optimusveterinaria.com

Przypuszcza się, że jedzenie krewetek w czasie ciąży może mieć negatywny wpływ na rozwój płodu. To właśnie sprawia, że ​​niektóre kobiety w ciąży wahają się przed jego zjedzeniem, mimo że mają ochotę. Właściwie to bezpieczne, prawda? piekło, kobiety w ciąży jedzą krewetki?

Krewetki to jeden z rodzajów owoców morza, które można łatwo znaleźć i przetworzyć na różnorodne dania. Oprócz pysznego smaku krewetki zapewniają również korzyści zdrowotne, od utrzymania zdrowia serca po zmniejszenie ryzyka różnych chorób przewlekłych.

Poza wieloma zaletami krewetek, wiele kobiet boi się jeść te zwierzęta w wieku dwóch lat. Powodem jest to, że wcześniej jedzenie krewetek może zaszkodzić stanowi płodu.

Fakty dotyczące bezpieczeństwa jedzenia krewetek podczas ciąży

Kobiety w ciąży nie muszą się tak naprawdę wahać, jeśli chcą jeść krewetki. W rzeczywistości krewetki mogą być spożywane w czasie ciąży i nie mają negatywnego wpływu na zdrowie ciężarnych kobiet i płodów. Krewetki mogą być pożywnym wyborem dla kobiet w ciąży, szczególnie w drugim trymestrze ciąży, ponieważ są bogate w białko.

Podobnie jak ryby, krewetki również są bogate w kwasy omega-3. Te składniki odżywcze są bardzo ważne, aby wspierać rozwój mózgu i oczu płodu, zapobiegać urodzeniu dzieci z niską wagą i zmniejszać ryzyko przedwczesnego porodu.

Ponadto krewetki zawierają wiele innych składników odżywczych, takich jak witamina B2, witamina D, żelazo, magnez i wapń, których potrzebują kobiety w ciąży i zawarty w nich płód.

W porównaniu z innymi owocami morza poziom rtęci w krewetkach jest stosunkowo niższy, dzięki czemu jest bezpieczniejszy do spożycia. Krewetka też nie jest zbyt rybna, dlatego nadaje się do spożycia przez kobiety w ciąży, które często odczuwają mdłości, gdy czują rybi zapach owoców morza.

Wskazówki dotyczące przetwarzania krewetek do spożycia podczas ciąży

Nawet jeśli jest to bezpieczne, kobiety w ciąży nie powinny jeść zbyt dużo krewetek, prawda? Kobietom w ciąży zaleca się spożywanie tylko 200-300 gramów krewetek tygodniowo. Ponadto kobiety w ciąży muszą zwrócić uwagę na następujące rzeczy przed spożyciem krewetek:

• Wybierz krewetki, które są jeszcze świeże i czyste. Unikaj kupowania krewetek, które są już ciemnopomarańczowe lub czarne, śluzowate i mają nieprzyjemny zapach.
• Umyj ręce ciężarnych kobiet przed przetwarzaniem krewetek.
• Dokładnie umyj krewetki pod bieżącą wodą.
• Usuń głowę, nogi, skorupę, ogon i przewód pokarmowy wzdłuż grzbietu krewetki.
• Gotuj krewetki, aż będą w pełni ugotowane.
• Dokładnie umyć ręce i naczynia kuchenne przed kontaktem z krewetkami, aby zapobiec skażeniu bakteryjnemu.

Jedzenie krewetek w czasie ciąży może przynieść korzyści, jeśli są spożywane w rozsądnych ilościach i przetwarzane we właściwy sposób. Nie zapominaj jednak, że kobiety w ciąży muszą również nadal stosować zbilansowaną dietę odżywczą, aby zaspokoić ich potrzeby żywieniowe podczas ciąży.

Ponadto należy pamiętać, że ciąża może wpływać na stan odpornościowy danej osoby. Może to powodować alergię na coś, co wcześniej nie powodowało alergii lub pogorszyć objawy alergii, które wcześniej były łagodne.

Uważaj więc podczas jedzenia krewetek, jeśli kobiety w ciąży mają alergie, czy to na krewetki, czy na inne pokarmy inne niż krewetki.

Jeśli kobiety w ciąży nadal mają wątpliwości lub mają dalsze pytania dotyczące jedzenia krewetek podczas ciąży, nie wahaj się zapytać lekarza bezpośrednio, aby uzyskać odpowiednią poradę, w zależności od stanu kobiety w ciąży.