optimusveterinaria.com

Spirulina to ziołowy suplement zawierający różnorodne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które są dobre dla zdrowia organizmu. Jednak przed jego spożyciem należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy, aby ten ziołowy produkt nie powodował problemów zdrowotnych.

Spirulina to niebiesko-zielona roślina alg, która żyje w wodzie morskiej i słodkiej. Po zebraniu roślina ta zostanie przetworzona w taki sposób, że stanie się tabletką, proszkiem lub napojem, który możesz spożyć.

Spirulina jest często określana jako pożywienie, ponieważ ma pełne odżywienie i wysoką zawartość białka. Uważa się, że dzięki zawartości składników odżywczych spirulina zapewnia różne korzyści, takie jak wzmocnienie układu odpornościowego, utrzymanie zdrowia serca i łagodzenie objawów alergii.

Zawartość składników odżywczych spiruliny

W 1 łyżce sproszkowanej spiruliny (7 gramów) znajduje się 20 kalorii i szereg następujących składników odżywczych:

• 4 gramy białka
• 0,5 grama tłuszczu
• 1,5 grama węglowodanów
• 8,5 miligrama wapnia
• 14 miligramów magnezu
• 95 miligramów potasu
• 8 miligramów fosforu
• 0,7 miligrama witaminy C
• 2 miligramy żelaza

Spirulina zawiera również witaminę A, witaminę B, witaminę K, cholinę, kwas foliowy i przeciwutleniacze. Co więcej, spirulina zawiera również substancje o właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych, przeciwzapalnych i przeciwnowotworowych.

Korzyści zdrowotne Spiruliny

Oto niektóre korzyści zdrowotne spiruliny:

1. Wzmocnij układ odpornościowy

Spirulina zawiera kilka rodzajów przeciwutleniaczy oraz minerały i witaminy, takie jak magnez, cynk, żelazo, witamina B6, witamina C i witamina E, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu układu odpornościowego.

Niektóre badania pokazują, że spirulina może wspierać produkcję i wydajność białych krwinek oraz wspomagać produkcję przeciwciał, dzięki czemu organizm będzie silniejszy przeciwko wirusom, bakteriom, grzybom i pasożytom, które powodują infekcje.

2. Utrzymuj zdrowie serca

Wiadomo również, że Spirulina obniża poziom trójglicerydów i złego cholesterolu (LDL), jednocześnie zwiększając poziom dobrego cholesterolu (HDL) w organizmie.

Ten efekt sprawia, że ​​spirulina jest dobra do spożycia w celu utrzymania zdrowia serca i zmniejszenia ryzyka chorób układu krążenia, w tym chorób serca.

3. Łagodzi objawy alergii

Badanie mówi, że spirulina może łagodzić objawy alergii, takie jak swędzenie skóry i pokrzywka, kichanie, swędzenie nosa i przekrwienie błony śluzowej nosa. Dzieje się tak, ponieważ spirulina ma właściwości przeciwzapalne.

Jednak skuteczność spiruliny jako leku łagodzącego objawy alergii nadal wymaga zbadania. Ponadto niektórzy alergicy mogą również mieć alergię na spirulinę, dlatego nie należy stosować tego suplementu.

4. Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka

Sprulina zawiera wysoki poziom przeciwutleniaczy. Wiadomo, że zawartość zapobiega uszkodzeniom komórek ciała w wyniku ekspozycji na wolne rodniki i zapobiega wzrostowi komórek rakowych.

5. Obniżenie wysokiego ciśnienia krwi

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie są przyczyną różnych poważnych chorób, takich jak choroby serca, udar czy przewlekła choroba nerek.

Badanie pokazuje, że spirulina może zwiększać produkcję tlenku azotu, który powoduje rozszerzenie i rozluźnienie naczyń krwionośnych, dzięki czemu ciśnienie krwi staje się bardziej stabilne.

Ponadto wiadomo, że spirulina zawiera potas, który jest minerałem, który odgrywa ważną rolę w obniżaniu i utrzymywaniu stabilnego ciśnienia krwi.

6. Utrzymuj zdrowie przewodu pokarmowego

Spirulina jest uważana za dobrą dla utrzymania zdrowia przewodu pokarmowego. Badanie wykazało, że spirulina ma działanie prebiotyczne, które może wspierać wydajność i liczbę dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym.

Wiadomo również, że spirulina poprawia pracę układu pokarmowego, dzięki czemu różne składniki odżywcze z pożywienia i napojów mogą być lepiej przyswajane przez organizm.

Istnieje wiele innych korzyści zdrowotnych spiruliny, w tym utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi, zapobieganie anemii, zwiększanie energii i wytrzymałości oraz utrzymywanie idealnej masy ciała.

Jednak różne zalety spiruliny nadal wymagają dalszych badań pod kątem jej skuteczności i bezpieczeństwa dla organizmu.

Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przed spożyciem spiruliny

Przed spożyciem spiruliny należy sprawdzić, czy produkt jest zarejestrowany w BPOM RI, czy nie. Dzieje się tak, ponieważ produkty spiruliny, które nie są zarejestrowane w BPOM, mogą nie być bezpieczne do spożycia, ponieważ są zanieczyszczone szkodliwymi organizmami lub toksynami.

Zanieczyszczone produkty spiruliny mogą powodować uszkodzenie wątroby, ból brzucha, nudności, wymioty, biegunkę, szybsze bicie serca, a nawet śmierć.

Ponadto nie ma badań wykazujących, że spirulina jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i karmiących. Dlatego tej grupie nie zaleca się spożywania spiruliny. Pacjenci z pewnymi schorzeniami, takimi jak fenyloketonuria i zaburzenia czynności wątroby, również nie mogą przyjmować spiruliny.

Aby zapewnić jej bezpieczeństwo, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, aby lekarz mógł ustalić, czy twój stan pozwala na zażywanie spiruliny. Twój lekarz może również zasugerować dawkę, która odpowiada Twoim potrzebom.