optimusveterinaria.com

Fobia społeczna lub Fobia społeczna to rodzaj fobii, który charakteryzuje się nadmiernym niepokojem lub strachem podczas interakcji z ludźmi w pobliżu. Nieleczona natychmiast fobia społeczna może mieć wpływ na zakłócenie codziennych czynności i jakość życia chorego.

Ludzie są stworzeniami społecznymi. Interakcja z innymi ludźmi jest jedną z najbardziej podstawowych rzeczy do zrobienia dla każdego człowieka. Jednak niektórzy ludzie doświadczają nadmiernego strachu i niepokoju, gdy ktoś musi wchodzić w interakcje lub znajdować się w tłumie. Ten stan nazywa się fobią społeczną.

Nierzadko zdarza się, że osoby z fobią społeczną doświadczają depresji, powodującej zakłócenia wydajności pracy lub osiągnięć w szkole. Jednak ten stan można leczyć na różne sposoby, od terapii po leki.

Objawy fobii społecznej

Osoba z fobią społeczną będzie odczuwać niepokój i panikę, gdy będzie musiała spotkać się z innymi ludźmi lub przebywać w miejscach publicznych. Wynika to z niepokoju lub strachu, gdy zostanie zauważony, osądzony i skrytykowany przez innych.

Osoby z fobią społeczną będą również bały się robić rzeczy publicznie, ponieważ boją się, że inni będą zawstydzać lub wyśmiewać wszystko, co robią.

Dlatego osoby z fobią społeczną mają tendencję do unikania spotkań lub przebywania z osobami innymi niż rodzina. W rezultacie będzie mu trudno nawiązywać przyjaźnie i nie będzie w stanie utrzymać przyjaźni.

Interakcje społeczne, które są uważane za normalne, ale stają się problemem dla osób z fobią społeczną, to rozmawianie z nieznajomymi, nawiązywanie kontaktu wzrokowego, randkowanie, wchodzenie do pokoju pełnego ludzi, rozpoczynanie rozmowy, a nawet chodzenie do szkoły lub pracy.

Oprócz niektórych z powyższych objawów i oznak, objawy fobii społecznej można podzielić na dwie części, a mianowicie:

Objawy psychiczne

Istnieje kilka psychologicznych objawów fobii społecznej, które można rozpoznać, w tym:

• Bardzo się boisz, że ktoś się dowie, że jest zdenerwowany
• Czuję się bardzo niespokojny, są ludzie, którzy wiedzą, że są zestresowani
• Unikaj imprez, bo nie lubisz przebywać w zatłoczonych miejscach
• Unikaj jedzenia, picia i pracy w miejscach publicznych
• Unikaj korzystania z publicznych toalet
• Uczucie paniki po odebraniu telefonu
• Unikaj zatłoczonych miejsc, takich jak centra handlowe

Objawy fizyczne

Osoby z fobią społeczną mogą również odczuwać objawy fizyczne, zwłaszcza gdy obecne są uczucia strachu i niepokoju. Te objawy fizyczne obejmują:

• Pocenie się lub drżenie ciała
• Zmęczenie
• Zaczerwieniona twarz lub policzki
• Tętno staje się szybsze
• Bół głowy
• Trudno oddychać
• Mięśnie są napięte
• Nudności lub żołądek są złe
• Biegunka
• Trudno mówić
• Oszołomiony
• Czuję się jak omdlenie

Fobie społeczne to coś więcej niż nieśmiałość

Chociaż fobia społeczna charakteryzuje się niewygodną postawą w miejscach publicznych lub w tłumie, stan ten znacznie różni się od bycia nieśmiałym. Osoby nieśmiałe mogą czuć się niespokojne lub zakłopotane, gdy występują publicznie lub przemawiają przed wieloma osobami.

Podczas gdy ludzie z fobią społeczną już czują się niespokojni, przestraszeni i spanikowani, na długo przed wystąpieniem publicznym lub przebywaniem w towarzystwie innych ludzi. Objawy, takie jak szybsze bicie serca i trudności w skupieniu się na sytuacji, pojawiają się również na długo przed tym, zanim osoba cierpiąca na fobię będzie musiała mówić publicznie.

Inną różnicą między nieśmiałością a fobią społeczną jest to, że nieśmiałość jest tymczasowa lub krótkotrwała. Ten stan nie koliduje również z życiem społecznym, takim jak szkoła, praca i przyjaźnie.

Tymczasem osoby z fobią społeczną doświadczają tego na dłuższą metę, aby zakłócić ich życie społeczne.

Dlaczego może wystąpić fobia społeczna?

Fobia społeczna nie ma znanej dokładnej przyczyny. Jednak wyniki badań pokazują, że fobia społeczna może być wywołana przez:

1. Genetyka

Fobia społeczna może wystąpić u dziecka na skutek naśladowania zachowań jego rodziców, którzy również mają fobię społeczną.

2. Środowisko

Fobia społeczna może również wystąpić, jeśli dorastałeś w nadopiekuńczym środowisku rodzinnym lub doświadczyłeś przemocy w rodzinie. Ponadto fobia społeczna może być również doświadczana przez kogoś, kto miał złe doświadczenia, takie jak molestowanie seksualne lub molestowanie seksualne znęcanie się.

3. Brak hormonu serotoniny

Stan fobii społecznej może być również związany z działaniem hormonu, czyli serotoniny, której zadaniem jest regulowanie nastroju. Zaburzenia lękowe mogą być również spowodowane brakiem hormonu serotoniny w organizmie.

4. Struktura mózgu

Uważa się, że inna przyczyna fobii społecznej jest związana z ciałem migdałowatym. Ciało migdałowate to część mózgu, która kontroluje niespokojne myśli lub uczucia i reguluje reakcje na strach. Fobia społeczna może wystąpić, jeśli ciało migdałowate jest nadaktywne.

Właściwy sposób na przezwyciężenie fobii społecznej

W rzeczywistości osoby cierpiące na fobię społeczną zdają sobie sprawę, że strach i lęk, których doświadczają, są nadmierne, a nawet nienaturalne. Jednak większość z nich nie wie, jak sobie z tym poradzić.

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z fobią społeczną, w tym:

1. Leczenie medyczne

Stosowanie leków w celu przezwyciężenia fobii społecznej musi odbywać się zgodnie z zaleceniami i pod nadzorem lekarza, ponieważ nie można ich stosować samowolnie. Niektóre rodzaje leków, które są powszechnie stosowane, to: paroksetyna lub sertralina.

U niektórych pacjentów objawy fobii społecznej można złagodzić poprzez regularne przyjmowanie leków. Jednak niektórzy inni chorzy mogą nie czuć się lepiej, przyjmując te leki. W rzeczywistości objawy mogą pojawić się ponownie po zaprzestaniu używania narkotyków.

Stosowanie leków może również powodować działania niepożądane, a mianowicie nudności, bóle brzucha, bóle głowy i trudności ze snem.

2. Psychoterapia

Inną metodą leczenia, którą można zastosować w celu przezwyciężenia fobii społecznej, jest terapia behawioralna i psychoterapia terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Terapeuta pomoże cierpiącym rozpoznać lęki, a także nauczy ich, jak zmienić strach i niepokój w przyjemniejsze uczucie.

Pacjenci zostaną przeszkoleni, aby zdali sobie sprawę, że sytuacja nie musi być zbyt przestraszona i zaniepokojona. Terapia ta rozpoczyna się od narażenia pacjenta na sytuację niewielkiego dyskomfortu, a następnie stopniowo narasta.

Zaletą tej terapii jest nie tylko wyleczenie objawów, ale także sama fobia społeczna. Tak więc, gdy choremu udało się wyzdrowieć, jest mniej prawdopodobne, że powróci fobia społeczna.

3. Terapia relaksacyjna

W ramach tej terapii pacjenci będą uczeni technik oddychania i medytacji. W ten sposób chorzy mogą również odpoczywać w domu, aby czuć się bardziej zrelaksowani, a z czasem fobia społeczna może zostać wyleczona.

Niestety ta metoda może tylko pomóc w zmniejszeniu stresu spowodowanego pewnymi fobiami społecznymi i jest mniej skuteczna w radzeniu sobie z ogólnymi fobiami społecznymi.

Nie pozwól, aby Twoje życie zostało zakłócone przez fobię społeczną. Ten stan można wyleczyć, o ile poważnie traktujesz leczenie. Dlatego w przypadku wystąpienia objawów fobii społecznej natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby można było natychmiast przeprowadzić leczenie.