optimusveterinaria.com

Refleksologia stóp jest często wykonywana w celu rozluźnienia mięśni i złagodzenia bólu. Cóż, ten rodzaj refleksologii można wykonać również w domu. wiesz. Chcesz wiedzieć jak? Sprawdź wyjaśnienie tutaj.

Refleksologia stóp to alternatywna metoda leczenia polegająca na uciskaniu określonych punktów na obszarze stopy. Terapeuci uważają, że te punkty refleksji reprezentują stan niektórych narządów i kończyn. Na przykład lewy duży palec u nogi reprezentuje lewą stronę głowy, a prawy duży palec u nogi — prawe płuco.

Chociaż jego skuteczność nie jest pewna, uważa się, że refleksologia stóp ma pewien wpływ poprzez poprawę przepływu energii w ciele, tzw. chi. Refleksologia stóp może być również stosowana do łagodzenia nudności, niepokoju, zaparć i bezsenności.

Techniki refleksologii stóp oparte na jej zaletach

Istnieje kilka technik refleksologii stóp, które można nabyć, ucząc się ich. Każda technika jest ogólnie dostosowana do celu, w którym chcesz wykonać refleksologię. Oto wyjaśnienie:

1. Wyeliminuj obolałe stopy

Spacery na długich dystansach lub noszenie butów na wysokich obcasach mogą powodować ból stóp. Jednym ze sposobów na złagodzenie pojawiającej się bolesności jest refleksologia stóp.

Usiądź wygodnie na krześle, a następnie połóż lewą stopę na prawym udzie. Następnie możesz wykonać następujące kroki refleksologii stóp:

• Masuj całą stopę kciukiem prawej ręki.
• Następnie masuj każdy palec u nogi za pomocą kciuka i palca wskazującego okrężnymi ruchami.
• Pociągnij jeden duży palec u nogi w prawą stronę, a drugi w lewą stronę. Wykonuj ten ruch przez 1-2 minuty.
• Trzymaj wszystkie palce w jednym uchwycie, a następnie zegnij na przemian w kierunku podeszwy i tylnej części stopy.
• Ostatni etap, naciśnij całą powierzchnię stopy i potrząśnij nią.

Kiedy wszystkie techniki refleksologii stóp są przestrzegane, możesz to zrobić po drugiej stronie stopy.

2. Jazłagodzić objawy zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Badania pokazują, że refleksologia stóp może złagodzić objawy PMS, takie jak bóle krzyża i bóle głowy. Sztuka polega na naciśnięciu jedną z krzywizn stopy jedną ręką, dokładnie na krawędzi powierzchni stopy.

Następnie drugą ręką naciśnij środek dużego palca. Uważa się, że masaż ten rozluźnia jajniki, macicę i podwzgórze w mózgu.

3. Spraw, aby sen był bardziej dźwięczny

Wiadomo również, że refleksologia stóp sprawia, że ​​ciało jest bardziej zrelaksowane i zmniejsza stres, dzięki czemu można lepiej spać w nocy. Możesz wykonać refleksologię stóp, mocno i głęboko naciskając podbicie między dużym palcem a drugim palcem. Możesz naciskać w tym momencie przez 3 minuty.

4. Łagodzi lęki i depresję

Badania pokazują, że refleksologia stóp może łagodzić lęki i depresję. Poniżej przedstawiono kroki refleksologii stóp w celu złagodzenia lęku i depresji:

• Zegnij palce w kierunku podeszwy stopy.
• Następnie znajdź małe wgłębienie na podeszwie stopy i masuj ten obszar kciukiem.
• Podczas masowania upewnij się, że druga ręka trzyma czubek stopy, aby nacisk był jeszcze silniejszy.
• Po zakończeniu jednej nogi zastanów się nad drugą nogą.

5. Łagodzi ból pleców

Jeśli chcesz złagodzić ból pleców, naciśnij kciukiem koniec łuku stopy. Następnie przesuń kciukiem w górę i w dół wzdłuż punktu krzywej.

Wiadomo, że refleksologia stóp zapewnia lepsze wyniki w łagodzeniu bólu pleców niż masaż pleców.

Ogólnie rzecz biorąc, refleksologia stóp jest uważana za bezpieczną. Należy jednak pamiętać, że refleksologia stóp nie zastąpi leczenia. Unikaj także refleksologii, jeśli masz problemy z krążeniem, dnę moczanową i zaburzenia krzepnięcia krwi.

Jeśli chcesz leczyć niektóre schorzenia za pomocą refleksologii stóp, upewnij się, że terapię przeprowadza przeszkolony terapeuta. Jeśli jednak refleksologia stóp nie jest w stanie przezwyciężyć dolegliwości, których doświadczasz, skonsultuj się z lekarzem, aby można było przeprowadzić odpowiednie leczenie.