optimusveterinaria.com

Ważne jest, abyś znał cechy manipulacji i jak sobie z nią radzić. Manipulacja to problem, który może pojawić się we wszystkich rodzajach relacji, zarówno osobistych, jak i zawodowych.

Manipulacja to sposób, w jaki osoba (manipulator) atakuje lub wpływa na emocje i mentalność innych, dzięki czemu może kontrolować innych ludzi i uzyskać to, czego chce.

Rzeczy, które manipulatorzy chcą uzyskać, mogą się różnić, na przykład władza, kontrola, korzyści lub przywileje posiadane przez ofiary.

Cechy manipulacji, które powinieneś znać

Manipulator zwykle używa sztuczek, aby jego ofiara miała skłonność do ulegania jego życzeniom i żądaniom. Dlatego należy pamiętać o następujących cechach manipulacji, które są zazwyczaj wykonywane przez manipulatora:

1. Wejdź w interakcję w swojej strefie komfortu

Manipulator zwykle nalega na spotkanie lub interakcję z tobą w swojej strefie komfortu, takiej jak jego dom, biuro lub ulubiona restauracja. Robi to, aby móc kontrolować sytuację, aby łatwiej uzyskać to, czego chce.

2. Manipulowanie faktami

Manipulator generalnie bardzo często manipuluje lub zniekształca fakty.

Zwykle jest bardzo dobry w kłamaniu, szukaniu wymówek, ukrywaniu ważnych informacji lub często obwinianiu ofiary, jeśli coś się wydarzy (obwinianie ofiar). W ten sposób poczujesz się osaczony, a on może być potężniejszy od ciebie.

3. Łatwo zbliżyć się do innych ludzi

Manipulujący ludzie często dzielą się swoimi sekretami i obawami, abyś poczuł się wyjątkowo, więc podzielisz się z nimi również swoimi sekretami. Sekret ten może być kiedyś użyty jako broń do walki lub wykorzystania ciebie.

4. Zadawanie pytań prowokacyjnych

Jest to cecha manipulacji, która jest powszechna w relacjach zawodowych, ale może również wystąpić w relacjach osobistych.

Aby manipulować, manipulator często zadaje pytania, abyś najpierw podzielił się swoimi przemyśleniami lub obawami. Potem zareaguje nieprzychylnie i sprowokuje spory.

Ta strategia pozwala manipulatorowi kontrolować i wpływać na twoje decyzje, ponieważ czujesz się winny za wyrażanie myśli, które doprowadziły do ​​sporu.

5. Zastraszanie intelektualne

Zastraszanie intelektualne (zastraszanie intelektualne) jest również jedną z cech manipulacji. Zastraszanie intelektualne zwykle polega na ujawnianiu danych lub faktów, nad którymi nie masz kontroli. To może sprawić, że poczujesz się niezdolny i bezsilny w podejmowaniu decyzji.

6. Robienie obraźliwych żartów

Manipulująca osoba również często żartuje, które mają na celu ujawnienie twoich słabości, przez co czujesz się nieswojo lub gorszy przed innymi. W ten sposób poczuje się większy i potężniejszy od ciebie.

7. Sprawia, że ​​czujesz się winny

To także jedna z cech manipulacji. Kiedy jesteś zadowolony z osiągnięcia, manipulator spróbuje umniejszyć twoje osiągnięcia i porównać je z większym szczęściem kogoś innego. To sprawi, że poczujesz się niegodny swoich osiągnięć.

Z drugiej strony, gdy masz złe doświadczenia, manipulator będzie próbował sprawić, by jego problem wydawał się gorszy lub bardziej palący niż twój. To może sprawić, że poczujesz się winny z powodu odczuwanego smutku.

Jak radzić sobie z osobami manipulującymi

Manipulacja istniejąca w związku musi zostać natychmiast powstrzymana. W przeciwnym razie może to zagrozić twojemu zdrowiu psychicznemu. Dlatego musisz być ostrożny w rozpoznawaniu i identyfikowaniu cech manipulacji jak powyżej.

Kiedy już będziesz w stanie rozpoznać i zidentyfikować cechy manipulacji, istnieje kilka sposobów na zmniejszenie emocjonalnego wpływu manipulacji.

Oto kilka sposobów radzenia sobie z ludźmi manipulującymi:

• Wyraź swoją opinię jasno, stanowczo, bezpośrednio i konkretnie. Przeproś, jeśli jesteś winny, ale nie przesadzaj.
• Nie myśl zbyt głęboko o tym, co mówi manipulator.
• Unikaj podejmowania pochopnych decyzji.
• Nie musisz próbować pokonać manipulatora. Zamiast tego znajdź sposób, aby subtelnie dać mu znać, że rozumiesz, że tobą manipuluje.
• Unikaj zbyt wielu interakcji z manipulatorem, zwłaszcza jeśli twoja relacja z nim nie jest osobista.
• Znajdź kogoś, komu możesz zaufać, kto nie jest pod wpływem manipulatora, z kim możesz porozmawiać lub poprosić o radę w Twojej sytuacji.

Ciągła interakcja z manipulatorem może sprawić, że poczujesz się źle, głupi i przygnębiony. Nawet jeśli tak nie jest, możesz być pewien, że jest to spowodowane manipulacją. Nie jest to niemożliwe, jeśli z czasem popadniesz w depresję.

Tak więc, jeśli masz problem z ludźmi, którzy lubią manipulować lub zaczynają się denerwować ich manipulacyjnymi działaniami lub utknąć w związku oświetlenie gazowe, staraj się zachować dystans. Jeśli nie możesz zachować dystansu lub zaczynasz odczuwać presję ich działań, nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z psychologiem.