optimusveterinaria.com

Bardzo ważne jest poznanie różnych rodzajów żywności w celu wyeliminowania nudności u kobiet w ciąży. Powodem jest to, że nudności i wymioty mogą sprawić, że kobiety w ciąży będą niechętne do jedzenia, mimo że nadal musi być zachowana podaż składników odżywczych dla płodu. Dalej, zobacz, jakie pokarmy mogą wyeliminować nudności u kobiet w ciąży!

Nudności i wymioty podczas ciąży zwykle występują w pierwszym trymestrze ciąży. To właściwie normalne i oznaka zdrowej ciąży. Jednak gdy występuje w nadmiarze, stan ten nazywa się hiperemesis gravidarum.

Hyperemesis gravidarum może powodować osłabienie kobiet w ciąży, przez co nie są one w stanie optymalnie wykonywać swoich czynności. W cięższym stanie ten stan może nawet powodować odwodnienie i utratę wagi, zagrażając zdrowiu kobiet w ciąży i płodów.

Pokarmy, aby pozbyć się nudności u kobiet w ciąży

Jeśli kobiety w ciąży należą do tych, które często odczuwają nudności, powinieneś wiedzieć o różnych wyborach żywieniowych, aby złagodzić nudności u kobiet w ciąży, ale nadal być w stanie zaspokoić potrzeby żywieniowe. Niektórzy z nich są:

1. Imbir

Od dawna wiadomo, że imbir jest użyteczną przyprawą w leczeniu zaburzeń żołądka, zwłaszcza nudności i wymiotów. Ta przyprawa zawiera związki bioaktywne, które oddziałują na żołądek i ośrodkowy układ nerwowy, łagodząc nudności. Jeśli to pomaga, kobiety w ciąży mogą spożywać herbatę imbirową, herbatniki imbirowe lub cukierki imbirowe.

2. Pokarmy bogate w węglowodany

Większość położników zaleca pokarmy bogate w węglowodany w celu łagodzenia nudności i wymiotów, takie jak herbatniki, ryż, makaron, ziemniaki, makaron i chleb. Ta karma jest w stanie pomóc w absorpcji kwasu żołądkowego, dzięki czemu żołądek kobiety w ciąży będzie czuł się bardziej komfortowo.

3. Pokarmy bogate w białko

Badania wykazały, że spożywanie pokarmów bogatych w białko może zmniejszyć objawy nudności u kobiet w ciąży, nawet lepiej niż pokarmy bogate w węglowodany. Oprócz różnych mięs, tofu lub tempeh, orzeszki ziemne lub masło orzechowe mogą być również wyborem produktów wysokobiałkowych, o ile kobiety w ciąży nie są uczulone.

Uważa się, że pokarmy bogate w białko zwiększają produkcję hormonu gastryny. Hormon ten pomaga normalizować ruchy żołądka, które przy mdłościach wydają się być nadmierne, dzięki czemu pokarm w żołądku nie jest wymiotowany.

4. Różne rodzaje zup

Różne zupy są łatwiej tolerowane przez kobiety w ciąży, które łatwo mają mdłości, ponieważ te pokarmy są szybko trawione przez żołądek. Miska zupy z kurczaka może zawierać sól i potas, dzięki czemu świetnie uzupełnia elektrolity utracone po wymiotach.

5. Zimne jedzenie

Jeśli zapach rosołu lub jakiegokolwiek sosu nadal wywołuje u Ciebie mdłości, możesz lepiej tolerować zimne potrawy niż ciepłe. Lody, owoce krojone na zimno lub Jogurt może być opcją, ponieważ na ogół te produkty spożywcze nie mają silnego aromatu.

Oprócz wymienionych powyżej produktów, kobiety w ciąży muszą również zaspokoić swoje codzienne zapotrzebowanie na wodę mineralną. Kobiety w ciąży mogą umieścić plasterek cytryny lub imbiru w filiżance ciepłej wody, aby złagodzić nudności. Unikaj napojów zawierających kofeinę lub zawierających mleko, ponieważ te napoje mogą powodować mdłości u kobiet w ciąży.

Dieta, aby pozbyć się nudności u kobiet w ciąży

Oprócz spożywania odpowiedniej żywności, kobiety w ciąży muszą również przejść odpowiednią dietę, aby pozbyć się nudności. Poniżej znajduje się przewodnik po diecie, aby zapobiegać i leczyć nudności:

• Jedz małe porcje, ale często.
• Unikaj spożywania tłustych potraw.
• Pij stopniowo.
• Przygotuj wygodne posiłki zmniejszające nudności na określone pory dnia, na przykład po przebudzeniu w nocy.
• Unikaj leżenia bezpośrednio po jedzeniu, przez co najmniej 30 minut po jedzeniu.
• Zjedz wysokobiałkową przekąskę przed snem.

Ponadto, aby pomóc złagodzić nudności, unikaj nagłej zmiany pozycji, na przykład szybkiego wstawania z łóżka lub wstawania z siedzenia. Powoli zmieniaj pozycje przed siedzeniem lub staniem.

Jeśli kobiety w ciąży próbowały utrzymać dietę i spożywać odpowiednie pokarmy, ale nudności i wymioty są bardzo dokuczliwe i uciążliwe, należy skonsultować się z lekarzem.