optimusveterinaria.com

Nudności to jedna z najczęstszych dolegliwości, jakich doświadczają kobiety w ciąży. Aby to przezwyciężyć, istnieje kilka sposobów na pozbycie się nudności podczas ciąży, które możesz wypróbować. Tę metodę można wybrać, aby przezwyciężyć nudności w czasie ciąży, zwłaszcza gdy nudności zakłóciły codzienną aktywność kobiety w ciąży.

Chociaż znany pod tym terminem poranne mdłości, te nudności i wymioty występują nie tylko rano. Nudności, którym zwykle towarzyszą wymioty i zawroty głowy, są spowodowane zmianami hormonalnymi w czasie ciąży i mogą wystąpić w ciągu dnia lub nocy.

Nudności w czasie ciąży zwykle zaczynają się na początku ciąży i osiągają szczyt około 9 tygodnia. Nudności stopniowo ustępują po przejściu 12 tygodnia ciąży.

Jak pozbyć się nudności podczas ciąży?

Nudności w czasie ciąży mogą być bardzo irytujące. Oprócz powodowania dyskomfortu, ta dolegliwość może również powodować częste wymioty u kobiet w ciąży i zmniejszenie apetytu.

Jednak kobiety w ciąży nie muszą się bać. Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z nudnościami w sposób naturalny w zależności od czasu wystąpienia nudności, a mianowicie:

Pozbądź się porannych mdłości

Kiedy tylko się obudzisz, postaraj się wstać powoli i daj temu około 20-30 minut przed wstaniem z łóżka. Aby nie spieszyć się z porannymi zajęciami, staraj się wstawać wcześniej, aby kobiety w ciąży miały więcej czasu na przygotowanie.

Kobiety w ciąży mogą również trzymać przy łóżku zdrowe przekąski. Dzieje się tak, aby kobiety w ciąży mogły natychmiast wypełnić pusty żołądek bez konieczności chodzenia do kuchni lub gotowania. Kobiety w ciąży mogą również spożywać herbatę imbirową lub wodę, aby złagodzić nudności.

Oprócz jedzenia i napojów, kobiety w ciąży mogą również złagodzić nudności rano, słuchając muzyki, którą lubią kobiety w ciąży. Muzyka może pomóc kobietom w ciąży uspokoić się i oderwać od irytujących nudności.

Pozbądź się nudności w ciągu dnia

Oto kilka sposobów, w jakie kobiety w ciąży mogą zrobić, aby złagodzić nudności pojawiające się w ciągu dnia:

• Staraj się jeść obiad małymi porcjami, ale często, aby żołądek nie był pusty.
• Jedz pokarmy bogate w białko i witaminy z grupy B, takie jak orzechy, a także pokarmy bogate w węglowodany i ubogie w tłuszcze, takie jak ryż, chleb, herbatniki i makaron. Unikaj silnie pachnących pokarmów lub napojów, ponieważ mogą one nasilać nudności.
• Pij dużo wody, aby nie odwodnić się w czasie ciąży.
• Wdychaj aromat cytryny lub dodaj plasterki cytryny do herbaty lub wody (podana woda).
• Spożywaj cukierki miętowe, ponieważ ich smak i aromat mogą złagodzić mdłości.
• Poświęć czas na odpoczynek między czynnościami.
• Nie rób sobie drzemki po jedzeniu, ponieważ może to pogorszyć nudności podczas ciąży.

Pozbądź się nudności w nocy

W nocy zaleca się kobietom w ciąży unikanie pikantnych, tłustych, tłustych i kwaśnych potraw. Ponadto zapewnij sobie wystarczającą ilość odpoczynku, śpiąc wcześniej w nocy. Wystarczający odpoczynek jest ważny dla kobiet w ciąży, aby zachować energię podczas aktywności.

Jeśli kobiety w ciąży obudzą się w środku nocy, spróbuj zjeść małą przekąskę.

Inną alternatywą dla złagodzenia nudności podczas ciąży jest wdychanie aromaterapii, takiej jak olejek lawendowy, imbir i mięta pieprzowa. Jeśli jednak aromaterapia faktycznie pogarsza nudności lub wymioty, natychmiast przestań z niej korzystać.

Ponadto joga dla kobiet w ciąży może być również opcją. Niektóre pozycje jogi mogą pomóc kobietom w ciąży poczuć się bardziej zrelaksowanym i komfortowym, dzięki czemu można zmniejszyć dolegliwości związane z nudnościami i wymiotami.

Nudności i wymioty podczas ciąży są normalnymi stanami. Jednak kobiety w ciąży muszą zachować czujność, jeśli nudnościom i wymiotom towarzyszą następujące objawy:

• Wymioty krwi.
• Ciało czuje się słabe, ma zawroty głowy lub chce zemdleć podczas wstawania.
• Gorączka.
• Nie oddawanie moczu przez ponad 8 godzin i ból podczas oddawania moczu.
• Mocz jest ciemny lub zawiera krew.
• Nie można jeść ani pić przez 24 godziny.
• Utrata masy ciała o ponad 1 kg w ciągu tygodnia.
• Wymioty, które są ciężkie i nie ustają.

Jeśli powyższe sposoby na pozbycie się nudności w czasie ciąży nie zmniejszają objawów lub nie pogarszają się, skonsultuj się z ginekologiem, aby dolegliwości związane z nudnościami w czasie ciąży można było natychmiast przezwyciężyć odpowiednim leczeniem.