optimusveterinaria.com

Kobiety w ciąży muszą zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe. Jednym z pokarmów, które muszą być spełnione, jest kwas foliowy dla kobiet w ciąży. Kwas foliowy jest bardzo ważny przed i podczas ciąży, ponieważ może pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym na mózg i nerwy dziecka.

Kwas foliowy to syntetyczna forma kwasu foliowego lub witaminy B9. Zalecana ilość spożycia kwasu foliowego dla kobiet w ciąży to około 600 mikrogramów (mcg) dziennie. W przypadku kobiet w ciąży, które urodziły dzieci z wadami cewy nerwowej, dzienne spożycie kwasu foliowego należy zwiększyć do 4000 mcg.

Niedobór kwasu foliowego można rozpoznać po pojawieniu się objawów w postaci osłabienia, biegunki i bólu języka.

Takie jest znaczenie kwasu foliowego dla kobiet w ciąży

Dla tych z Was, które są w ciąży lub planują zajść w ciążę, bardzo ważne jest, aby spożywać wystarczającą ilość kwasu foliowego. To spożycie kwasu foliowego można uzyskać z suplementów ciążowych i specjalnego mleka dla kobiet w ciąży.

Oto niektóre z korzyści płynących z kwasu foliowego dla kobiet w ciąży, o których musisz wiedzieć:

Zapobiega wadom cewy nerwowej

Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w prawidłowym rozwoju cewy nerwowej dziecka. Zapobiegnie to ryzyku wystąpienia wad cewy nerwowej, takich jak bezmózgowie i rozszczep kręgosłupa.

Bezmózgowie to stan, w którym dziecko rodzi się bez mózgu i czaszki. Niemowlęta, które cierpią na bezmózgowie, zazwyczaj umierają po urodzeniu.

Tymczasem rozszczep kręgosłupa to zaburzenie, które powoduje, że dzieci mają luki w kręgosłupie i rdzeniu kręgowym. Niemowlęta z tym schorzeniem są narażone na różne komplikacje, począwszy od trudności w chodzeniu, infekcji mózgu i rdzenia kręgowego, problemów rozwojowych, a skończywszy na trwałej niepełnosprawności.

Nie tylko cewy nerwowej, niektórzy badacze sugerują również, że kwas foliowy może również zapobiegać rozszczepowi wargi i wrodzonej chorobie serca u niemowląt.

Zapobiegaj poronieniu

Uważa się również, że odpowiednie dzienne spożycie kwasu foliowego przed i podczas ciąży może zapobiegać poronieniu. Poronienie to utrata ciąży lub śmierć płodu, gdy wiek ciążowy jest jeszcze stosunkowo młody, czyli mniej niż 20 tygodni.

Uważa się, że oprócz poronienia kwas foliowy zmniejsza ryzyko kilku innych zaburzeń ciąży, takich jak przedwczesny poród i zaburzenia wzrostu płodu w macicy.

Zmniejsz ryzyko stanu przedrzucawkowego

Kilka badań wykazało, że kobiety w ciąży, które przyjmują wystarczającą ilość kwasu foliowego od drugiego trymestru ciąży, mają mniejsze ryzyko rozwoju stanu przedrzucawkowego. Ten stan jest powikłaniem ciąży charakteryzującym się podwyższonym ciśnieniem krwi, obrzękiem i zwiększonym poziomem białka w moczu.

Cierpienie na ten stan zwiększy ryzyko wystąpienia rzucawki lub niebezpiecznych napadów podczas ciąży. Stan przedrzucawkowy może również zwiększać ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową.

Zapobiegaj anemii

Anemia lub brak krwi to jeden z problemów zdrowotnych, których wciąż doświadcza wiele kobiet w ciąży na całym świecie, w tym w Indonezji. Niedokrwistość w czasie ciąży może powodować różne komplikacje ciąży, które mogą zagrażać życiu matki i dziecka. Dlatego kobiety w ciąży muszą otrzymywać odpowiednią podaż kwasu foliowego i żelaza.

Poznaj spożycie kwasu foliowego

Aby zaspokoić zapotrzebowanie na kwas foliowy, możesz spożywać pokarmy zawierające kwas foliowy, takie jak:

• Owoce, takie jak awokado, papaja i pomarańcze.
• Warzywa, takie jak szpinak, brokuły, ziemniaki i sałata.
• Rośliny strączkowe, w tym groszek, fasola szparagowa i fasola.
• Wątroba wołowa.
• Jajko.
• Zboża i mleko ośle wzbogacone kwasem foliowym.

Te zdrowe pokarmy są dobre dla kobiet w ciąży od pierwszego do trzeciego trymestru. Zaspokajanie dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy można również osiągnąć poprzez przyjmowanie suplementów ciążowych. Jednak najpierw musisz omówić to ze swoim położnikiem. Lekarz określi rodzaj i dawkowanie suplementów, które są odpowiednie i bezpieczne do spożycia na podstawie stanu Twojej ciąży i ogólnego stanu zdrowia.

Kobiety w ciąży również muszą poddawać się regularnym badaniom ginekologicznym. Poza monitorowaniem rozwoju płodu badanie położnicze służy również wykrywaniu problemów zdrowotnych kobiet w ciąży i ich płodów, tak aby można było je odpowiednio wcześnie wyleczyć.