Okres poporodowy daje matkom czas na regenerację sił podczas opieki nad dzieckiem
Kobiety, które właśnie urodziły, natychmiast wejdą w połóg. Okres ten rozpoczyna się, gdy kobieta rodzi łożysko i trwa kilka tygodni później. Połóg trwa na ogół do sześciu tygodni po porodzie.
W ciągu tych sześciu tygodni ciało kobiety będzie przechodzić zmiany, a mianowicie adaptację od ciąży i porodu, aż stopniowo powróci do stanu sprzed ciąży.
Większość kobiet nie zna procesu rekonwalescencji, przez który przechodzą ich ciała podczas połogu. W rzeczywistości jest to ważne, aby właściwie dbać o dziecko po porodzie.
Stan ciała po porodzie
Po porodzie możesz czuć się bardzo zmęczona i obolała. Ciało zwykle potrzebuje 6-8 tygodni, aby wyzdrowieć, a może potrwać jeszcze dłużej, jeśli masz cesarskie cięcie.
Co więc dzieje się z ciałem kobiety po porodzie? Istnieje co najmniej pięć narządów, które są bezpośrednio dotknięte normalnym porodem.
- PochwaPochwa, która ma zwiększony przepływ krwi i obrzęk, powróci do normy w ciągu 6-10 tygodni. U matek karmiących piersią powrót stanu pochwy będzie dłuższy z powodu niskiego poziomu estrogenów.
- Krocze
W okresie połogu obrzęk sromu wyzdrowieje w ciągu 1-2 tygodni, natomiast siła mięśni krocza powróci do stanu pierwotnego przez sześć tygodni po porodzie. Jednak w niektórych przypadkach siła mięśni krocza może nie być tak doskonała jak wcześniej ze względu na nasilenie występującego rozdarcia.
- ŁonoW czasie ciąży waga samej macicy może osiągnąć 1000 g. Rozmiar macicy będzie się nadal zmniejszał, a waga macicy w szóstym tygodniu po porodzie wyniesie tylko 50-100 g. Wypływ krwi nadal się zmniejsza, a kolor zmienia się z czerwonego na żółtawo-biały.
- Szyjka macicy (szyjka macicy)Ta część również stopniowo wraca do normy, chociaż kształt i rozmiar nie mogą tak naprawdę wrócić do tego samego, co przed ciążą.
- ściana żołądkaJeśli chcesz, aby ściany brzucha ponownie się zacisnęły, potrzebne są regularne ćwiczenia. Ponieważ kilka tygodni po porodzie ta część się poluzuje.
- PierśPiersi kobiet wchodzących w połóg będą napięte, pełne i bolesne. Jest to naturalny proces, ponieważ organizm przygotowuje się do karmienia piersią. W okresie poporodowym matkom zaleca się regularne karmienie piersią, aby mleko matki mogło być dostarczane dziecku. Karmienie piersią podczas połogu może również pomóc zmniejszyć ból piersi po porodzie.
Rób te rzeczy w okresie poporodowym
W okresie poporodowym zwykle potrzebujesz czasu na odpoczynek. Jednak nie daj się ponieść emocjom, ponieważ Twoje dziecko również potrzebuje uwagi. Spróbuj go obejść, wykonując następujące czynności:
- Poproś innych członków rodziny o pomoc w odrabianiu zadań domowych.
- Idź spać, gdy dziecko śpi, abyś miał wystarczająco dużo odpoczynku.
- Upewnij się, że Twoje dziecko zawsze dostaje mleko z piersi. Ale nie zapominaj, że sam musisz zawsze przyjmować wystarczającą ilość płynów.
- Zaspokojenie potrzeb żywieniowych i energetycznych w okresie poporodowym w celu wyzdrowienia, a także w celu zaspokojenia zapotrzebowania na mleko matki.
- Poproś innych członków rodziny o pomoc w dbaniu o Ciebie i Twoje dziecko.
- Od czasu do czasu poświęć trochę czasu na wyjście z domu, aby uzyskać nową atmosferę i zmniejszyć stres spowodowany zmęczeniem.
- Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem w sprawie pielęgnacji ciała, spraw seksualnych i doboru środków antykoncepcyjnych.
W przypadku regularnych wizyt kontrolnych po porodzie lekarz wykona:
- Kontrola wagi w celu monitorowania stanu odżywienia po porodzie.
- Sprawdź ciśnienie krwi, temperaturę ciała, oddychanie i tętno.
- Kontrole zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Badanie mięśni używanych podczas porodu.
- Badanie śladów szwów podczas porodu.
Emocje w okresie poporodowym
Okres poporodowy wpływa również na Twoje emocje. Możesz czuć się szczęśliwy z powodu obecności nowego członka w rodzinie, ale jednocześnie możesz czuć się zmęczony i niespokojny z powodu nowej odpowiedzialności za opiekę nad dzieckiem.
Są też kobiety, które mają syndrom baby blues w okresie połogu. Zespół ten zwykle zaczyna się drugiego lub trzeciego dnia po porodzie i ma tendencję do ustępowania kilka dni później. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli twój stan baby blues towarzyszy chęć wyrządzenia krzywdy sobie lub dziecku, a jeśli prowadzi do depresji.
Zasadniczo opieka w okresie połogu skupia się na utrzymaniu zdrowego stanu matki, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Wykorzystaj ten czas, aby zregenerować siły, nawiązać więź z dzieckiem i ustalić rutynę opieki nad dzieckiem.
