optimusveterinaria.com

Ważne jest, aby wiedzieć, jak zapobiegać wzrostowi kwasu żołądkowego. Powodem jest to, że objawy wywołane wzrostem kwasu żołądkowego często bardzo przeszkadzają w codziennych czynnościach. Ale już, Jeśli jesteś jednym z tych, którzy tego doświadczają, dowiedzmy się, jak temu zapobiec!

Jak zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego jest dość proste. Ten stan jest również znany jako choroba refluksowa przełyku (GERD) można zapobiegać, poprawiając nawyki żywieniowe i styl życia. Ale oczywiście te sposoby muszą być wykonywane regularnie i z dyscypliną.

Różne sposoby zapobiegania wzrostowi kwasu żołądkowego

Oto kilka sposobów na zapobieganie wzrostowi kwasu żołądkowego, które jednocześnie mogą poprawić jakość życia:

1. Jedz w małych porcjach i często

Jedzenie małych porcji i dość często jest jednym z najprostszych sposobów na zapobieganie wzrostowi kwasu żołądkowego. Dla osób z GERD jedzenie 5 razy dziennie w małych porcjach jest lepsze niż jedzenie 3 razy dziennie w dużych porcjach.

Kiedy jesz duże porcje, twój żołądek pomieści większy ładunek, więc ciśnienie w żołądku wzrasta. W rezultacie pokarm i kwas w żołądku mogą zostać zepchnięte z powrotem do przełyku i wywołać uczucie pieczenia w jamie brzusznej, a nawet w klatce piersiowej.

2. Schudnij!

Otyłość lub nadwaga jest największym czynnikiem wywołującym refluks żołądkowy. Ten stan może wystąpić, ponieważ nagromadzenie tłuszczu w okolicy żołądka może wywierać dodatkowy nacisk na żołądek, dzięki czemu kwas żołądkowy może zostać wypchnięty z powrotem do przełyku.

Dlatego utrata nadwagi może pomóc w zapobieganiu wzrostowi kwasu żołądkowego. Ponadto utrzymanie idealnej masy ciała jest również dobre dla ogólnego stanu zdrowia, na przykład może zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób serca.

3. Nie jedz przed snem

Dla tych z Was, którzy często doświadczają refluksu żołądkowego, zdecydowanie zaleca się unikanie przekąska lub jedz przed pójściem spać, ponieważ ten nawyk może pogorszyć objawy refluksu żołądkowego.

Kiedy kładziesz się lub śpisz natychmiast po jedzeniu, grawitacja pociągnie zawartość żołądka w kierunku przełyku. Dlatego śpij, gdy zawartość żołądka zostanie opróżniona do jelita cienkiego, około 2-3 godziny po jedzeniu.

4. Podnieś głowę łóżka

Niektóre osoby mogą odczuwać objawy refluksu żołądkowego w nocy, mimo że mają ograniczony czas jedzenia. To oczywiście może wpływać na jakość snu.

Jeśli tego doświadczysz, możesz zapobiec podnoszeniu się kwasu żołądkowego, podnosząc głowę i klatkę piersiową o 15-20 cm. Aby to zrobić, użyj podkładki blokowej lub piankowej pod materacem. Używanie dodatkowej poduszki nie jest zalecane, ponieważ może to faktycznie zwiększyć nacisk na żołądek.

5. Weź leki od lekarza

Większość ludzi radzi sobie z refluksem kwasu, dokonując pewnych zmian w stylu życia. Jednak niektóre inne, zwłaszcza te, których objawy są ciężkie, wymagają leczenia od lekarza, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego.

Aby przezwyciężyć i zapobiec ponownemu wzrostowi kwasu żołądkowego, lekarze zwykle podają następujące leki:

• Leki zobojętniające sok żołądkowy, w celu krótkotrwałego złagodzenia objawów nadkwaśności
• Antagoniści H2, w celu zmniejszenia produkcji kwasu żołądkowego, takich jak ranitydyna
• Inhibitory pompy protonowej, takie jak omeprazol oraz lanzoprazol, który jest bardziej skuteczny niż antagoniści H2

Oprócz stosowania powyższych metod należy również unikać pokarmów, które powodują wzrost kwasu żołądkowego, takich jak potrawy smażone, tłuste, pikantne lub kwaśne. Ogranicz także spożycie alkoholu, herbaty, kawy i napojów gazowanych, takich jak napoje gazowane.

Inne sposoby, które można zrobić, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego, to złagodzenie stresu za pomocą jogi lub medytacji, żucie gumy po jedzeniu i noszenie luźnych ubrań.

Zmiany w diecie i stylu życia mogą być skutecznym sposobem zapobiegania wzrostowi kwasu żołądkowego. Ponadto, jeśli otrzymujesz leki od lekarza, zażywaj je zgodnie z zaleceniami.

Jeśli objawy kwaśnego refluksu nie ustępują pomimo zastosowania powyższych metod i leki od lekarza nie pomagają, należy natychmiast ponownie skonsultować się z lekarzem w celu dalszego badania i odpowiedniego leczenia.