optimusveterinaria.com

Trzeci trymestr ciąży lub późna ciąża może być stresującym momentem dla kobiet w ciąży. W tej chwili kobiety w ciąży również muszą być bardziej ostrożne w swoich zajęciach. Dalej, wiedzieć, jakich czynności należy unikać w późnej ciąży, aby utrzymać stan zdrowia kobiet w ciąży i płodów.

Późna ciąża to ostatni okres ciąży od 28 tygodnia od dnia HPHT do dnia porodu. W tym okresie brzuch kobiet w ciąży powiększa się wraz z rozwojem płodu w dniu narodzin.

Kiedy jesteś w ciąży, kobiety w ciąży często czują się nieswojo. Oto niektóre z dolegliwości, które często występują w późnej ciąży:

• Łatwo się męczę
• Ból pleców
• Klatka piersiowa jest bolesna lub niewygodna
• Fałszywe skurcze
• Częste oddawanie moczu
• Ciężko oddychać

Te różne dolegliwości w późnej ciąży można przezwyciężyć na kilka sposobów, takich jak wydłużenie czasu odpoczynku, spożywanie pożywnych pokarmów i wykonywanie lekkich ćwiczeń.

Ponadto kobiety w ciąży nie powinny zapominać o dalszym dbaniu o siebie, aby płód pozostał zdrowy, a proces porodu przebiegał sprawnie. Jednym ze sposobów jest unikanie niektórych czynności podczas ciąży.

Jakich czynności należy unikać w ciąży?

Aby utrzymać stan zdrowia organizmu i płodu, kobietom w ciąży, które weszły w okres późnej ciąży, zaleca się unikanie następujących czynności:

1. Poddaj się forsownej aktywności fizycznej

W ciąży kobiety w ciąży łatwo poczują się zmęczone, nawet jeśli wykonują tylko lekkie czynności, takie jak zamiatanie i ścielenie łóżka. Dlatego, aby nie być zmęczona, kobiety w ciąży muszą ograniczyć aktywność fizyczną.

Oto kilka przykładów czynności, których kobiety w ciąży powinny unikać w późnej ciąży:

• Stojąc zbyt długo
• Podnoszenie lub przenoszenie ciężkich przedmiotów
• Zbyt częste wykonywanie czynności wchodzenia i schodzenia po schodach
• Sprzątanie domu przy użyciu szkodliwych chemikaliów

Jeśli jesteś już w ciąży i zaczynasz czuć się często zmęczona, kobiety w ciąży powinny poprosić o pomoc swojego partnera lub najbliższą osobę, aby pomóc w ciężkich pracach domowych. Jeśli kobiety w ciąży są pracownikami biurowymi, rozważ skorzystanie z urlopu macierzyńskiego przed dniem porodu.

2. Uprawianie sportów ekstremalnych

W czasie ciąży, zarówno w młodym wieku ciążowym, jak i przed porodem, kobietom w ciąży zaleca się unikanie forsownych ćwiczeń. Powodem jest to, że forsowne ćwiczenia mogą zwiększać ryzyko kontuzji, krwawienia z pochwy, a nawet przedwczesnego porodu.

Ćwiczenia w ciąży są ważne, ale wybierz rodzaj lekkiego ćwiczenia, który jest wygodny i bezpieczny. Aby zachować zdrowie, kobiety w ciąży mogą wybrać się na spokojny spacer w domu lub spróbować jogi dla kobiet w ciąży. Zamiast tego unikaj sportów, które są zbyt forsowne, takich jak podnoszenie ciężarów lub jogging.

Regularne ćwiczenia w czasie ciąży mogą sprawić, że ciężarne kobiety poczują się bardziej sprawne, dzięki czemu będą lepiej przygotowane do porodu. Jeśli nie masz pewności co do wyboru bezpiecznego ćwiczenia, kobiety w ciąży mogą skonsultować się z ginekologiem.

3. Podróżuj na duże odległości

W ciąży kobiety w ciąży nie powinny podróżować daleko. Dzieje się tak, ponieważ długie podróże mogą powodować zmęczenie kobiet w ciąży. Jeśli jesteś zbyt zmęczona, kobiety w ciąży mogą być narażone na niepożądane rzeczy, takie jak przedwczesny poród.

Ryzyko to będzie większe, jeśli kobiety w ciąży już wcześniej cierpiały na pewne schorzenia, takie jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca. Kobietom w ciąży również nie zaleca się dalekich podróży, jeśli mają historię wcześniejszych poronień.

Jednak lekarze mogą zezwolić kobietom w ciąży na podróżowanie na duże odległości do 34 tygodnia życia płodu, jeśli kobieta w ciąży i płód są w dobrym zdrowiu.

4. Często śpi na plecach

Ogólnie rzecz biorąc, kobietom w ciąży zaleca się, aby nie spały na plecach w późnej ciąży, ponieważ ta pozycja do spania może zmniejszyć przepływ krwi do macicy i płodu. Zalecaną pozycją w trzecim trymestrze jest spanie na boku.

Spanie na lewym boku jest zalecane dla kobiet w ciąży, ponieważ może to poprawić krążenie krwi. Jeśli czujesz się niekomfortowo i masz trudności ze snem, kobiety w ciąży mogą użyć poduszki, aby podeprzeć plecy podczas snu.

5. Palenie

Palenie w ciąży lub zbyt częste narażenie na bierne palenie może zaszkodzić kondycji kobiet w ciąży i płodów. Palenie może zwiększać ryzyko wystąpienia powikłań ciąży u kobiet w ciąży, takich jak stan przedrzucawkowy lub poronienie.

Tymczasem narażenie na dym papierosowy może zwiększać ryzyko przedwczesnego narodzin płodu, urodzonego z niską wagą, z wadami wrodzonymi.

Jeśli kobiety w ciąży mają nawyk palenia jeszcze przed zajściem w ciążę, należy jak najwcześniej rzucić palenie i trzymać się z dala od biernego palenia. Ponadto kobietom w ciąży odradza się spożywania napojów alkoholowych podczas ciąży.

6. Czyszczenie klatek dla zwierząt

Czyszczenie klatek dla zwierząt może zwiększyć ryzyko rozwoju toksoplazmozy u kobiet w ciąży. Choroby wywołane przez infekcje pasożytnicze mogą przenosić się na płód, powodując przedwczesne narodziny lub wady wrodzone.

Jeśli kobiety w ciąży trzymają zwierzęta w domu, należy poprosić partnera lub inną osobę o pomoc w wyczyszczeniu klatki i odchodów zwierząt.

7. Weź gorącą kąpiel lub prysznic

Moczenie w gorącej wodzie może rzeczywiście sprawić, że ciało poczuje się komfortowo. Jednak gorące prysznice w czasie ciąży nie mogą być wykonywane, gdy kobiety w ciąży są w ciąży.

Niektóre badania wskazują, że zbyt długie branie gorącej kąpieli, w tym korzystanie z sauny, może spowodować zbyt wysoki wzrost temperatury ciała kobiety w ciąży, a nawet ryzyko odwodnienia. Zamiast gorącej wody kobiety w ciąży mogą używać do kąpieli zimnej lub ciepłej wody.

Oprócz unikania niektórych czynności w późnej ciąży, kobiety w ciąży muszą również utrzymywać zdrową ciążę poprzez regularne spożywanie zbilansowanych pożywnych pokarmów, zmniejszanie stresu, wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i przyjmowanie suplementów ciążowych zgodnie z zaleceniami lekarza.

Nie zapomnij regularnie sprawdzać swojego ginekologa, dobrze? Lekarz będzie monitorował rozwój płodu i zasugerował rzeczy, których należy unikać w późnej ciąży w zależności od stanu kobiety w ciąży.