optimusveterinaria.com

Wielozadaniowość to umiejętność wykonywania kilku czynności lub prac jednocześnie. Wielozadaniowość często robi się to, aby zaoszczędzić czas. Ale w rzeczywistości, wielozadaniowość są często nieefektywne, a nawet mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Dosłownie, wielozadaniowość oznacza podwójny obowiązek. Termin ten jest używany nie tylko przez osoby pracujące w biurach, ale także przez każdego, kto jednocześnie wykonuje różne prace, zarówno dzieci, jak i gospodynie domowe.

Niewiele osób myśli, że wykonywanie kilku czynności lub prac jednocześnie pozwoli zaoszczędzić czas i energię. W rzeczywistości rzeczywistość jest odwrotna. Wielozadaniowość często zużywa więcej energii i obniża jakość pracy.

Definicja Wielozadaniowość i przykłady

Czy zdarzyło Ci się chodzić, odpowiadając na krótką wiadomość w sprawie WL lub jeść podczas czytania? Jeśli tak, możesz powiedzieć, że jesteś wielozadaniowość. Jak już wspomniano, wielozadaniowość to zdolność danej osoby do wykonywania kilku prac jednocześnie.

Pracę można wykonywać w tym samym czasie lub przenosić się z jednej pracy na drugą. W rzeczywistości termin na wykonywanie pracy na zmianę jest określany jako Przełączanie zadań. Jednak ludzie często myślą, że te dwa terminy mają to samo znaczenie.

Najczęstszym powodem, dla którego ludzie robią wszystko na raz, jest oszczędność czasu. Ukończenie pracy pojedynczo, na przykład zatrzymanie się na piechotę i zatrzymanie się, aby odpowiedzieć na krótką wiadomość, z pewnością zajmie więcej czasu.

Dlatego wiele osób pracuje jednocześnie, ponieważ uważa się, że jest to szybsze. Więcej przykładów wielozadaniowość w życiu codziennym to:

• Ucz się lub pracuj podczas jedzenia
• Gotowanie podczas oglądania telewizji
• Rozmowa podczas grania na urządzeniu
• Odpowiadaj na SMS-y lub odbieraj telefon podczas jazdy

Wielozadaniowość Obniży wydajność pracy

Podczas robienia wielozadaniowość, mózg będzie pracował mocniej, aby się skupić i skoncentrować, aby dobrze wykonać pracę lub aktywność. W rzeczywistości mózg może skupić się tylko na jednej rzeczy na raz.

Kiedy mózg zaczyna męczyć się pracą, siła koncentracji i zdolność do skupienia się na różnych pracach lub czynnościach zostaną zakłócone. Może to obniżyć jakość Twojej pracy.

Ponadto może być konieczne ponowne wykonanie pracy, ponieważ podczas przechodzenia popełnianych jest wiele błędów wielozadaniowość. To sprawia wielozadaniowość nie jest czymś, co może sprawić, że coś będzie efektywne.

Wbrew temu, co myśli większość ludzi, wielozadaniowość okazał się całkowicie bezużyteczny w oszczędzaniu czasu. Wykonywanie dwóch prac jednocześnie zajmie więcej czasu niż wykonywanie ich pojedynczo.

Ponadto wykonuje pracę wielozadaniowość może również sprowadzać niebezpieczeństwo, na przykład podczas prowadzenia pojazdu podczas rozmowy przez telefon komórkowy. Zmniejszy to koncentrację podczas prowadzenia pojazdu, zwiększając podatność na wypadki.

Wielozadaniowość w końcu to źle dla ciebie

Nie tylko sprawia, że ​​jesteś przytłoczony niedokończoną pracą, ale oto kilka innych efektów wielozadaniowość na zdrowie:

1. Wyzwalaj stres

Kilka badań wykazało, że nawyki wielozadaniowość może zakłócać zdrowie psychiczne pracowników biurowych i studentów. Ludzie, którzy często to robią wielozadaniowość bywają bardziej zestresowani i niespokojni.

To dlatego, że wielozadaniowość może sprawić, że wyniki pracy biurowej lub szkolnej będą słabej jakości lub nawet nigdy nie zostaną ukończone, ponieważ wykonanie całej pracy zabiera zbyt dużo czasu na raz.

2. Zwiększ ciśnienie krwi

Istnieją badania, które stwierdzają, że wielozadaniowość może wpływać na pracę serca i ciśnienie krwi. Kiedy robisz wielozadaniowość, ciało będzie pracować więcej i uwolnić więcej hormonów stresu. Może to wywołać wzrost ciśnienia krwi, tętna i lęku.

3. Zakłócanie pamięci

Robienie 2 rzeczy jednocześnie nie tylko grozi utratą ważnych szczegółów w zadaniu, ale także zakłóca pamięć krótkotrwałą.

Badanie wykazało, że wielozadaniowość może powodować upośledzenie pamięci, zarówno krótkotrwałej pamięci związanej z pracą (Pamięć robocza) lub zdolność do przechowywania i zapamiętywania informacji przez długi czas.

4. Zmniejsz kreatywność

Praca z wielozadaniowość sprawiają, że mózg pracuje ciężej. Badanie pokazuje, że ten stan może zmniejszyć zdolność kreatywnego myślenia, ponieważ pojemność mózgu jest już pełna.

Dla pracownika, który wymaga kreatywności i wyobraźni, może to oczywiście mieć negatywny wpływ na jego zdolność do optymalnej pracy.

5. Zwiększ ryzyko wypadków

Wielozadaniowość może to być również niebezpieczne, na przykład podczas prowadzenia samochodu lub spaceru podczas wykonywania innych czynności, takich jak rozmowa przez telefon lub pisanie wiadomości tekstowych. Dzięki temu nie będziesz zwracać uwagi na otoczenie, zwiększając ryzyko wypadku.

Zamiast zmuszać się do wykonywania całej pracy na raz z wielozadaniowość, powinieneś ustalić priorytetową skalę pracy, aby lepiej zarządzać swoją pracą i być wolnym od stresu. Może to zwiększyć wydajność czasu i utrzymać dobrą jakość pracy.

Jeśli doświadczasz stresu lub innych problemów zdrowotnych z powodu częstych wielozadaniowość, spróbuj zasięgnąć porady psychologa.