Pokarmy, których kobiety w ciąży powinny unikać
W czasie ciąży wiele rzeczy należy wykonywać z większą ostrożnością. Jeden z nich je. Ponieważ, jest niektóre pokarmy, których kobiety w ciąży powinny unikać, ponieważ mogą zagrażać zdrowiu płód w łonie matki.
Zaspokojenie potrzeb żywieniowych w czasie ciąży jest konieczne, aby płód był zdrowy i mógł prawidłowo rosnąć. Wszystko, co spożywają kobiety w ciąży, wpłynie na płód w łonie matki. Istnieją pokarmy korzystne dla wzrostu i rozwoju płodu, ale są też pokarmy, które faktycznie szkodzą zdrowiu płodu, więc kobiety w ciąży muszą ich unikać.
Lista pokarmów, których kobiety w ciąży powinny unikać
Chociaż zachęca się kobiety w ciąży do spożywania różnorodnych pokarmów, nie wszystkie pokarmy powinny być spożywane przez kobiety w ciąży. Oto niektóre rodzaje jedzenia i picia, których kobiety w ciąży muszą unikać:
1. Mleko lub ser niepasteryzowane
Pasteryzacja to proces ogrzewania, który służy do zabijania bakterii w żywności lub napojach, bez niszczenia ich wartości odżywczych. Dlatego kobiety w ciąży nie powinny spożywać mleka, które nie przeszło tego procesu, ponieważ mleko może zawierać bakterie, które mogą zaszkodzić zdrowiu dziecka w macicy.
2. Owoce morza są bogate w rtęć
Miecznik (miecznik), makrela, rekin, tuńczyk i skorupiaki to niektóre rodzaje owoców morza o wysokiej zawartości rtęci. W nadmiarze rtęć może powodować u kobiet w ciąży zaburzenia nerwów, nerek i układu odpornościowego. Ponadto płód może również doświadczać wad i zaburzeń wzrostu.
Jeśli kobiety w ciąży chcą jeść owoce morza, maksymalna zalecana porcja to 300 gramów lub około 2 porcji tygodniowo.
3. Surowa lub niedogotowana ryba
Jeśli kobiety w ciąży lubią jeść Sushi, należy unikać tych pokarmów w czasie ciąży. Jedzenie surowych lub niedogotowanych ryb i skorupiaków może zwiększyć ryzyko infekcji u kobiet w ciąży.
Kobiety w ciąży mogą nadal jeść ryby i skorupiaki, o ile są w pełni ugotowane.
4. Surowe lub niedogotowane mięso
Zawsze upewnij się, że mięso spożywane przez kobiety w ciąży jest ugotowane. To bardzo ważne, ponieważ niedogotowane mięso może zawierać szkodliwe zarazki. Po dostaniu się do organizmu kobiety w ciąży, zarazki te mogą powodować choroby, takie jak listeria, które mogą zaszkodzić płodowi i samej ciężarnej.
5. Niemyte owoce i warzywa
Nie zapomnij, aby zawsze myć owoce i warzywa, zanim zjedzą je kobiety w ciąży. W przeciwnym razie zarazki i pasożyty przyczepione do owocu lub warzywa mogą spowodować infekcję.
Jednym z rodzajów pasożytów, które mogą zanieczyścić owoce lub warzywa, jest:Toksoplazma. Pasożyt ten może powodować ślepotę i zaburzenia mózgu u płodu.
6. Podroby
Kobiety w ciąży nie powinny tylko jeść podrobów, chociaż w zasadzie ta żywność ma wiele składników odżywczych. Podroby powinny być spożywane przez kobiety w ciąży tylko raz w tygodniu, w wystarczających porcjach. Spożywanie zbyt dużej ilości podrobów może zakłócać wzrost płodu i powodować problemy z wątrobą u kobiet w ciąży.
7. Surowe jajka
Surowe jaja i żywność wytworzona z surowych jaj, taka jak świeży majonez, są zagrożone zanieczyszczeniem przez bakterie salmonella.
Bakterie te mogą powodować infekcje, które powodują wymioty u kobiet w ciąży, gorączkę, biegunkę i skurcze żołądka. W niektórych przypadkach skurcze brzucha spowodowane tą infekcją mogą nawet prowadzić do przedwczesnego porodu.
8. Kofeina
Właściwie spożywanie kofeiny w czasie ciąży jest w porządku, ale musi być ograniczone. Kofeina znajdująca się w kawie, herbacie i czekoladzie może zakłócać rozwój płodu. Kofeina może nawet spowodować poronienie, jeśli kobiety w ciąży spożywają ją w nadmiarze.
W czasie ciąży spożycie kofeiny dziennie nie powinno przekraczać 200 mg, czyli około 2-3 filiżanek kawy, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży.
9. Alkohol
Kobietom w ciąży zaleca się w ogóle nie spożywać alkoholu. Nawet w niewielkich ilościach alkohol może zakłócać rozwój płodu i powodować szereg problemów zdrowotnych, takich jak: płodowy zespół alkoholowy. Ponadto spożywanie alkoholu zwiększa również ryzyko poronienia.
Jeśli kobiety w ciąży mają alergie lub pewne choroby, inne pokarmy, których należy unikać, to oczywiście pokarmy, które mogą wywołać reakcje alergiczne lub pogorszyć stan choroby. Dla pewności skonsultuj się bezpośrednio z ginekologiem. Lekarz poinformuje Cię, jakich pokarmów należy unikać w czasie ciąży, w zależności od stanu kobiety w ciąży.
