optimusveterinaria.com

Późne śniadanie to termin używany, gdy jesz między śniadaniem a obiadem. Zwykle koncepcja późne śniadanie dużo robią ci, którzy nie mają czasu na śniadanie rano i mogą jeść tylko o 10 lub 11 po południu.

Semestr późne śniadanie samo pochodzi z połączenia słów śniadanie (śniadanie) i lunch (jeść lunch). Menu późne śniadanie zazwyczaj nie za ciężki jako główny posiłek, ale też niezbyt lekki jako przekąska. Dlatego, późne śniadanie to właściwe rozwiązanie, aby naładować energię, gdy pomijasz śniadanie, ale dopiero w porze lunchu.

Różnorodne menu brunchowe

Chociaż obecnie w Indonezji jest wiele kawiarni i restauracji, które serwują menu późne śniadanie, nie zaszkodzi próbować zrobić danie późne śniadanie sam w domu. Niektóre menu, które możesz wypróbować, to:

1. Omlet

Jajka są jednym z produktów, które nadają się jako menu późne śniadanie. Powodem jest to, że jajka zawierają wiele przydatnych składników odżywczych, które zaspokajają Twoje dzienne zapotrzebowanie na energię. Niektóre składniki odżywcze zawarte w jajkach to kalorie, białko, tłuszcz, witaminy A, B, D, kwas foliowy i cholina.

Do przygotowania jednej porcji omleta potrzebne będą trzy jajka. Nie używaj jednak wszystkich żółtek. Celem jest zmniejszenie dziennego spożycia kalorii. Jeśli chodzi o nadzienie, do gotowania omletów można użyć cebuli, pomidorów, papryki, grzybów i sera.

2. Owsianka

Oprócz omleta inne potrawy, które możesz dziś zrobić w menu późne śniadanie jest owsianka. Musisz jednak uważać, ponieważ niektóre produkty owsiane zawierają nadmiar oleju, masła i cukru. Wybierać owsianka zwykły.

Aby owsianka smaczniejszy i zdrowszy, można do niego dodać plasterki świeżych owoców lub miodu.

3. naleśniki lub gofra

naleśniki lub gofry nadają się również do jedzenia, gdy późne śniadanie. Zrób porcję naleśniki lub gofry z pełnymi ziarnami lub produkty pełnoziarniste być bardziej gęstymi składnikami odżywczymi. Unikaj używania masła, syropu lub bita śmietana w celu zmniejszenia zawartości cukru w naleśniki lub gofry. Zamiast tego możesz użyć świeżych owoców jako dodatkinaleśniki lub gofry.

4. Przetworzone ziemniaki

Niektóre przetworzone ziemniaki, takie jak frytki i haszowo-brązowy lub posiekane ziemniaki, nadające się również do spożycia, gdy późne śniadanie. Podawaj te dwa przetworzone ziemniaki z sałatką warzywną, aby zapewnić wysoką wartość odżywczą i niską kaloryczność. Unikaj jedzenia ziemniaków z chlebem, ponieważ może to zwiększyć spożycie węglowodanów.

Na obiad późne śniadanie apetyczne, wybieraj potrawy, które smakują pysznie i świeżo, ponieważ sprawiają, że czujesz się usatysfakcjonowany. Jeśli chodzi o napój, możesz wybrać sok pomarańczowy lub owocowy bez dodatku cukru. Cieszyć się!