Katabolizm, czyli jak organizm wytwarza energię
Katabolizm to naturalny proces wytwarzania energii w organizmie. Proces ten pozwala ciału poruszać się i wykonywać codzienne czynności. Cóż, aby lepiej zrozumieć katabolizm, spójrzmy na poniższe wyjaśnienie.
W organizmie zachodzą różne procesy biochemiczne. Ten proces jest również znany jako metabolizm. Sam metabolizm dzieli się na dwa typy, a mianowicie katabolizm i anabolizm.
Katabolizm to proces rozkładania dużych i złożonych cząsteczek na prostsze formy, z których jedną są kalorie lub energia.
Ta prosta forma zostanie następnie wykorzystana jako paliwo do reakcji anabolicznych w celu wytworzenia większych substancji lub cząsteczek.
Reakcje kataboliczne w ciele
Jedzenie i napoje, które zostały skonsumowane i dostaną się do organizmu, będą rozkładane przez enzymy w układzie pokarmowym. W reakcjach katabolicznych białka rozkładane są na aminokwasy.
Aminokwasy mogą być wykorzystywane jako źródło energii, gdy organizm tego potrzebuje. Związek ten można również poddać recyklingowi w celu wytworzenia białka lub mocznika w procesie utleniania.
Oprócz rozkładania białka, katabolizm może również rozkładać glikogen na glukozę. Te proste węglowodany przejdą następnie proces utleniania zwany glikolizą. To z tej reakcji wytwarzana jest energia.
W międzyczasie tłuszcz również przejdzie proces rozkładu zwany hydrolizą. W procesie tym powstają kwasy tłuszczowe i glicerol, które następnie przechodzą przez reakcje glikolizy i inne reakcje biochemiczne w celu wytworzenia energii.
Energia generowana z różnych procesów powyżej będzie przechowywana w postaci cząsteczek adenozynotrifosforan (ATP). Wiele aspektów metabolizmu, zarówno anabolizmu, jak i katabolizmu, jest ściśle związanych z produkcją i zużyciem ATP jako źródła energii, które pełni również rolę paliwa we wszystkich procesach metabolicznych.
Ćwiczenia takie jak bieganie, pływanie i jazda na rowerze to rodzaje aktywności, które są ćwiczeniami katabolicznymi lub cardio. Podczas wykonywania tej czynności zwiększy się częstość akcji serca, ciśnienie krwi i oddychanie. Ćwiczenia kataboliczne mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego serca i płuc.
Jednak przed wykonaniem ćwiczeń cardio należy najpierw skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz określone schorzenia.
Hormony zaangażowane w reakcje kataboliczne
W procesie katabolizmu organizm potrzebuje pomocy pewnych hormonów i substancji. Oto szereg hormonów, które odgrywają rolę w procesie katabolizmu:
Kortyzol
Hormon ten odgrywa rolę w regulacji metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodanów. Hormon ten, znany jako hormon stresu, jest wytwarzany przez nadnercza.
Cytokiny
Hormon ten reguluje interakcje między komórkami i odgrywa rolę w regulacji układu odpornościowego. Niektóre rodzaje cytokin działają w celu stymulacji układu odpornościowego, podczas gdy kilka innych rodzajów cytokin działa w celu tłumienia aktywności układu odpornościowego.
Glukagon
Hormon ten jest wytwarzany przez trzustkę i wraz z funkcjami insuliny w celu utrzymania poziomu cukru we krwi.
Adrenalina
Ten hormon, znany jako epinefryna, może zwiększać częstość akcji serca, wzmacniać skurcze serca i zwiększać przepływ krwi do mięśni.
Proces katabolizmu jest bardzo ważny dla organizmu w wytwarzaniu energii. Dzięki energii serce może bić tak, że wszystkie tkanki ciała otrzymują ukrwienie. Różne inne narządy ciała, takie jak płuca, nerki i przewód pokarmowy, również mogą funkcjonować optymalnie.
Jeśli masz problemy ze zdrowiem lub zaburzenia hormonalne, które mogą wpływać na proces katabolizmu, nie wahaj się skonsultować z lekarzem. Ponadto stosuj zdrowy tryb życia, regularnie ćwicząc, jedząc pożywne potrawy i wystarczająco dużo odpoczynku.
