Czy to prawda, że podczas menstruacji nie można pić zimnej wody?
Nadal istnieje wiele niejasnych informacji związanych z miesiączką i zdrowiem kobiet. Dosyć popularny jest mit mówiący, że kobiety nie powinny pić zimnej wody podczas menstruacji. Czy to założenie jest poprawne?
Miesiączka lub menstruacja to proces zrzucania ściany macicy, ponieważ nie dochodzi do zapłodnienia komórki jajowej przez plemniki. Każda kobieta ma inną długość cyklu miesiączkowego, czasami może to nastąpić prędzej czy później. To zależy od stanu każdej kobiety.
W społeczności krąży wiele mitów związanych z cyklem menstruacyjnym, z których jeden dotyczy wpływu picia zimnej wody na miesiączkę.
Picie zimnej wody podczas menstruacji może zatrzymać miesiączkę i zmienić cykl. W rzeczywistości krążą również pogłoski, że zimna woda powoduje zakrzepy krwi menstruacyjnej.
Prawda o piciu zimnej wody podczas menstruacji
Założenie, że picie zimnej wody może zatrzymać miesiączkę, zmienić cykl lub spowodować skrzepnięcie krwi menstruacyjnej, z pewnością powoduje mieszane reakcje wśród kobiet, niektórzy w to wątpią, ale niewielu w to wierzy.
W rzeczywistości nie ma związku między piciem zimnej wody a miesiączką. Do tej pory nie było badań, które mówiłyby, że picie zimnej wody może mieć zły wpływ na miesiączkę.
Należy pamiętać, że cykl menstruacyjny kobiety jest regulowany i pod wpływem różnych hormonów, takich jak estrogen, progesteron, LH.hormon luteinizujący), FSH (hormon folikulotropowy) i GnRH (gonadotropiny zależne od hormonów).
Na równowagę tych hormonów silny wpływ mają warunki fizyczne i psychiczne. Nieregularne miesiączki mogą wystąpić z powodu zaburzeń gospodarki hormonalnej oraz kilku innych czynników, takich jak zmęczenie, nadmierny stres i zbyt intensywny wysiłek fizyczny.
Ponadto istnieje kilka rodzajów chorób, które mogą zakłócać menstruację kobiety, takich jak PCOS lub zaburzenia tarczycy. Kilka innych czynników, w tym dojrzewanie, nadmierne ćwiczenia i stosowanie tabletek antykoncepcyjnych, może również powodować nieregularne cykle menstruacyjne.
Czy podczas menstruacji można pić zimną wodę?
Pogląd, że picie lodowatej wody może zatrzymać i zmienić cykl menstruacyjny i krzepnąć krwi, to tylko mit, tak. Nie ma dowodów naukowych potwierdzających ten mit.
Picie dużej ilości wody, czy to czystej wody, wody z lodem, czy ciepłej wody, jest faktycznie zalecane podczas menstruacji, aby zapobiec odwodnieniu. Ponadto woda pitna może również pomóc złagodzić objawy menstruacyjne, takie jak skurcze żołądka, wzdęcia i ból pleców, które są powszechne u kobiet podczas menstruacji.
Zamiast unikać picia wody z lodem, lepiej unikać picia napojów alkoholowych podczas menstruacji, ponieważ te napoje mogą pogorszyć objawy PMS. Spożywanie napojów alkoholowych może również wpływać na wahania nastroju, które sprawiają, że podczas menstruacji stajesz się bardziej wrażliwy i drażliwy.
Ponadto spożywanie napojów alkoholowych podczas menstruacji może również powodować szybsze zmęczenie i nasilać skurcze.
Po zapoznaniu się z powyższymi faktami nie musisz już bać się niebezpieczeństw związanych z piciem lodowatej wody podczas menstruacji, tak. Zamiast tego zaleca się picie większej ilości wody. Ponadto upewnij się, że jesz zdrową żywność, wystarczająco dużo odpoczywasz i regularnie ćwiczysz, aby czuć się bardziej komfortowo podczas menstruacji.
W przypadku wystąpienia nieprawidłowych dolegliwości menstruacyjnych lub odczuwania objawów PMS nie do zniesienia, takich jak bóle głowy, silny ból brzucha, zmiany w nastrój skrajny ból lub trudności ze snem, spróbuj udać się do lekarza, aby zidentyfikować przyczynę i zastosować odpowiednie leczenie.
