optimusveterinaria.com

Korzyści płynące z picia kawy to dziś wciąż długa debata. Jednak teraz istnieją również kontrowersje dotyczące korzyści płynących z Zielona kawalub zielona kawa o którym mówi się, że jest w stanie schudnąć.

Popularność Zielona kawa wzrosła po stwierdzeniu, że jest w stanie szybko spalać tłuszcz, bez zmiany diety lub ćwiczeń. To sprawia, że ​​niektórzy ludzie są zainteresowani konsumpcją Zielona kawa, w celu uzyskania pożądanej wagi.

Nie udowodniono skuteczności

Co to znaczy? Zielona kawa mianowicie ziarna kawy, które nie zostały palone ani przetworzone. Te ziarna kawy wciąż mają wyższy poziom kwasu chlorogenowego, dlatego uważa się, że wpływają na metabolizm i poziom cukru we krwi, co może pomóc w programach dietetycznych.

Korzyść Zielona kawa dla diet zaczęto brać pod uwagę, ponieważ były badania wykazujące potencjalną skuteczność Zielona kawa w odchudzaniu. Badanie wykazało ekstrakty z Zielona kawa regularnie spożywane może pomóc w bardziej efektywnym odchudzaniu.

Mimo to najpierw skonsultuj się z lekarzem, zanim zdecydujesz się go spożyć. Zwłaszcza dla tych z Państwa, którzy przebyli pewne choroby lub są w trakcie innego leczenia.

Jednak badania te nie mogą być wykorzystywane jako jedyne odniesienie. Ponieważ istnieją inne badania, które stwierdzają efekt konsumpcji Zielona kawa do utraty wagi podczas diety jest bardzo mała. Wyniki przeglądu wykazały, że potrzebne są dalsze eksperymenty w celu określenia skuteczności i bezpieczeństwa Zielona kawa by schudnąć.

Zielona kawa do diety jest często pakowany jako suplement lub produkt naturalny. Nie oznacza to jednak, że jest bezpieczny. Kolejny powód, aby uważać na korzyści Zielona kawa ponieważ dieta to zawartość w niej kwasu chlorogenowego, który nie otrzymał wystarczających dowodów naukowych jako utrata masy ciała.

Ryzyko skutków ubocznych

Do tej pory skutki uboczne Zielona kawa nie jest jeszcze dokładnie znana, ponieważ nie przeprowadzono szerszych badań. Jednak kofeina zawarta w kawie na ogół może powodować ból brzucha, zgagę, częste oddawanie moczu, przyspieszone tętno, niepokój i trudności ze snem.

W przypadku spożywania w dużych ilościach zawartość kofeiny w Zielona kawa Może również powodować bóle głowy, dzwonienie w uszach, nerwowość, napięcie i nieregularne bicie serca.

Niektóre warunki nie są zalecane do spożywania Zielona kawa w tym kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z wysokim poziomem homocysteiny we krwi, osoby z chorobami serca, zaburzeniami krwawienia, wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cholesterolu, osteoporozą i zespół jelita drażliwego. Diabetycy również powinni zachować ostrożność podczas spożywania Zielona kawa, ponieważ ten produkt może zmienić proces cukru w ​​organizmie.

Mimo suplementów Zielona kawa wykonane z naturalnych składników, ale ich stosowanie nadal musi być przestrzegane. Zaleca się wybór suplementu, który został zatwierdzony przez oficjalną agencję zdrowia, na podstawie odpowiednich dowodów z badań naukowych.

Mimo korzyści Zielona kawa twierdził, że jest w stanie schudnąć, ale nie spożywaj go beztrosko. Przed spożyciem lepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Jeśli chcesz uzyskać idealną wagę, nie polegaj wyłącznie na suplementach na masę, ale stosuj zbilansowaną dietę żywieniową w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami. Jeśli to konieczne, najpierw skonsultuj się z lekarzem.