Przyczyny przeziębienia i jak mu zapobiegać

Przeziębienia są jednym z warunków, które często występują w porze deszczowej lub gdy jest zimno. To sprawia, że ​​niektórzy uważają, że przeziębienia występują z powodu dużej ilości wiatru, który dostaje się do organizmu. Jednak czy to prawda i jak temu zapobiec?

Przeziębienia właściwie nie istnieją z medycznego punktu widzenia i nie są chorobą. Termin ten jest używany przez Indonezyjczyków do opisania różnych dolegliwości, takich jak gorączka, dreszcze, złe samopoczucie, bóle, wzdęcia i częste odbijanie.

Przeziębienia są na ogół łagodne i można je leczyć samodzielnie lub pijąc ciepłą wodę. Ponadto można podjąć środki zapobiegawcze, zanim dopadnie cię przeziębienie.

Powód oraz Charakterystyczne cechy mWejdź Achcieć

Wiele osób uważa, że ​​przeziębienia mogą wystąpić z powodu częstego deszczu lub wiatru. To jest powód, dla którego przeziębienia często kojarzą się z porą deszczową.

W rzeczywistości zimna pogoda w porze deszczowej nie jest główną przyczyną przeziębień, ale układ odpornościowy ma tendencję do osłabiania się w tym sezonie.

W porze deszczowej ekspozycja na słońce zmniejszy się i wpłynie na produkcję witaminy D w organizmie, podczas gdy witamina D jest składnikiem odżywczym, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu układu odpornościowego.

Osłabiony układ odpornościowy w połączeniu z intensywnymi zajęciami, brakiem snu i nieutrzymywaniem spożycia pokarmu może sprawić, że każdy będzie podatny na różne choroby z wyżej wymienionymi objawami.

Ponadto przeziębienia charakteryzują się również objawami, takimi jak bóle głowy, bóle mięśni, zmniejszony apetyt, zmęczenie, bóle brzucha, częste wypróżnienia i biegunka.

Różne sposoby zapobiegania mWejdź jakiśGin

Jednym ze skutecznych sposobów zapobiegania przeziębieniom jest utrzymanie układu odpornościowego. Oto kilka sposobów, które możesz zrobić, aby wzmocnić swój układ odpornościowy:

  • Stosuj zbilansowaną pożywną dietę
  • Zaspokaj zapotrzebowanie organizmu na płyny, wypijając co najmniej 8 szklanek wody dziennie
  • Odpowiedni czas odpoczynku z 7-8 godzinami snu w nocy
  • Ćwicz regularnie
  • Umyj ręce mydłem i bieżącą wodą przed i po jedzeniu, po skorzystaniu z łazienki oraz po dotknięciu zwierząt
  • Noszenie kurtki lub grubych ubrań w chłodne dni
  • Zażywaj witaminy, aby utrzymać układ odpornościowy

Cóż, teraz wiesz, że przeziębienie nie jest chorobą, ale ogólnym określeniem niektórych wymienionych powyżej dolegliwości. Ten stan jest na ogół łagodny i może się samoistnie wyleczyć.

Jeśli jednak przeziębienie nie ustępuje lub nasila się i towarzyszą mu objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, uporczywe wymioty, silny ból głowy, gorączka powyżej 39⁰C, utrudniające jedzenie lub picie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie ...


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found