Ujawnienie korzyści płynących z liści selera dla nerek

Czy wiesz, że spożywanie selera może chronić nerki przed toksynami? Korzyści z selera dla nerek od dawna cieszą się zaufaniem opinii publicznej. Aby dowiedzieć się więcej o tych korzyściach, spójrzmy na wyjaśnienie w następnym artykule.

Seler lub roślina o łacińskiej nazwie Apium graveolens Posiada wyrazisty aromat i chrupiącą konsystencję. Dlatego to warzywo jest często używane jako składnik uzupełniający w kuchni, jako dodatek smakowy lub po prostu dekoracja. Seler jest również powszechnie spożywany na surowo jako mieszanka sałatek do zup.

Ponadto seler można również przetworzyć na sok. Sok z selera jest uważany za jeden z najlepszych napojów do utrzymania zdrowia nerek.

Zawartość odżywcza liści selera

W 1 porcji czyli około 100 gramów selera zawiera co najmniej 14 kalorii i różnorodne składniki odżywcze, takie jak:

  • 1,5 grama błonnika
  • 2,5–3 gramy węglowodanów
  • 0,7 grama białka
  • 80 miligramów sodu
  • 260 miligramów potasu
  • 1,3 grama cukru
  • 40 miligramów wapnia
  • 29-30 mikrogramów witaminy K

Ponadto liście selera zawierają również antyoksydanty flawonoidowe oraz różne witaminy i minerały, w tym cynk, miedź, cholina, żelazo, magnez, kwas foliowy, witamina A, witamina B, witamina C i witamina K.

Fakty o zaletach liści selera na nerki

Uważa się, że dzięki zróżnicowanej zawartości składników odżywczych seler ma korzystny wpływ na utrzymanie zdrowia nerek. Oto niektóre z korzyści płynących z liści selera na nerki:

1. Zapobiegaj tworzeniu się kamieni nerkowych

Seler to jeden z rodzajów warzyw, który zawiera dużo potasu i przeciwutleniaczy. Wiadomo, że substancje te zapobiegają gromadzeniu się lub odkładaniu minerałów w nerkach, zmniejszając w ten sposób ryzyko powstawania kamieni nerkowych.

Ponadto seler zawiera również dużo wody. Dzięki wysokiej zawartości potasu i wody, seler może sprawić, że organizm pozbędzie się odpadów i toksyn wraz z moczem. Efekt ten sprawia, że ​​seler jest dobrze spożywany w procesie detoksykacji, jednocześnie zapobiegając kamieniom nerkowym.

2. Zmniejsz ryzyko niewydolności nerek

Komórki ciała, które często są narażone na działanie wolnych rodników lub ulegają procesom utleniania, mają tendencję do szybszego niszczenia. Może to prowadzić do upośledzenia funkcji, a nawet uszkodzenia niektórych narządów, w tym nerek. Jeśli dojdzie do uszkodzenia nerek, ryzyko niewydolności nerek będzie większe.

Aby temu zapobiec, spożywaj wystarczającą ilość przeciwutleniaczy, jedząc zdrową i pożywną żywność, z których jednym jest seler.

Według różnych badań udowodniono, że przeciwutleniacze są w stanie przeciwdziałać lub zapobiegać uszkodzeniom komórek organizmu spowodowanym przez wolne rodniki. Efekt ten sprawia, że ​​seler bogaty w przeciwutleniacze jest przydatny w zapobieganiu uszkodzeniom nerek. Ponadto wiadomo, że przeciwutleniacze optymalizują ogólną czynność nerek.

3. Kontroluj ciśnienie krwi

Choroba nerek jest ściśle związana z wysokim ciśnieniem krwi (nadciśnieniem). Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić naczynia krwionośne w całym ciele. Ten stan może uszkodzić różne narządy ciała, w tym nerki.

Jeśli czynność nerek jest upośledzona lub uszkodzona, różne funkcje nerek, takie jak filtrowanie krwi z substancji toksycznych, wspomaganie produkcji hormonów oraz regulowanie równowagi elektrolitowej i soli w organizmie, również zostaną zakłócone.

Dlatego musisz kontrolować ciśnienie krwi, aby pozostać stabilnym, aby zachować zdrowie nerek. Można to zrobić na kilka sposobów, od zdrowej diety, ograniczenia spożycia soli i cukru, picia dużej ilości wody i regularnych ćwiczeń.

Jednym z rodzajów żywności, który jest dobry do kontrolowania ciśnienia krwi, jest seler. Dzieje się tak dzięki zawartości potasu, przeciwutleniaczy i przeciwutleniaczy ftalid w selerze, który może obniżać ciśnienie krwi i utrzymywać je na stałym poziomie.

Wskazówki dotyczące przygotowania soku z selera

Aby uzyskać różne korzyści z selera dla nerek, możesz przetworzyć seler na sok. Trik, najpierw umyć 3-4 łodygi selera, pokroić na kawałki, włożyć do blendera, a następnie dodać trochę wody.

Możesz dodać kilka plasterków soku jabłkowego lub cytrynowego, aby dodać smaku. Po przetworzeniu na sok zaleca się natychmiastowe spożycie.

Liście selera mają właściwości zdrowotne. Jednak twierdzenia o korzyściach płynących z liści selera na nerki nadal wymagają dalszych badań. Dlatego nie dowiedziono, aby seler był stosowany w leczeniu chorób nerek.

Jeśli masz chorobę nerek lub pewne problemy zdrowotne, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed próbą spożycia selera jako alternatywnej metody leczenia.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found