optimusveterinaria.com

Kwas foliowy jest ważnym składnikiem odżywczym dla organizmu, także wtedy, gdy Ty i Twój partner planujecie mieć dziecko. Kwas foliowy do programów ciążowych może nie tylko zwiększyć płodność, ale także wspierać wzrost i rozwój płodu. Dalej, poznaj inne zalety kwasu foliowego w programach dla kobiet w ciąży.

Organizm potrzebuje kwasu foliowego do produkcji DNA. Mało tego, kwas foliowy odgrywa również rolę w procesie powstawania i rozwoju mózgu i nerwów płodu w macicy. Dlatego kwas foliowy odgrywa ważną rolę w zdrowiu kobiet w ciąży i płodów.

Oprócz korzyści dla kobiet w ciąży, kwas foliowy jest również ważny dla par, które planują rozpocząć program ciążowy.

Wielkie korzyści z kwasu foliowego dla programu w ciąży

Oto niektóre z korzyści płynących ze stosowania kwasu foliowego w programach ciążowych:

1. Zwiększ płodność

Kwas foliowy jest przydatny do zwiększania płodności kobiet i mężczyzn. Wiadomo, że kwas foliowy u kobiet utrzymuje zdrowie i funkcję jajników, wspomaga proces zapłodnienia i kształtowania się płodu oraz utrzymuje zdrową macicę.

Dla mężczyzn zawartość przeciwutleniaczy i składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, białko i cynk (cynk), wiadomo, że zwiększa liczbę i jakość plemników, zwiększając w ten sposób szanse na poczęcie i ciążę.

2. Wspomaganie wzrostu płodu

Aby móc prawidłowo rosnąć i rozwijać się, płód potrzebuje dobrego odżywiania. Jednym z ważnych składników odżywczych wspierających wzrost i rozwój płodu jest kwas foliowy.

Kwas foliowy może wspomagać proces tworzenia tkanek i narządów płodowych oraz zmniejszać ryzyko urodzenia dzieci z niską masą urodzeniową lub wadami.

3. Zmniejsz ryzyko stanu przedrzucawkowego

Stan przedrzucawkowy jest jednym z najczęstszych powikłań ciąży. Ten stan może powodować, że kobiety w ciąży doświadczają wysokiego ciśnienia krwi, obrzęku i zwiększonej ilości białka w moczu. Jeśli nie jest leczony natychmiast, stan ten jest zagrożony stanem kobiet w ciąży i płodów.

Do tej pory przyczyna stanu przedrzucawkowego nie jest do końca znana. Jednak niektóre badania pokazują, że niedobory żywieniowe, w tym kwas foliowy, są jednym z czynników, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego u kobiet w ciąży.

Dlatego ważne jest, aby kobiety w ciąży lub planujące rozpocząć program ciążowy miały wystarczającą ilość kwasu foliowego, aby zapobiec tej chorobie.

4. Zmniejsz ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu

Kobiety w ciąży, które mają zdrową macicę, mają mniejsze ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu. Aby uzyskać zdrową zawartość, kobiety w ciąży muszą mieć odpowiednią ilość składników odżywczych w czasie ciąży, w tym kwasu foliowego.

Ta podaż składników odżywczych może być spełniona nawet od momentu rozpoczęcia programu ciąży, dzięki czemu później podaż składników odżywczych przez organizm kobiety ciężarnej będzie bardziej satysfakcjonująca w czasie ciąży.

5. Zapobieganie narodzinom dzieci z wadami

Wiadomo, że kwas foliowy odgrywa ważną rolę w rozwoju płodu i zmniejsza ryzyko wad płodu.

Różne badania wykazały, że kobiety w ciąży, które spożywają kwas foliowy, mają mniejsze ryzyko urodzenia dzieci z wadami wrodzonymi, takimi jak rozszczep kręgosłupa (wady cewy nerwowej), rozszczep wargi i wrodzone wady serca.

Prenatalne zapotrzebowanie na witaminy i kwas foliowy w programach w ciąży

Zapotrzebowanie na kwas foliowy dla kobiet przechodzących program ciąży wynosi 400 mikrogramów (mcg) dziennie. Te dawki należy spożyć co najmniej miesiąc przed rozpoczęciem programu ciąży. Kwas foliowy można uzyskać z pokarmów zawierających kwas foliowy lub suplementów.

Nie tylko kwas foliowy, inne składniki odżywcze w tym omega-3 oraz witaminy i minerały, takie jak witamina A, witamina B, witamina C, witamina D, witamina E, selen, cynk, wapń i żelazo są również dobrze spożywane w celu zwiększenia płodności i przygotowania organizmu do ciąży.

Wybór źródeł żywności kwasu foliowego

Oprócz suplementów witaminowych można również spożywać kilka rodzajów żywności, aby zaspokoić zapotrzebowanie na kwas foliowy, a mianowicie:

• Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, brokuły, kapusta warzywna, szparagi i brukselka
• Owoce, takie jak pomarańcze, awokado, papaje i banany
• Rośliny strączkowe, takie jak fasola, zielona fasola, groch, orzeszki ziemne i soja
• Ziarna, takie jak owies i zboża
• owoce morza
• jajko
• Wątroba wołowa
• mleko

Kwas foliowy można uzyskać z niektórych powyższych produktów spożywczych, a także z suplementów ciążowych. Aby uzyskać wystarczającą ilość kwasu foliowego podczas rozpoczynania programu ciąży, możesz skonsultować się z lekarzem. W razie potrzeby lekarz przepisze suplementy ciążowe w celu zaspokojenia spożycia kwasu foliowego.