optimusveterinaria.com

Fobia wysokości lub akrofobia to nadmierny lęk wysokości. Strach doświadczany przez osoby z fobią wysokości może powodować szereg objawów, takich jak niepokój, stres, panikę, gdy przebywają na wysokich miejscach. Chociaż nie jest to łatwe, fobię wysokości można przezwyciężyć.

Osoba cierpiąca na fobię wysokości zazwyczaj unika czynności związanych z miejscami wysoko, takich jak stanie na balkonie, przechodzenie przez most, patrzenie przez okno z wieżowca, czy po prostu siedzenie na stadionowej ławce.

Objawy fobii wzrostu

Osoby z fobią wysokości mogą doświadczać niekontrolowanego strachu, niepokoju i paniki na wysokości, nawet jeśli sytuacja nie jest niebezpieczna. Inne reakcje, które mogą się również pojawić to drżenie, kołatanie serca, zawroty głowy, zimne poty, nudności, duszność i omdlenia.

Wyobrażając sobie, że znajdują się na wysokim miejscu, ludzie z fobią wysokości mogą odczuwać strach, niepokój, a nawet doświadczać ataków paniki. Ludzie z fobią wysokości rzeczywiście zdają sobie sprawę, że strach, który odczuwają, nie jest naturalny, ale nadal nie mogą go stłumić.

Jak przezwyciężyć fobię wysokości

Lęk wysokości może przeszkadzać choremu w codziennych czynnościach. W ciężkich przypadkach wchodzenie po schodach w celu rozłożenia zasłon, wymiana żarówek lub mycie okien może przestraszyć poszkodowanego.

Jeśli tak, ten stan z pewnością wymaga leczenia. Oto kilka metod leczenia w celu przezwyciężenia fobii wysokości:

1. Terapia ekspozycyjna

Terapia ekspozycyjna jest uważana za jedną z najskuteczniejszych terapii radzenia sobie z fobią wysokości. W tej terapii terapeuta pomoże pacjentowi powoli otworzyć się na to, czego się obawia.

Terapię tę można rozpocząć od spojrzenia na zdjęcie z perspektywy osoby w wysokim budynku. Pacjenci mogą również zostać poproszeni o obejrzenie filmów, na których ludzie przekraczają liny, wspinają się lub przekraczają wąskie mosty.

Następnie pacjent może zostać poproszony o stanie na balkonie w towarzystwie terapeuty. Na tym etapie pacjent pozna techniki relaksacyjne, które pomogą przezwyciężyć lęk przed przebywaniem na wysokościach.

2. Terapia behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna (terapia poznawczo-behawioralna/CBT) jest jedną z najczęstszych technik psychoterapeutycznych stosowanych w leczeniu fobii. CBT jest odpowiedni dla osób z fobią wysokości, które nie są gotowe do terapii ekspozycyjnej.

Celem tej terapii jest identyfikacja i zmiana negatywnych myśli i reakcji na sytuacje, które powodują fobie. Poddając się terapii behawioralnej, pacjenci będą kierowani do odwrócenia uczucia strachu i przezwyciężenia pojawiających się objawów.

3. Uspokajający

Nie ma lekarstwa na fobię. Ale niektóre rodzaje leków, takie jak leki przeciwlękowe i antydepresanty, mogą przynajmniej uspokoić osoby z fobią wysokościową w radzeniu sobie z lękiem, gdy pojawią się objawy. Mimo to stosowanie tych leków musi być zgodne z zaleceniami lekarza.

Jeśli Twoja fobia wysokości przeszkodziła Ci w codziennych czynnościach, skonsultuj się z psychiatrą lub psychologiem w celu leczenia, ponieważ nie można ominąć wysokich miejsc, przejść przez mosty lub podróżować samolotem.