optimusveterinaria.com

Wykonywanie czynności w domu przy szklance soku z guawy brzmi pysznie, prawda, kobiety w ciąży? Oprócz pysznego smaku guawa ma wiele korzyści zdrowotnych dla kobiet w ciąży i płodów, wiesz. Zastanawiasz się, jakie są korzyści? Dowiedz się tutaj, daj spokój!

W Indonezji guawa lub guawa to jeden owoc, który jest stosunkowo łatwy do znalezienia, a cena jest dość przystępna. Guawa jest również znana jako owoc, który może pomóc wzmocnić odporność organizmu. Dzieje się tak, ponieważ guawa zawiera witaminę C, która działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki odpornościowe przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

Oto zalety guawy, które mogą uzyskać kobiety w ciąży

W 100 gramach (1 duży owoc) guawa zawiera około 87 mg witaminy C. Taka ilość wystarcza na pokrycie zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminę C dla kobiet w ciąży. Oprócz witaminy C guawa zawiera również różne inne składniki odżywcze potrzebne w czasie ciąży. Te składniki odżywcze obejmują:

• Węglowodan
• Włókno
• Minerały, takie jak wapń, fosfor, sód, potas, miedź i cynk
• Beta karoten
• Witaminy B1, B2, B3 i B9

Widząc wiele składników odżywczych zawartych w guawie, nic dziwnego, że ten owoc oferuje wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla rozwoju płodu. Oto różne zalety guawy, których wstyd mogą przegapić kobiety w ciąży:

1. Zwiększa wchłanianie żelaza

Oprócz utrzymania odporności, witamina C zawarta w guawie może zwiększać wchłanianie żelaza w organizmach kobiet w ciąży. Wiadomo, że żelazo odgrywa ważną rolę w dostarczaniu tlenu do płodu.

Kobiety w ciąży muszą wiedzieć, że w czasie ciąży ilość potrzebnego żelaza wzrasta 2 razy. Jeśli brakuje żelaza, kobiety w ciąży są narażone na anemię, która może powodować zawroty głowy, zmęczenie i osłabienie.

2. Zapobiegaj wadom wrodzonym dziecka

Zawartość witaminy B9 lub kwasu foliowego w guawie sprawia, że ​​jest to zdrowa żywność dla młodych kobiet w ciąży i zawartego w nich płodu. Dzieje się tak, ponieważ kwas foliowy odgrywa ważną rolę w tworzeniu, naprawie i funkcjonowaniu DNA, co wpływa na wzrost łożyska i rozwój płodu.

Odpowiednie odżywianie witaminą B9 lub kwasem foliowym podczas ciąży zmniejszy ryzyko wystąpienia wad mózgu i nerwów dziecka, takich jak bezmózgowie i rozszczep kręgosłupa.

3. Pokonywanie problemów trawiennych

Problemy trawienne są powszechne w czasie ciąży. Mimo to ten stan może powodować, że kobiety w ciąży czują się nieswojo i przeszkadzać w codziennych czynnościach.

terazBłonnik zawarty w guawie może pomóc złagodzić problemy trawienne, których mogą doświadczać kobiety w ciąży, takie jak refluks, biegunka i zaparcia. Ponadto odpowiednie spożycie błonnika podczas ciąży zapobiegnie występowaniu zaparć u kobiet w ciąży.

4. Zmniejsz wysokie ciśnienie krwi

Wszystkie kobiety w ciąży są zagrożone stanem przedrzucawkowym, powikłaniem ciąży charakteryzującym się wysokim ciśnieniem krwi. terazKobiety w ciąży mogą używać guawy, aby zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego.

Istnieje badanie, które stwierdza, że ​​regularne spożywanie guawy każdego dnia może obniżyć ciśnienie krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Mimo że należy przeprowadzić dalsze badania, nie ma nic złego w próbowaniu tego przez kobiety w ciąży. Prawidłowy?

5. Wspomaga tworzenie narządów płodowych

Zawartość miedzi w guawie służy do tworzenia większej liczby czerwonych krwinek, aby zaspokoić zapotrzebowanie płodu na tlen i składniki odżywcze. Mało tego, minerał ten wspomaga również budowę serca, naczyń krwionośnych, a także układu kostnego i nerwowego dziecka w łonie matki.

Korzyści płynące z guawy służą nie tylko przezwyciężaniu typowych problemów zdrowotnych kobiet w ciąży, ale mogą również wspierać rozwój płodu. Aby uzyskać te dobre korzyści, kobietom w ciąży zaleca się włączenie guawy do codziennej diety, tak.

Kobiety w ciąży mogą podawać guawę, jedząc owoce bezpośrednio lub pijąc je jako sok. Upewnij się, że kobiety w ciąży umyły i obrały skórę przed spożyciem, aby uniknąć bakterii, które mogą przykleić się do skórki owocu.

Oprócz guawy nie zapomnij o zaspokojeniu potrzeb żywieniowych różnych innych zdrowych produktów spożywczych, aby wspierać rozwój płodu, tak. Kobiety w ciąży mogą skonsultować się z lekarzem, aby określić dobre wybory żywieniowe spożywane podczas ciąży.