optimusveterinaria.com

Zaburzenia snu to zaburzenia z wzór snu ktoś. Ta kwestia Wola powodują obniżenie jakości snu, co ma wpływ na zdrowie i bezpieczeństwo chorego.

Zaburzenia snu mogą się charakteryzować sennością w ciągu dnia, trudnościami z zasypianiem w nocy lub nieregularnymi cyklami snu i czuwania. Zaburzenia snu, które nie są odpowiednio leczone, mogą zwiększać ryzyko różnych innych chorób, takich jak nadciśnienie i choroby serca.

typ i Przyczyny zaburzeń snu

Istnieją różne rodzaje zaburzeń snu, w zależności od formy zaburzenia lub jego objawów. Poniżej znajdują się niektóre z najczęstszych rodzajów zaburzeń snu:

1. Bezsenność

2. Hipersomnia

3. Chodzenie we śnie

Choroba lunatykowa (Lunatykowanie) ma termin medyczny somnabulizm. Osoby z tym stanem często budzą się, chodzą lub wykonują różne czynności podczas snu, ale nie są świadome tego, co robią. Ten stan mogą doświadczać zarówno dorośli, jak i dzieci.

4. Koszmar (koszmar)

5. Sen terror (śpiący przerażenie)

Objawy zaburzeń snu

Istnieją różne objawy doświadczane przez kogoś, kto cierpi na zaburzenia snu, w tym:

• Budzenie się i chodzenie spać o nieregularnych porach.
• Trudności ze snem w nocy.
• Kończyny, które poruszają się bez komendy, gdy chcą zasnąć.
• Oddychanie w nieprawidłowym rytmie podczas snu.
• Mieć koszmary, lęki, krzyczeć lub chodzić podczas snu.
• Chrapanie, krztuszenie się, zgrzytanie zębami lub zatrzymanie na chwilę oddychania podczas snu.
• Często budzi się podczas snu i ma trudności z ponownym zaśnięciem.
• Uczucie niezdolności do poruszania ciałem po przebudzeniu.
• Często senny w ciągu dnia, dzięki czemu możesz nagle zasnąć w nienaturalnych porach, na przykład podczas jazdy.
• Mrowienie lub uczucie promieniujące do dłoni i stóp.
• Mięśnie są słabe lub często czują się zmęczone.

Kiedy hprąd do Dokter

Osoba musi udać się do lekarza, jeśli doświadcza zaburzeń snu, które zakłócają codzienne czynności. Oto rzeczy, na które należy uważać i skonsultować się z lekarzem:

• Zasnąć podczas jazdy.
• Trudności z zasypianiem podczas oglądania telewizji lub czytania książki.
• Trudności z koncentracją w szkole, pracy lub w domu.
• Zmniejszona wydajność w pracy lub szkole.
• Trudno coś zapamiętać.
• Wolno reagować na rzeczy.

Diagnoza zaburzeń snu

Lekarz zapyta o schemat snu pacjenta. Pytanie może dotyczyć długości snu, czy często budzisz się podczas snu i czy często zasypiasz, gdy jesteś aktywny w ciągu dnia. Ponadto lekarz może zapytać współlokatora lub rodzinę pacjenta o nawyki spania pacjenta.

Lekarz zapyta również, czy pacjent ma problemy emocjonalne, cierpi lub obecnie cierpi na określone choroby lub stosuje leki, które mogą obniżyć jakość snu.

Następnie lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, w tym badanie dróg oddechowych pacjenta, takich jak nos, usta lub gardło.

Ponadto lekarz może wykonać szereg badań uzupełniających, takich jak:

• Polisomnografia lub badanie snu w celu analizy poziomu tlenu, ruchów ciała i fal mózgowych podczas snu.
• Elektroencefalogram (EEG) do pomiaru aktywności elektrycznej w mózgu.
• Badania krwi, aby zdiagnozować niektóre choroby, które mogą powodować zaburzenia snu.
• Tomografia komputerowa, aby znaleźć możliwe nieprawidłowości w mózgu, które powodują zaburzenia snu.

Leczenie zaburzeń snu

Istnieją różne sposoby leczenia zaburzeń snu, w zależności od przyczyny. Poniżej znajdują się niektóre rodzaje leczenia, które można wykonać w celu leczenia zaburzeń snu:

1. Zmiany stylu życia

Zasadniczo stosowanie zdrowego stylu życia może poprawić jakość snu danej osoby. Niektóre formy zdrowego stylu życia, które można zrobić, to:

• Jedz więcej pokarmów włóknistych, takich jak warzywa i owoce.
• Ograniczenie spożycia cukru poprzez ograniczenie spożycia słodkich przekąsek.
• Ćwicz regularnie.
• Dobrze zarządzaj stresem.
• Zrób codzienny harmonogram snu i trzymaj się go z dyscypliną.
• Ogranicz spożycie kofeiny, szczególnie po południu i wieczorem.
• Zmniejsz spożycie alkoholu.
• Przestań używać telefonów komórkowych co najmniej 30 minut przed pójściem spać, aby uniknąć negatywnego wpływu telefonów komórkowych na jakość snu
• Nie pal.
• Unikaj nawyku spania przez cały dzień w święta, ponieważ może to zmienić wzorce snu w dni powszednie.

2. Psychoterapia

Jednym z przykładów psychoterapii, którą można wykonać, jest terapia poznawczo-behawioralna mająca na celu zmianę sposobu myślenia osób z zaburzeniami snu.

3. Korzystanie ze specjalnych narzędzi podczas snu

U osób z nadmierną sennością lekarze mogą zalecić używanie specjalnego sprzętu podczas snu. Urządzenie składa się z maski tlenowej połączonej z urządzeniem zwanym a ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP). Terapia CPAP jest przydatna do utrzymywania drożności dróg oddechowych.

4. Leki

Leki powszechnie podawane przez psychiatrów w leczeniu zaburzeń snu obejmują:

• Środek uspokajający
• Leki przeciwdepresyjne

Powikłania zaburzeń snu

Istnieje kilka komplikacji, które mogą wystąpić, gdy dana osoba cierpi na zaburzenia snu, w tym:

• Zmniejszone libido.
• Pojawienie się zmarszczek i worków pod oczami.
• Często zapominaj.
• Przybranie na wadze.
• Zmniejszona koncentracja, zdolność rozumowania i rozwiązywania problemów, utrudniająca podejmowanie decyzji.
• Zmniejszona wydajność w szkole lub wydajność w pracy.
• Zaburzenia psychiczne, takie jak depresja i uogólnione zaburzenie lękowe.
• Wypadki podczas pracy lub prowadzenia samochodu, spowodowane obniżoną czujnością.
• Zwiększone ryzyko rozwoju chorób, takich jak nadciśnienie, cukrzyca, udar i choroby serca.

Zapobieganie zaburzeniom snu

Zaburzeniom snu można zapobiec w następujący sposób:

• Tworzy warunki do dobrego snu.
• Unikaj alkoholu, kofeiny i papierosów.
• Nie działa do późnej nocy.
• Śpij zgodnie z harmonogramem.
• Ćwicz regularnie.