optimusveterinaria.com

Wysoki poziom cholesterolu oznacza, że ​​we krwi jest za dużo tłuszczu. Niekontrolowany tłuszcz może osadzać się w naczyniach krwionośnych i blokować przepływ krwi. Ten stan spowoduje szereg chorób, w tym nadciśnienie i choroby serca.

Aby uniknąć różnych chorób spowodowanych wysokim poziomem cholesterolu, musisz utrzymywać normalny poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu lub hipercholesterolemia, które nie są kontrolowane, mogą powodować zwężenie i twardnienie naczyń krwionośnych (miażdżyca). Ten stan sprawi, że będziesz podatny na różne choroby.

Różne choroby spowodowane wysokim poziomem cholesterolu

Oto niektóre choroby, które występują z powodu wysokiego poziomu cholesterolu:

1. Wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) występuje, gdy ciśnienie w naczyniach krwionośnych przekracza normalne. Jedną z przyczyn jest nagromadzenie cholesterolu, który powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, więc serce musi pracować ciężej i wywierać dodatkowe ciśnienie, aby pompować krew. Jeśli nie zostanie to zaznaczone, z czasem wpłynie to również na wydajność serca.

2. Choroba wieńcowa

Wysoki poziom cholesterolu we krwi może powodować gromadzenie się tłuszczu lub płytki nazębnej na ścianach naczyń krwionośnych, w tym naczyń krwionośnych w sercu (tętnicach wieńcowych). Może to zmniejszyć przepływ krwi do serca i spowodować chorobę wieńcową. Jeśli nie zostanie natychmiast leczony, może wystąpić zawał serca.

3. Skok

Tłuszcz może gromadzić się nie tylko w naczyniach krwionośnych serca, ale także w naczyniach krwionośnych mózgu. Jeśli dopływ krwi do mózgu zostanie zablokowany, narząd ten zostanie pozbawiony składników odżywczych i tlenu, co spowoduje udar.

4. Choroba tętnic obwodowych

Zablokowanie naczyń krwionośnych z powodu wysokiego poziomu cholesterolu może również wystąpić w małych naczyniach krwionośnych. Ten stan jest znany jako choroba tętnic obwodowych. Naczynia krwionośne, które często są dotknięte chorobą tętnic obwodowych, to naczynia krwionośne w nogach i stopach. Nawet w niektórych przypadkach dochodzi do zatorów w naczyniach krwionośnych w nerkach.

Wskazówki dotyczące kontrolowania poziomu cholesterolu

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju powyższych chorób, musisz kontrolować poziom cholesterolu. Ten krok można wykonać, wdrażając zdrowy tryb życia, na przykład układając zdrową i zbilansowaną dietę, której towarzyszą regularne ćwiczenia.

Zalecana dieta do kontrolowania poziomu cholesterolu to dieta uboga w tłuszcze nasycone i bogata w rozpuszczalny błonnik pokarmowy. Przykładami są produkty pełnoziarniste, pszenica, brązowy ryż, owoce i warzywa.

Jeśli dzienne spożycie pokarmu nie wystarcza na zaspokojenie zapotrzebowania na błonnik, możesz zażywać produkty uzupełniające o podobnej zawartości. Na przykład suplementy w postaci bardziej praktycznych do spożycia napojów.

Szukaj produktów ze słowami „bogate w rozpuszczalny błonnik pokarmowy” lub „błonnik rozpuszczalny”, a na etykiecie opakowania czytamy „może pomóc obniżyć poziom cholesterolu”. Upewnij się, że napój został zbadany i zatwierdzony przez BPOM (Agencja Nadzoru nad Żywnością i Lekami).

Przy zakupie produktu uważnie przeczytaj etykietę opakowania. Możesz wybrać produkty, które zawierają beta glukan i insulina. Obie te substancje są rodzajami rozpuszczalnego błonnika pokarmowego, które są przydatne do wspomagania pracy układu pokarmowego i pomagają obniżyć poziom cholesterolu.

Byłoby jeszcze lepiej, gdyby produkt zawierał również witaminy B1 i B2, które mogą pomóc organizmowi trawić tłuszcze i węglowodany i przekształcać je w energię.

Nie zapomnij ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie, co najmniej 3-5 razy w tygodniu. Możesz biegać, pływać, ćwiczyć lub uprawiać jogę. Wybierz rodzaj ćwiczeń, które lubisz, ważne jest, abyś mógł je wykonywać konsekwentnie.

Aby uniknąć ryzyka różnych chorób spowodowanych wysokim poziomem cholesterolu, należy jak najwcześniej podjąć działania profilaktyczne. Można to zrobić, prowadząc zdrowy tryb życia i rozpoznając oznaki wysokiego poziomu cholesterolu.

Nie wahaj się skonsultować z lekarzem, zwłaszcza jeśli doświadczyłeś objawów powyższych chorób lub masz czynniki ryzyka cierpienia na wysoki poziom cholesterolu, takie jak otyłość i dziedziczność.

Należy rozumieć, że wysoki poziom cholesterolu występuje nie tylko u osób starszych, zajęty i zły styl życia może również narazić tych z was, którzy są jeszcze w wieku produkcyjnym, na ryzyko wysokiego cholesterolu. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć!