optimusveterinaria.com

Bóle mięśni i bóle to dolegliwości w stawach lub mięśniach który prawie każdy tego doświadczył. Ta skarga jest dyskomfort lub zwykły ból Występuje na barkach, plecach, ramionach, kolanach i kostkach.

Bóle mięśni zwykle występują z powodu zaburzeń stawów lub otaczających tkanek, takich jak ścięgna, więzadła, kości i mięśnie. Nasilenie bólu mięśni i bólów może być różne, od łagodnego, umiarkowanego do ciężkiego.

Różne przyczyny bólu mięśni i bólów

Przyczyny bólów mięśni i bólów są bardzo zróżnicowane i mogą być różne dla każdej osoby. Oto niektóre z nich:

1. Nadmierne ćwiczenia

Regularne ćwiczenia sprzyjają utrzymaniu sprawności fizycznej. Ale jeśli są wykonywane nadmiernie, ćwiczenia mogą w rzeczywistości powodować bóle mięśni i bóle. Dzieje się tak, ponieważ stawy, kości i mięśnie są zmuszone do cięższej pracy, co powoduje usztywnienie tych części.

2. Podnoszenie ciężkich ciężarów

Podnoszenie zbyt dużych ciężarów może również powodować bóle mięśni. Dzieje się tak, ponieważ podczas podnoszenia ciężarów, które są zbyt ciężkie, mięśnie pleców kurczą się lub napinają. To sprawia, że ​​obszar jest obolały i obolały mięśnie.

Co więcej, przenoszenie rzeczy w niewłaściwej pozycji ciała może również powodować bóle mięśni i pleców.

3. Stanie lub siedzenie zbyt długo

Stanie przez dłuższy czas może powodować bóle i bóle mięśni. Podczas stania ciężar ciała będzie skupiony na stawach nóg, zwłaszcza kolan. To sprawia, że ​​Twoje kolana są obolałe i obolałe mięśnie.

Ponadto zbyt długie siedzenie może również powodować bóle mięśni i bóle, ponieważ stawy nie są poruszane. Zwłaszcza jeśli pozycja siedząca jest niewłaściwa, gdy niektóre stawy w kręgosłupie są zgięte lub muszą podpierać ciało w niewygodnej pozycji.

4. Kontuzja

Urazy, które pojawiają się podczas uprawiania sportu lub upadków, mogą być przyczyną bólów mięśni i bólów w dotkniętym obszarze ciała. Ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń będzie większe, jeśli najpierw nie rozciągniesz się ani nie rozgrzejesz.

Jak leczyć bóle mięśni i bóle?

Jeśli bóle mięśni, które odczuwasz, są nadal stosunkowo łagodne, leczenie można wykonać w następujący sposób:

Odpoczynek

Odpoczynek części ciała, która odczuwa ból i ból mięśni, jest najprostszym sposobem na złagodzenie tych dolegliwości. Odpoczywając, dajesz swoim stawom czas na regenerację, co zmniejszy bóle i bóle mięśni.

Kompresowanie obolałych części ciała

Możesz uciskać ciało, które odczuwa obolałe i obolałe mięśnie, za pomocą lodu. Oprócz łagodzenia bólu i bólu mięśni kompresja może również zmniejszyć obrzęk.

Uciskaj ciało, które odczuwa obolałe i obolałe mięśnie przez 10-20 minut, używając kostek lodu owiniętych w szmatkę lub ręcznik. Powtarzaj kilka razy dziennie, aż bóle ustąpią.

Konweź środki przeciwbólowe

Oprócz dwóch powyższych sposobów możesz również zażywać środki przeciwbólowe. Paracetamol jest jednym z najczęściej stosowanych środków przeciwbólowych, lek ten może być stosowany w leczeniu bólu o nasileniu łagodnym do umiarkowanego, dlatego często stosuje się go w celu zmniejszenia bólu mięśni.

Oprócz paracetamolu, inną opcją przeciwbólową jest Ibupofen. Ibuprofen jest dość skuteczny w łagodzeniu bólu mięśni, ponieważ oprócz działania przeciwbólowego ibuprofen ma również działanie przeciwzapalne.

W zależności od odczuwanych bólów i bólów mięśni, leczenie i przyjmowane leki będą się różnić. Aby wzmocnić skuteczność środków przeciwbólowych, zaleca się wybór zaufanego środka przeciwbólowego o skutecznej formule, na przykład takiego, który zawiera kombinację paracetamolu i ibuprofenu.

Przed spożyciem produktu złożonego zaleca się zapoznanie się z dawkowaniem i instrukcją użycia na opakowaniu produktu, a jeśli masz określone schorzenia lub choroby, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli dolegliwości bólowe ciała i mięśni, które odczuwasz, nie ustępują pomimo powyższych kroków lub jeśli bólom mięśni towarzyszy gorączka, obrzęk stawów i silny ból, natychmiast udaj się do lekarza w celu uzyskania właściwe leczenie.