optimusveterinaria.com

Picie soku truskawkowego to jeden ze sposobów na czerpanie korzyści z truskawek. Podobnie jak składniki odżywcze zawarte w owocach, sok truskawkowy zawiera witaminę C, kwas foliowy, potas, magnez, żelazo, przeciwutleniacze, które są bardzo dobre dla zdrowia.

Sok truskawkowy ma wiele zalet dla zdrowia, w tym utrzymanie zdrowego serca, skóry i oczu oraz zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka. Aby korzyści były optymalne, spożywaj sok truskawkowy wolny od konserwantów, aromatów i sztucznych słodzików.

Różne zalety soku truskawkowego

Oto różne korzyści, które możesz uzyskać, pijąc sok truskawkowy:

1. Utrzymuj zdrowie serca

Regularne spożywanie soku owocowego i truskawkowego może sprawić, że Twoje serce stanie się zdrowsze. Ten nawyk może również obniżyć ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i zapalenia naczyń krwionośnych, co może prowadzić do chorób serca i udaru mózgu. Korzyść tę uzyskuje się dzięki zawartości antyoksydantów antocyjanów i potasu w truskawkach.

2. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się skóry

Truskawka zawiera witaminę C i kwas elagowy, które są dobre dla zdrowia skóry, szczególnie zapobiegają przedwczesnemu starzeniu. Oba te składniki są w stanie zwalczać wolne rodniki, które mogą uszkadzać tkankę kolagenową. Jeśli kolagen jest uszkodzony, na skórze pojawią się drobne zmarszczki.

Jako dodatkową wskazówkę możesz również nałożyć sok truskawkowy na skórę twarzy, aby uzyskać dodatkowe korzyści. Trik, wystarczy nanieść trochę pozostałego soku truskawkowego na powierzchnię twarzy, odstawić na 8-10 minut, a następnie dokładnie spłukać wodą.

3. Wzmocnienie układu odpornościowego

Spożywanie 150 gramów truskawek może zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na witaminę C wspomoże pracę układu odpornościowego.

Dzięki regularnemu spożywaniu truskawek, zarówno w postaci owoców, jak i soku, Twój układ odpornościowy będzie silniejszy, dzięki czemu nie zachorujesz łatwo i szybciej wyzdrowiejesz.

4. Zmniejsz stan zapalny

Oprócz zwiększenia wytrzymałości, sok truskawkowy ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą redukować różne stany zapalne w organizmie, w tym stany zapalne stawów i inne stany zapalne spowodowane infekcją lub alergią.

5. Zmniejsz ryzyko zaćmy

Pilne picie soku truskawkowego może zachować zdrowie oczu oraz zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy. Korzyści te uzyskuje się dzięki zawartości witaminy C w truskawkach. Witamina C jest w stanie zwalczać wolne rodniki, a także tworzyć kolagen, który jest związkiem tworzącym strukturę rogówki oka.

6. Obniża ryzyko zachorowania na raka

Uważa się, że zawartość przeciwutleniaczy znajdująca się w truskawkach, takich jak antocyjany i kwas elagowy, jest w stanie neutralizować lub zwalczać wolne rodniki wywołujące raka.

Sok truskawkowy może zapewnić różne korzyści zdrowotne. Powinieneś jednak pić domowy sok truskawkowy. Kupując pakowany sok truskawkowy, wybierz taki, który jest w 100% zrobiony z prawdziwych owoców. Unikaj soku truskawkowego, który jest bogaty w cukier i zawiera sztuczne konserwanty, aromaty lub barwniki.