optimusveterinaria.com

Są kobiety, które szybko zachodzą w ciążę, mimo że są małżeństwem dopiero od kilku miesięcy. Jednak są też kobiety, które od lat są zamężne i planują ciążę, ale nigdy nie miały dwóch ciał. Jeśli jesteś kobietą, która ma trudności z zajściem w ciążę, spróbuj zmienić swoje spożycie, jedząc pokarmy nawozowe.

W rzeczywistości eksperci wciąż dyskutują o związku między jedzeniem a ciążą, ponieważ w rzeczywistości są kobiety, które mogą zajść w ciążę, nawet jeśli nie spożywają regularnie pokarmów nawozowych. Jednak niektórzy eksperci uważają, że u niektórych kobiet, które mają trudności z zajściem w ciążę, istnieje możliwość, że lepsze odżywianie może pomóc w zapłodnieniu macicy. Mówią, że to, co jesz, wpływa również na twoje ciało.

Sugerowane rodzaje żywności

Następujące rodzaje pokarmów, które mogą pomóc w odżywieniu twojej macicy:

• Mięso

  Możesz jeść chudą wołowinę i kurczaka. Oprócz tego, że zawiera dużo białka, mięso jest bogate w składniki odżywcze, które są dobre dla zawartości, a mianowicie żelazo. Zaleca się, aby nie spożywać więcej niż trzy porcje dziennie. Według badań nadmierne spożycie białka zwierzęcego może w rzeczywistości zmniejszyć płodność.

• Rośliny białkowe

  Jeśli jesteś wegetarianinem lub chcesz znaleźć alternatywne pokarmy białkowe, możesz jeść soję (tempe lub tofu), groszek lub orzeszki ziemne. Poza tym, że jest tańszy, ten rodzaj nawozu ma również mniej tłuszczu i kalorii niż mięso, dzięki czemu można utrzymać masę ciała. Według ekspertów spożywanie białka zwierzęcego i roślinnego może zwiększyć płodność.

• Ryba

  Substancje, które są dobre do optymalizacji wydajności rozrodczej, to kwasy tłuszczowe omega-3. Substancje te można znaleźć w rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, sardynki i sumy. Istnieją jednak obawy, że ryby mogą być skażone rtęcią, substancją, która może być szkodliwa dla macicy. Ze względów bezpieczeństwa zaleca się, aby nie spożywać więcej niż 340 gramów tygodniowo. Jeśli nadal się martwisz lub nie lubisz ryb, możesz czerpać korzyści z omega-3 z migdałów, orzechów włoskich i jajek wzbogaconych omega-3 lub DHA.

• Nabiał

  Oprócz tego, że są dobre dla zdrowia kości, produkty mleczne, takie jak mleko, ser, jogurt, mogą być również dobre jako żywność wzbogacająca zawartość. Wybieraj produkty o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe. 

• Węglowodany złożone

  Może przez cały ten czas węglowodany, które spożywasz, to tylko rafinowane ziarna lub rafinowane węglowodany, takie jak biały ryż i biały chleb. Spróbuj teraz zastąpić go produktami z pełnego ziarna lub złożonych węglowodanów, takich jak brązowy ryż lub pełnoziarnisty chleb lub pełnoziarniste płatki zbożowe. Pokarmy z pełnego ziarna zawierają ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, przeciwutleniacze i żelazo. Te składniki odżywcze zostały utracone w rafinowanych węglowodanach.Ponadto istnieją badania, które mówią, że spożywanie rafinowanych węglowodanów może zwiększyć poziom cukru we krwi i poziom insuliny. Ten wzrost może zakłócać hormony reprodukcyjne i zakłócać cykl menstruacyjny. W rzeczywistości obie rzeczy powinny działać normalnie, jeśli chcesz zajść w ciążę. Ale odwrotnie, jeśli jesz węglowodany złożone.

• Żywność zawierająca cynk

  Ta substancja jest bardzo ważna, jeśli chcesz zajść w ciążę. Cynk może ułatwić cykl menstruacyjny i zwiększyć produkcję wysokiej jakości jaj. Najlepsze źródło cynku można znaleźć w ostrygach. Jednakże, jeśli masz trudności ze znalezieniem go lub go nie lubisz, możesz czerpać korzyści z cynku, chociaż w mniejszych ilościach, w jajach, produktach mlecznych, produktach pełnoziarnistych, daktylach, wołowinie i kurczaku.

• Zuriat pochrzyn i owoce

  Podobnie z owocami zuriatu. Chociaż nie zostało to naukowo udowodnione, uważa się, że ten owoc, powszechnie występujący na Bliskim Wschodzie, zwiększa płodność kobiet ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy.

Jako dodatkowe spożycie możesz przyjmować specjalne witaminy lub multiwitaminy, aby pokryć niedobory żywieniowe, których możesz nie być w stanie całkowicie pokryć z samych pokarmów odżywczych. Skonsultuj to ze swoim położnikiem, aby uzyskać odpowiednie witaminy.

Mamy nadzieję, że spożywając pokarmy nawozowe przez 3-2 miesiące, można wspomóc zapłodnienie macicy. Podczas tego procesu należy unikać pokarmów, które zmniejszają szanse na zajście w ciążę, takich jak te zawierające tłuszcze nasycone, kofeinę, surową żywność i niepasteryzowane produkty z mleka krowiego.

Chociaż nie udowodniono, że istnieją produkty zapewniające płodność, które mogą znacznie zwiększyć płodność, ta dieta z pewnością może sprawić, że będziesz zdrowsza i lepiej przygotowana na przyjęcie ciąży. Oprócz zapłodnienia macicy możesz również wypróbować niektóre pozycje seksualne, aby szybko zajść w ciążę.