoc jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak potas, błonnik, witaminy A i C. Jedną z dobrze znanych zalet moreli jest ich zdolność do utrzymywania poziomu cukru we krwi, więc nie zdziw się, jeśli ten owoc jest bardzo odpowiedni dla diabetyków .

5. Bzmęczony

Kantalupa to owoc, o którym wiadomo, że jest bogaty w witaminę A, więc jest bardzo dobry dla utrzymania zdrowia oczu. Mało tego, kantalupa zawiera również dużo beta-karotenu, który jest przeciwutleniaczem. Spożywanie pokarmów zawierających przeciwutleniacze, takich jak kantalupa, może pomóc w walce z wolnymi rodnikami w organizmie.

Oprócz powyższych rodzajów owoców możesz również jeść inne owoce, które zawierają dość dużo witaminy A, takie jak arbuz, guawa i marakuja.

Jeśli masz pewne schorzenia, które wymagają większego spożycia witaminy A, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy musisz spożywać, wraz z porcjami. W razie potrzeby lekarz zapewni suplementy witaminy A.