optimusveterinaria.com

Ból podczas menstruacji to stan, którego często doświadczają kobiety. Nierzadko ta skarga sprawia, że ​​kobiety nie mogą się swobodnie poruszać. Aby ból menstruacyjny nie był bardziej dokuczliwy, spróbuj użyć następujących naturalnych środków przeciwbólowych:.

Ogólnie rzecz biorąc, ból menstruacyjny pojawia się, gdy mięśniowa ściana macicy porusza się i naciska na pobliskie naczynia krwionośne. Powoduje to zatrzymanie dopływu tlenu do macicy. Bez tlenu organizm uwolni substancje chemiczne powodujące ból i wytworzy prostaglandyny. Te prostaglandyny powodują, że mięśnie macicy nadal się kurczą, co zwiększa ból.

Różne naturalne środki na ból menstruacyjny

Ból brzucha podczas menstruacji można złagodzić za pomocą różnych naturalnych środków przeciwbólowych, które można łatwo znaleźć w domu, takich jak:

• Ciepła woda

  Podawanie ciepłego kompresu na bolący brzuch może rozluźnić napięte mięśnie, zapobiec uczuciu wzdęcia podczas menstruacji i zwiększyć przepływ krwi w organizmie. Oprócz kompresji, możesz również skorzystać z tego naturalnego leku przeciwbólowego, pijąc ciepłą wodę, aby zmniejszyć ból menstruacyjny.

• Masaż

  Masowanie brzucha i dolnej części pleców powolnymi ruchami okrężnymi może pomóc zmniejszyć ból podczas menstruacji. Możesz również leżeć na plecach, podnosząc nogi do góry lub leżeć na boku z ugiętymi kolanami jako naturalny środek na ból menstruacyjny.

• Żywność odżywcza

  Wiele badań wykazało, że przyjmowanie suplementów lub pokarmów bogatych w magnez, witaminę B6, witaminę B1, kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminę E skutecznie zmniejsza skurcze menstruacyjne. Oprócz spożywania pożywnych pokarmów zaleca się również unikanie napojów alkoholowych i papierosów, ponieważ tylko pogorszą ból menstruacyjny.

• Sport

  Ból menstruacyjny może sprawić, że nie będziesz chciał wstać z łóżka. Okazuje się jednak, że ruch i ćwiczenia fizyczne mogą sprawić, że ból zniknie. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało uwalnia endorfiny, które działają jak środki przeciwbólowe. Możesz ćwiczyć lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, joga, jogging, pływanie czy jazda na rowerze.

• Herbata ziołowa

  Badania pokazują, że picie herbat ziołowych, takich jak herbata rumianek a herbata imbirowa może być naturalnym lekarstwem na ból menstruacyjny, ponieważ pomaga rozluźnić napięte mięśnie i łagodzi ból podczas menstruacji.

• Aromaterapia

  Badanie wykazało, że wcieranie olejków aromaterapeutycznych z róży, lawendy, goździków i cynamonu w dotknięty obszar może znacznie złagodzić skurcze menstruacyjne.

Oprócz naturalnych sposobów, łagodzenie bólu brzucha podczas menstruacji można również osiągnąć poprzez przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak paracetamol, ibuprofen i kwas mefenamowy. Oczywiście nie należy przekraczać zalecanej przez lekarza dawki.

Możesz wypróbować powyższe naturalne środki przeciwbólowe, aby zmniejszyć ból, który pojawia się podczas menstruacji. Nie wahaj się skonsultować z lekarzem, jeśli skurcze i bóle menstruacyjne, które odczuwasz, są bardzo silne. Czasami ból menstruacyjny może być również spowodowany stanem chorobowym, takim jak endometrioza, choroba zapalna miednicy, mięśniaki macicy lub adenomioza.