optimusveterinaria.com

Jeśli przez cały ten czas pijesz tylko herbatę lub kawę rano, teraz możesz rozważyć picie ciepłej wody cytrynowej. Powodem jest to, że picie ciepłej wody z cytryną ma wiele zalet, w tym odświeżenie oddechu.

Cytryny są bogate w witaminę C. Ten jasnożółty owoc zawiera również wiele naturalnych substancji chemicznych, takich jak polifenole, flawonoidy, terpenoidy i karotenoidy, które są bardzo dobre dla zdrowia.

Korzyści z ciepłej wody cytrynowej o poranku

Oprócz odświeżenia oddechu, istnieje kilka innych korzyści płynących z ciepłej wody cytrynowej, które możesz odczuć po spożyciu jej rano, a mianowicie:

1. Schudnij

Badanie wykazało, że polifenole zawarte w cytrynach mogą pomóc w utracie wagi. Dla tych z was, którzy czują, że mają nadwagę i chcą spróbować użyć cytryny w diecie, spróbuj dodać ciepłą wodę z cytryną do listy menu diety.

2. Redukuje zmarszczki na skórze

Picie ciepłej wody cytrynowej rano jest dobre dla skóry, ponieważ uważa się, że utrzymuje ona nawilżoną skórę, pomaga jej wyglądać świeżo i redukuje zmarszczki lub zmarszczki. Ta korzyść jest poparta bardzo wysoką zawartością witaminy C w cytrynach.

3. Zapobiegaj zaparciom

Picie ciepłej wody cytrynowej rano zaraz po przebudzeniu może poprawić trawienie, zapobiegając w ten sposób zaparciom. Według medycyny ajurwedyjskiej kwaśny smak cytryny może poprawić pracę układu pokarmowego.

4. Zwiększ wytrzymałość

Kolejną korzyścią płynącą z picia ciepłej wody z cytryną rano jest zwiększenie energii organizmu. Dzieje się tak dlatego, że cytryny są bardzo bogate w przeciwutleniacze, a mianowicie witaminę C i bioflawonoidy, które są w stanie odeprzeć wolne rodniki.

5. Zapobiegaj kamieniom nerkowym

Znana nie tylko z wysokiej zawartości witaminy C, woda cytrynowa zawiera również kwas cytrynowy, który uważa się, że zapobiega kamieniom nerkowym. Spożywanie wody cytrynowej może również zapobiegać odwodnieniu, które jest częstą przyczyną kamieni nerkowych.

6. Zapobiegaj chorobom sercowo-naczyniowym i udarowi

Wysoka zawartość witaminy C w cytrynach może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i udaru mózgu, a także obniżyć ciśnienie krwi. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania w tej sprawie.

Na co należy zwrócić uwagę podczas picia ciepłej wody z cytryną

Za różnymi korzyściami dla zdrowia ciepłej wody cytrynowej kryją się potencjalne skutki uboczne, na które należy uważać. Cytryny zawierają kwas cytrynowy, który może powodować erozję szkliwa zębów, dlatego zaleca się używanie słomki do picia wody z cytryną, a następnie wypłukanie ust wodą, aby wypłukać kwas przylegający do powierzchni zębów.

Ponadto kwas cytrynowy w cytrynach może również powodować dolegliwości związane z zgagą lub zgagą zgaga u niektórych osób. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które tego doświadczają, powinieneś unikać spożywania ciepłej wody z cytryną przed jedzeniem.

Jest wiele korzyści płynących z porannej ciepłej wody z cytryną, których szkoda przegapić. Ale aby uniknąć skutków ubocznych, postępuj zgodnie z powyższymi wytycznymi podczas spożywania wody z cytryną. Jeśli masz pewne schorzenia, najpierw skonsultuj się z lekarzem na temat zalecanego sposobu spożywania wody cytrynowej.