optimusveterinaria.com

Korzyści z papai wynikają z zawartości składników odżywczych, które zapewniają wiele dobrego dla organizmu, od utrzymania zdrowej skóry po serce. Ponadto wiele innych korzyści z papai można uzyskać, regularnie spożywając ten owoc.

Jednym ze sposobów na utrzymanie zdrowego ciała jest spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, takich jak owoce, a papaja jest owocem bardzo często spożywanym przez mieszkańców Indonezji.

Owoc papai zawiera szereg składników odżywczych, które są dobre dla organizmu, takie jak:

• Witaminy, takie jak witamina A, witamina B, witamina C, witamina E i witamina K
• Włókno
• Wapń
• Potas
• Folian
• Magnez

Oprócz różnych witamin i minerałów wymienionych powyżej, papaja zawiera również różne przeciwutleniacze, takie jak likopen.

Różne zalety papai

Niektórzy ludzie mogą znać papaję tylko jako owoc, który może ułatwić trawienie. W rzeczywistości istnieje wiele innych korzyści płynących z owoców papai i korzystnych dla zdrowia organizmu, w tym:

1. Utrzymuj zdrowie oczu

Wiadomo, że owoc papai zawiera witaminę A, która jest dobra dla oczu. Ponadto zawartość witaminy A w tym owocu może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów ze wzrokiem związanych ze starzeniem się, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej.

2. Utrzymuj zdrowe włosy i paznokcie

Uważa się, że różnorodność witamin i minerałów zawartych w papai zwiększa wzrost włosów i paznokci. Ten owoc o pomarańczowym miąższu można nawet przetworzyć na maskę do włosów, która odżywia i zagęszcza włosy.

3. Przywróć opaloną skórę

Papaja zawiera przeciwutleniacz zwany likopenem. Badanie wykazało, że spożywanie pokarmów zawierających likopen może utrzymać zdrową skórę.

Dzieje się tak, ponieważ likopen może przeciwdziałać uszkodzeniom komórek spowodowanym ekspozycją na słońce i zmniejszać zaczerwienienie skóry spowodowane oparzeniami słonecznymi.

4. Gładkie trawienie

Korzyści z papai na tym z pewnością nie są obce. Dzieje się tak, ponieważ papaja jest bogata w błonnik i enzym papainę, który ułatwia trawienie białka. Badania pokazują, że regularne spożywanie papai łagodzi zaparcia i wzdęcia.

5. Utrzymuj zdrowie serca

Zawartość witaminy C i likopenu w papai sprawia, że ​​owoc ten jest jednym z dobrych pokarmów zmniejszających ryzyko chorób serca. Ponadto zawartość przeciwutleniaczy w papai może również nasilać działanie dobrego cholesterolu (HDL) w organizmie.

6. Utrzymuj zdrową skórę

Różne składniki odżywcze zawarte w papai są w stanie zachować zdrową skórę i młody wygląd. Na przykład enzymy papainy, które mogą zmiękczyć skórę i witaminy A i C, które redukują zmarszczki i zanikają ciemne plamy.

Co więcej, zawartość witaminy C pomaga organizmowi w produkcji kolagenu, który może redukować zmarszczki na skórze.

7. Wzmocnij układ odpornościowy

Bogata w witaminę A, witaminę C i witaminę E papaja jest jednym z owoców, które mogą wzmocnić układ odpornościowy. W ten sposób unikniesz chorób zakaźnych, takich jak przeziębienie i grypa.

Oprócz niektórych z powyższych korzyści, owoce papai mogą również zmniejszać ryzyko zachorowania na raka. Dzieje się tak dzięki zawartości przeciwutleniaczy w likopenu, który jest w stanie odeprzeć rakotwórcze wolne rodniki.

Nie tylko owoce, liście drzewa papai są również dobre do spożycia, zwłaszcza jeśli cierpisz na gorączkę denga. Uważa się, że liście papai szybciej zwiększają liczbę płytek krwi. Jednak korzyści płynące z papai w tym przypadku nadal wymagają dalszych badań.

Aby uzyskać różne korzyści z papai dla zdrowia organizmu, spożywaj ten owoc regularnie, na przykład jako przekąskę lub deser po jedzeniu. Najlepiej jednak najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli cierpisz na pewne choroby, które ograniczają Twoje wybory żywieniowe.