6 korzyści z liczi dla dzieci
Ze względu na słodki smak owoc liczi jest bardzo popularny wśród dzieci. Ale wiesz co, mamo? Korzyści z liczi dla dzieci jest wiele, wiesz. Dzieje się tak, ponieważ liczi zawiera wiele składników odżywczych potrzebnych organizmowi dziecka.
Owoce liczi lub liczi chinensi to jeden rodzaj owoców, który rośnie w tropikach. Ten owoc jest bogaty w kalorie i dobre wartości odżywcze, aby zaspokoić potrzeby energetyczne i żywieniowe dzieci.
W 100 gramach owoców liczi znajduje się około 65 kalorii i różne składniki odżywcze, takie jak błonnik, węglowodany, witamina C, cukier, miedź, potas, przeciwutleniacze, a także tłuszcz i białko.
Lista korzyści liczi dla dzieci
Dzięki zawartości odżywczej owoców liczi dla dzieci można uzyskać wiele korzyści, a mianowicie:
1. Wzmocnij układ odpornościowy
Zawartość witaminy C i przeciwutleniaczy w liczi jest dobra dla utrzymania silnego układu odpornościowego malucha, dzięki czemu nie zachoruje łatwo. Witamina ta bardzo dobrze chroni ją przed przenoszeniem różnego rodzaju chorób, w tym zakażenia wirusem koronowym.
Jednak oprócz spożywania owoców liczi, maluch musi otrzymywać inne pożywne pokarmy, regularnie ćwiczyć i odpoczywać, aby jego układ odpornościowy pozostał silny. Musi również przyzwyczaić się do poddawania się protokołom zdrowotnym, aby uniknąć COVID-19.
2. Przeciwdziałać skutkom wolnych rodników
Oprócz witaminy C owoce liczi są bogate w inne przeciwutleniacze, takie jak polifenole. Treść ta odgrywa rolę w przeciwdziałaniu działaniu wolnych rodników, które mogą powodować różnego rodzaju choroby u dzieci, takie jak astma, alergie, cukrzyca i nowotwory.
Oprócz możliwości zmniejszenia ryzyka niektórych z powyższych chorób, antyoksydanty odgrywają również ważną rolę we wspieraniu wzrostu i rozwoju dzieci.
3. Wygładź układ trawienny
Obejmuje to również zalety liczi dla dzieci, Bun. Zawartość błonnika w tym owocu może uruchomić układ trawienny i zwiększyć liczbę dobrych bakterii (probiotyków) w jelicie cienkim.
Dzięki odpowiedniemu spożyciu błonnika z warzyw i owoców, w tym z owoców liczi, przewód pokarmowy Twojego malucha będzie zdrowszy i będzie działał prawidłowo. Ponadto błonnik jest również dobry w zapobieganiu i przezwyciężaniu zaparć u dzieci.
4. Zdrowe serce
Liczi zawierają przeciwutleniacze, potas i błonnik, które są dobre dla zdrowia serca dzieci. Wiadomo, że to spożycie jest przydatne w obniżaniu złego cholesterolu (LDL), utrzymywaniu stabilnego ciśnienia krwi dziecka i zmniejszaniu ryzyka powstawania zatorów lub płytek w naczyniach krwionośnych serca.
Jednak oprócz dawania swojemu maluchowi owoców liczi, musisz również podawać mu inne pożywne pokarmy, utrzymywać idealną wagę malucha i regularnie zapraszać go do ćwiczeń, aby jego serce pozostało zdrowe.
5. Wspomaga zdrowie kości
Liczi zawierają potas, który jest jednym z bardzo dobrych minerałów wspierających zdrowie i gęstość kości u dzieci. Ponadto potas pełni również świetną funkcję w utrzymaniu zdrowych mięśni i nerwów.
Jednak, aby zmaksymalizować korzyści płynące z owoców liczi dla dzieci, musisz również zapewnić dziecku odpowiednią podaż wapnia i witaminy D.
6. Pobudza
Dzieci potrzebują wystarczającej ilości energii, aby móc uczyć się, bawić oraz prawidłowo rosnąć i rozwijać się. Energię można pozyskać z zawartości kalorii, cukru, węglowodanów, a także białka i tłuszczu z różnego rodzaju pożywienia, w tym z owoców liczi.
To są różne zalety owoców liczi dla dzieci. Chociaż ma wiele niezwykłych korzyści dla zdrowia dzieci, nie należy pozwalać maluchowi zbyt dużo jeść liczi, dobrze? Zwłaszcza jeśli Twoje dziecko ma historię pewnych chorób, takich jak cukrzyca.
Dzieje się tak, ponieważ zawartość cukru w owocach liczi jest dość wysoka, więc może to spowodować wzrost poziomu cukru we krwi Twojego malucha. kiedy konsumuje za dużo.
Oprócz podawania maluchowi owoców liczi, zaleca się również podawanie mu różnorodnych pożywnych pokarmów, aby zaspokoić jego codzienne potrzeby żywieniowe. W razie potrzeby możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie wyboru pożywnej żywności, która odpowiada warunkom i potrzebom Twojego malucha.
