optimusveterinaria.com

Korzyści płynące z sapodilli dla kobiet w ciąży nie muszą być wątpliwe. Oprócz tego, że jest dobrym źródłem energii, owoc sapodilli zawiera wiele ważnych składników odżywczych, które są przydatne we wspieraniu zdrowia kobiet w ciąży i płodów.

owoc Sapodilla lub Manilkara zapota Jest to owoc wysokokaloryczny. W 1 owoc sapodilli zawierał około 140 kalorii. Ponadto owoc sapodilli zawiera dużo węglowodanów, białka, błonnika, potasu, magnezu, wapnia, kwasu foliowego, przeciwutleniaczy i różnych witamin, w tym witaminy A, witaminy B i witaminy C.

Lista korzyści Sawo dla kobiet w ciąży

Dzięki zawartości odżywczej, spożywanie sapodilli może przynieść wiele korzyści kobietom w ciąży, w tym:

1. Kontroluj ciśnienie krwi i utrzymuj zdrowie serca

W 1 owocu sapodilli znajduje się około 330 miligramów potasu. Potas służy do utrzymania stabilnego ciśnienia krwi i utrzymania zdrowia serca.

Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i korzyściom w kontrolowaniu ciśnienia krwi owoc sapodilli jest dobry do spożycia przez kobiety w ciąży, aby zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego.

2. Złagodzić skurcze nóg

Skurcze nóg to jedna z najczęstszych dolegliwości, jakich doświadczają kobiety w ciąży. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak zmiany hormonalne w czasie ciąży, odwodnienie lub brak niezbędnych minerałów podczas ciąży, takich jak wapń, potas czy magnez.

Potas w owocach sapodilli jest skuteczny nie tylko w kontrolowaniu ciśnienia krwi i utrzymaniu zdrowia serca, ale także w łagodzeniu skurczów nóg podczas ciąży.

3. Zapobiegaj i łagodź zaparcia

Zaparcie to jedna z najczęstszych dolegliwości, jakich doświadczają kobiety w ciąży. Ten stan może być spowodowany wzrostem hormonu progesteronu podczas ciąży lub brakiem błonnika i spożycia wody. Aby to przezwyciężyć, kobietom w ciąży zaleca się spożywanie pokarmów włóknistych, takich jak owoc sapodilla.

4. Zwiększ wytrzymałość

Kobiety w ciąży mogą łatwiej zachorować z powodu osłabionego układu odpornościowego. Aby wzmocnić mój układ odpornościowy, aby nie zachorować łatwo, kobietom w ciąży zaleca się spożywanie pożywnych pokarmów, wystarczająco dużo odpoczynku i zmniejszanie stresu.

Aby układ odpornościowy pozostał silny, kobiety w ciąży mogą spożywać pokarmy zawierające dużo przeciwutleniaczy, białka oraz witamin i minerałów, takich jak witamina A, witamina B i witamina C. Te składniki odżywcze można pozyskać z owoców, w tym owoców sapodilli.

5. Zwiększ wchłanianie żelaza i zapobiegaj anemii

Oprócz tego, że jest przydatna dla wytrzymałości, witamina C w sapodilli pomaga wchłaniać żelazo w ciele kobiet w ciąży. Obecność żelaza w czasie ciąży jest potrzebna w procesie tworzenia czerwonych krwinek i hemoglobiny.

Przy odpowiednim zapotrzebowaniu na żelazo kobietom w ciąży można zapobiec anemii lub braku krwi. Na ten stan należy uważać, ponieważ może powodować różne problemy w ciąży, takie jak dzieci urodzone przedwcześnie lub urodzone z niską wagą.

Oprócz powyższych korzyści, zawartość kwasu foliowego w owocach sapodilla jest przydatna we wspomaganiu wzrostu płodu i zapobieganiu jego wadom.

Znając powyższe informacje, kobiety w ciąży nie muszą już się wahać, aby zacząć cieszyć się owocami sapodilli, prawda?

Chociaż sapodilla ma zalety dla kobiet w ciąży i płodów, kobiety w ciąży nie powinny spożywać tego owocu w nadmiernych ilościach, tak. Dzieje się tak dlatego, że zawartość cukru i kalorii w owocach sapodilli jest na tyle wysoka, że ​​może powodować wzrost poziomu cukru we krwi i dramatyczny wzrost wagi kobiet w ciąży.

Nadmierne spożycie cukru może również zwiększać ryzyko cukrzycy ciążowej u kobiet w ciąży. Dlatego kobietom w ciąży chorym na cukrzycę zaleca się ograniczenie spożycia pokarmów o wysokiej zawartości cukru, w tym sapodilli.

Ponadto, choć rzadko, niektóre osoby mogą odczuwać reakcje alergiczne po spożyciu owoców sapodilli. Jeśli kobiety w ciąży są uczulone na sapodillę lub mają pewne schorzenia, takie jak cukrzyca, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz spożywać ten owoc.