optimusveterinaria.com

Jak odżywiać włosy, można to zrobić, spożywając źródła składników odżywczych, które mogą stymulować wzrost nowych włosów. Nie tylko od wewnątrz, należy również zadbać o pielęgnację włosów od zewnątrz, aby włosy nie uległy zniszczeniu i łatwo wypadały.

Wypadanie włosów może wystąpić z powodu cyklu wzrostu włosów, stosowania ostrych produktów do pielęgnacji włosów, stresu, wysokiej gorączki.

Niektóre dolegliwości związane z wypadaniem włosów mogą ulec poprawie bez specjalnego leczenia. Jeśli jednak twoje włosy ciągle wypadają i powodują łysienie, musisz spróbować kilku sposobów nawożenia włosów, aby sobie z tym poradzić.

Różne drogi Odżywiają włosy

Najważniejszym sposobem na odżywienie włosów jest utrzymanie zdrowych włosów i skóry głowy. Oto kilka kroków, które możesz wykonać:

1. Poznaj spożycie białka

Głównym składnikiem powstawania włosów jest białko. Wypełniając dzienne spożycie, możesz przezwyciężyć odczuwane dolegliwości związane z wypadaniem włosów. Jeśli nie masz wystarczającej ilości białka, twoje włosy staną się łamliwe i matowe.

Możesz zaspokoić tę potrzebę, jedząc produkty bogate w białko, takie jak niskotłuszczowe mięso, drób, ryby, orzechy, jajka i niskotłuszczowe produkty mleczne.

2. Spełnij potrzeby Witaminy z grupy B

Nie tylko białko, niedobór witaminy B może również powodować wypadanie włosów. Możesz zaspokoić zapotrzebowanie na witaminy z grupy B, jedząc produkty pełnoziarniste, migdały, mięso, ryby, owoce morza i zielone warzywa.

3. Uzupełnij spożycie witaminy D

Uważa się również, że uzupełnienie spożycia witaminy D stymuluje wzrost włosów w mieszkach włosowych. Aby uzupełnić spożycie witaminy D, możesz jeść łososia, grzyby, produkty pełnoziarniste, sok pomarańczowy i odtłuszczone mleko wzbogacone witaminą D.

4. Spełnij potrzeby cynk

Cynk odgrywa ważną rolę we wzroście i naprawie tkanki włosa.Cynk Utrzymuje również prawidłowe działanie gruczołów łojowych wokół mieszków włosowych. Jak odżywić włosy, wypełniając ich spożycie? cynk Możesz to uzyskać, jedząc czerwone mięso, ostrygi, szpinak i pestki dyni.

5. Spożywanie pokarmowych źródeł kwasów tłuszczowychomega-3

Spożywanie pokarmowych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak łosoś, sardynki, jogurt, ser, sałatki i płatki zbożowe, może stymulować mieszki włosowe i gruczoły łojowe. Ponadto uważa się, że kwasy omega-3 poprawiają zdrowie skóry głowy.

6. Zastosuj olejek eteryczny

Oprócz przyjmowania pożywnego jedzenia, jak odżywiać włosy, można również zastosować olejki eteryczne. Uważa się, że olejek z ekstraktu z pestek winogron odżywia włosy, ponieważ zawiera kwas linolowy.

Ponadto olej rozmaryn może być również stosowany do stymulacji cebulek włosów, wspomagania wzrostu włosów i utrzymywania wilgoci w skórze głowy.

7. Unikaj produkty do przerzedzania włosów

Jak odżywiać włosy, co jest nie mniej ważne, to unikanie suszenia produktów, farb i prostowników do włosów.

Produkty te mogą powodować suche, łamliwe i przerzedzone włosy. Cienkie i osłabione włosy będą bardziej podatne na wypadanie.

Nie tylko zajmując się dolegliwościami związanymi z wypadaniem włosów, możesz również wykonać powyższe sposoby, aby odżywić włosy, aby utrzymać zdrowe włosy i skórę głowy oraz stworzyć czyste i lśniące włosy.

Jeśli niektóre ze sposobów zapłodnienia włosów nie pomogły w przezwyciężeniu dolegliwości, których doświadczasz, skonsultuj się z lekarzem, aby można było przeprowadzić odpowiednie badanie i leczenie w celu zapłodnienia włosów.