Naturalne leki na ból głowy i proste zabiegi w domu

Bóle głowy można leczyć na różne sposoby, od przyjmowania środków przeciwbólowych po naturalne środki na ból głowy, które można łatwo znaleźć w domu. Oprócz leków możesz również wypróbować kilka prostych kroków, aby złagodzić bóle głowy, takich jak joga i aromaterapia.

Bóle głowy zwykle ustępują samoistnie. Jednak ta skarga może czasami utrudniać poruszanie się osobom, które doświadczają trudności. Nic dziwnego, że wiele osób decyduje się na natychmiastowe przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak paracetamol i ibuprofen.

Jednak oprócz przyjmowania leków, bóle głowy można leczyć również naturalnymi lekami na ból głowy.

Kilka opcji naturalnych środków na ból głowy

Istnieje kilka rodzajów naturalnych środków na ból głowy, które są uważane za skuteczne w łagodzeniu lub przezwyciężaniu bólów głowy, a mianowicie:

Imbir

Jedną z zalet imbiru jest przezwyciężenie napięciowych bólów głowy i migren. Kilka badań mówi, że ta przyprawa kuchenna ma właściwości porównywalne do sumatryptan, który jest rodzajem leku na migrenowe bóle głowy.

Kofeina

Kofeina zawarta w napojach kawowych i herbacianych może być również spożywana jako naturalny środek łagodzący bóle głowy. Należy jednak zachować ostrożność podczas używania kofeiny jako naturalnego środka na ból głowy, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może w rzeczywistości powodować bóle głowy.

Ponadto zbyt częste spożywanie kofeiny, a następnie zaprzestanie jej spożywania, może również wywołać objawy odstawienia, kofeina może również powodować bóle głowy.

Ocet jabłkowy

Wiadomo, że ocet jabłkowy ma wysoką zawartość potasu, dzięki czemu może zapobiegać i łagodzić migrenowe bóle głowy.

Aby użyć octu jabłkowego jako naturalnego środka na ból głowy, możesz wziąć szklankę wody zmieszaną z 1 łyżką stołową octu jabłkowego i 1 łyżeczką miodu.

Herbata ziołowa

Herbaty ziołowe składające się z różnych rodzajów roślin były stosowane od czasów starożytnych w leczeniu wielu dolegliwości, w tym bólów głowy. Kilka rodzajów herbat ziołowych może również zapewnić efekt relaksujący i poprawić sen.

Niektóre rodzaje herbat ziołowych, które w naturalny sposób leczą bóle głowy, to herbata rumiankowa, herbata imbirowa, herbata miętowa, herbata lawendowa i herbata chryzantemowa.

Proste kroki w obsłudze, aby przezwyciężyć bóle głowy

Oprócz przyjmowania naturalnych środków na ból głowy, możesz również naturalnie złagodzić bóle głowy za pomocą różnych prostych metod leczenia w domu, takich jak:

1. Relaks

Stres i zmęczenie mogą wywoływać bóle głowy. Dlatego możesz spróbować się zrelaksować, aby naturalnie radzić sobie z bólami głowy.

Jednym ze sposobów na relaks jest ćwiczenie oddychania lub regularne branie głębokich oddechów. Ponadto możesz również spróbować medytować i słuchać muzyki, która jest powolna i delikatna, aby pomóc ciału i umysłowi zrelaksować się.

2. Aromaterapia

Wiadomo, że aromaterapia ma działanie relaksujące, a także naturalnie łagodzi bóle głowy.

Oprócz stosowania go drogą inhalacji można zastosować aromaterapię, stosując olejki aromaterapeutyczne, np. olejek lawendowy, mięta pieprzowa, lub eukaliptus, na czole, szyi lub barku, który jest sztywny i bolesny.

3. Weź ciepłą kąpiel

Ciepła kąpiel może zmniejszyć napięcie mięśni głowy i ciała, co może złagodzić bóle głowy.

Podczas ciepłej kąpieli możesz dodać kilka kropli olejków eterycznych, które działają relaksująco, takich jak lawendowy, rumiankowy oraz olejków owocowych, takich jak pomarańcze czy jabłka.

Uważa się, że olejek lawendowy pomaga regulować poziom serotoniny, zmniejszając w ten sposób odczuwany ból.

4. Rozciąganie mięśni (rozciąganie)

Ćwiczenia rozciągające mięśnie mogą zmniejszyć bóle głowy spowodowane napięciem mięśni w ciele, na przykład gdy jesteś zestresowany lub zmęczony pracą.

Ćwiczenia rozciągające mięśnie łagodzące bóle głowy można wykonywać, przesuwając głowę w górę, w dół i na boki. Możesz także wzruszać ramionami i poruszać nimi w górę iw dół.

Wykonuj ruch przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się, biorąc głęboki wdech i powoli wydychając powietrze, a następnie kontynuuj przez kolejne 5 sekund. Powtórz ruch 3-5 razy, 2 razy dziennie.

5. Joga

Joga jest jedną z opcji sportowych, w których stosuje się techniki relaksacyjne poprzez rozciąganie, oddychanie i medytację. Oprócz możliwości złagodzenia bólów głowy, joga może również złagodzić stres, schudnąć i zwiększyć elastyczność lub elastyczność ciała.

6. Masaż

Kiedy boli Cię głowa, spróbuj delikatnie masować skronie, szyję, plecy, ramiona lub głowę. Badania pokazują, że delikatny 30-minutowy masaż może pomóc złagodzić bóle głowy.

Aby zmaksymalizować ten efekt, możesz zastosować mieszankę olejków eterycznych oraz rodzaj olejku używanego do masażu ciała.

7. Odpoczynek

Zmęczenie lub brak snu może być przyczyną bólów głowy. Dlatego, gdy poczujesz ból głowy, spróbuj odpocząć lub zdrzemnąć się. Podczas odpoczynku możesz również nakładać gorące lub zimne okłady na czoło, skronie, szyję lub obszary bólu.

Prawie każdy miał bóle głowy. Ogólnie rzecz biorąc, bóle głowy można złagodzić za pomocą naturalnych środków na ból głowy lub środków przeciwbólowych. Istnieją jednak objawy, których nie należy lekceważyć jako zwykłego bólu głowy.

Należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią bóle głowy, które są na tyle silne, że przeszkadzają w codziennych czynnościach lub jeśli występują bóle głowy wraz z innymi objawami, takimi jak gorączka, nudności i wymioty, omdlenia oraz trudności w mówieniu, połykaniu lub poruszaniu ciałem.

Jeśli odczuwasz bóle głowy, które nie ustępują za pomocą naturalnych środków przeciwbólowych lub środków przeciwbólowych lub jeśli towarzyszą im powyższe objawy, powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu przeprowadzenia badania i odpowiedniego leczenia.