optimusveterinaria.com

Jest wiele korzyści z galaretki dla zdrowia. To oczywiście jest dobra wiadomość dla fanów galaretek. Przy regularnym spożywaniu ta żucia i świeża przekąska? może pomóc poprawić trawienie, a nawet zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Agar-agar to żywność otrzymywana z przetwarzania wodorostów lub czerwonych alg morskich. Niektórzy lubią to jeść bezpośrednio. Jednak niewielu też lubi mieszać go z syropem lub mlekiem.

Zawartość składników odżywczych zawartych w agarze jest dość wysoka. Agar zawiera różnorodne składniki odżywcze, do których należą:

• Węglowodany złożone.
• Białka.
• Włókno.
• Witaminy, takie jak witaminy z grupy B, kwas foliowy, witamina E i witamina K.
• Minerały, w tym wapń, jod, żelazo, potas, magnez, selen i cynk.

Oprócz powyższych różnych składników odżywczych, żelatyna zawiera również niewielkie ilości innych składników odżywczych, takich jak omega-3, cholina, fosfor i miedź.

Niektóre zalety agaru dla zdrowia

Wiele korzyści żelatyny dla zdrowia nie można oddzielić od jej zróżnicowanej zawartości odżywczej. Oto niektóre z korzyści żelatyny dla zdrowia ciała:

1. Gładkie trawienie

W 1 porcji żelatyny (około 100 gramów) zawierała około 8 gramów błonnika. Dzięki dość wysokiej zawartości błonnika żelatyna może stymulować jelita do bardziej aktywnego ruchu. Korzyści płynące z tej galaretki są dobre dla poprawy trawienia oraz zapobiegania i przezwyciężania trudnych wypróżnień.

Jeśli masz trudności z wypróżnianiem lub zaparcia, spróbuj teraz zacząć spożywać pokarmy bogate w błonnik, z których jednym jest żelatyna.

2. Zwiększ wytrzymałość kości i zębów

Agar-agar to jeden z pokarmów, który oprócz mleka i jego produktów zawiera dużo wapnia. Ponieważ ma dość wysoką zawartość wapnia, żelatyna jest przydatna do utrzymania siły i zdrowia kości i zębów.

3. Obniż ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Agar jest bogaty w błonnik, przeciwutleniacze, a minerały potas i wapń mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego serca i naczyń krwionośnych.

Różne składniki odżywcze zawarte w żelatynie sprawiają, że jest ona przydatna w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, obniżaniu poziomu cholesterolu oraz zapobieganiu blokowaniu i uszkodzeniu naczyń krwionośnych w organizmie.

Dlatego spożywanie agaru jest korzystne dla zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroby serca i udar.

4. Zwiększ wytrzymałość

Agar zawiera dużo cynk, białka i przeciwutleniacze, które odgrywają ważną rolę w poprawie układu odpornościowego. Dlatego regularne spożywanie żelatyny w wystarczających ilościach może wzmocnić odporność organizmu na zwalczanie drobnoustrojów i wirusów wywołujących infekcje.

5. Obniżenie bobcisły

Jeśli masz nadwagę, spożywanie galaretki może być jednym ze sposobów na odchudzanie. Według wielu badań żelatyna może szybko sprawić, że ciało poczuje się pełne, dzięki czemu łatwiej będzie kontrolować apetyt.

Jednak, aby uzyskać maksymalne efekty, trzeba mu towarzyszyć odpowiednią dietą i regularnymi ćwiczeniami.

6. Utrzymuj funkcję tarczycy

Żelatyna z wodorostów naturalnie zawiera dużo jodu. Ten minerał odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu hormonu tarczycy, dzięki czemu metabolizm i wydajność narządów mogą przebiegać dobrze.

Ale bądź ostrożny, dla tych z was, którzy mają zaburzenia tarczycy lub przechodzą leczenie chorób tarczycy, spożycie żelatyny powinno być ograniczone, aby nie pogorszyć stanu.

Chociaż ma on wiele zalet, spożywanie agaru-agaru musi być również połączone z innymi zdrowymi trybami życia, takimi jak regularne ćwiczenia, redukcja stresu i zbilansowana, pożywna dieta, aby można było zmaksymalizować korzyści.

Należy pamiętać, że niektóre produkty żelatynowe, zwłaszcza galaretki instant, mają dodatek cukru, barwników, a nawet konserwantów.

W miarę możliwości unikaj kupowania żelatyny zawierającej te trzy składniki i wybieraj czystą żelatynę o gwarantowanej jakości. Aby zachować jego właściwości, staraj się nie dodawać dużo cukru podczas przetwarzania żelatyny.

Aby ustalić zdrową dietę, która pasuje do Twojej kondycji ciała, możesz skonsultować się z dietetykiem. Podczas konsultacji możesz również zapytać, ile porcji żelatyny nadaje się do spożycia, aby uzyskać szereg korzyści.