optimusveterinaria.com

Nie jest tajemnicą, że kobiety w ciąży często czują głód w środku nocy i chcą cieszyć się makaronem błyskawicznym. Jednak potem pojawiła się obawa, czy makaron błyskawiczny jest bezpieczny dla kobiet w ciąży i płodów?

Makaron błyskawiczny to jedno z ulubionych dań wielu osób ze wszystkich środowisk i grup wiekowych, ze względu na ich pikantny smak oraz szybkie i łatwe przygotowanie. Zgodnie z ogólnokrajową ankietą dotyczącą zdrowia, makaron błyskawiczny jest spożywany co najmniej 1-6 razy w tygodniu przez około 70% dorosłych w Indonezji, a liczba fanów makaronów błyskawicznych wzrasta o prawie 5% rocznie.

Natychmiastowa zawartość makaronu

Głównym składnikiem makaronów błyskawicznych jest mąka pszenna. Na podstawie wytycznych Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), od 2001 r. wszystkie produkty z makaronem błyskawicznym muszą być wzmocnione lub uzupełnione dodatkowymi składnikami odżywczymi, takimi jak witamina A, witamina B, kwas foliowy, żelazo i witaminy. cynk. Ale z drugiej strony makaron instant zawiera również konserwanty, barwniki i aromaty. Chociaż poziomy i zawartość zostały uznane za bezpieczne, jeśli są spożywane w dużych ilościach, oczywiście nadal nie są dobre.

Na podstawie badań przeprowadzonych w Korei Południowej spożywanie makaronu instant dwa razy w tygodniu może spowodować zespół metaboliczny. Zespół metaboliczny to zespół zaburzeń obejmujących wysokie ciśnienie krwi, nadmierne gromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej, niski poziom dobrego cholesterolu, wysoki poziom cukru we krwi i wysoki poziom trójglicerydów. Połączenie dużej ilości kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i soli w makaronie instant przyczynia się do tego stanu.

Czy makaron błyskawiczny może być spożywany przez kobiety w ciąży?

Makaron błyskawiczny może rzeczywiście być szybkim rozwiązaniem dla kobiet w ciąży, które często są głodne. Pamiętaj jednak, że pokarm spożywany przez kobiety w ciąży może bezpośrednio i pośrednio wpływać na rozwój płodu. Wysoka zawartość soli lub sodu w makaronie instant może wywołać nadciśnienie. W czasie ciąży podwyższone ciśnienie krwi może być niebezpieczne zarówno dla matki, jak i dla płodu.

Nie ma konkretnej literatury wyjaśniającej, jak często kobiety w ciąży mogą spożywać makaron błyskawiczny. Jeśli kobiety w ciąży naprawdę chcą cieszyć się makaronem błyskawicznym, to w porządku, o ile nie jest to zbyt częste. Jeśli chcesz jeść makaron błyskawiczny, oto kilka wskazówek, które mogą zrobić kobiety w ciąży dotyczące przetwarzania makaronu błyskawicznego, aby były zdrowsze:

• Zmniejsz ilość użytych przypraw. Użyj połowy lub możesz zrobić własną przyprawę.
• Dodaj białko, takie jak jajka, owoce morzalub mięso.
• Dodaj warzywa, takie jak marchew, pomidory, musztarda, brokuły lub szpinak. Upewnij się, że wszystko musi być dokładnie ugotowane.

Makaron instant to żywność przetworzona. Dlatego jego spożycie powinno być ograniczone. Żywność zalecana kobietom w ciąży to żywność zdrowa i naturalna. Wszystkie matki chcą dać to, co najlepsze dla swoich dzieci, prawda? Zwróć więc uwagę na to, co jedzą kobiety w ciąży, ponieważ wszystko, co spożywają kobiety w ciąży, wpłynie na dziecko w łonie matki.

Scenariusz:

dr. Dina Kusumawardhani