Zrozumienie kryzysu „ćwierć życia” i jak sobie z nim radzić

Obecnie termin kryzys ćwierć życia coraz częściej używany. Jednak może wielu z nas tak naprawdę nie rozumie, co to naprawdę jest kryzys ćwierć życia że, jakie są znaki i jak sobie z nimi radzić. Sprawdź pełne wyjaśnienie kryzys ćwierć życia w tym artykule.

Kryzys ćwierć życia lub kryzys ćwierćwiecza to okres, w którym osoba w wieku 18–30 lat czuje się pozbawiona celu, zmartwiona, zdezorientowana i zdezorientowana niepewnością swojego przyszłego życia. Ogólnie rzecz biorąc, obawy te obejmują problemy w związkach, miłości, karierze i życiu społecznym.

Mało tego, ludzie, którzy doświadczają kryzys ćwierć życia nawet często kwestionuje jego istnienie jako człowieka. Są też ludzie, którzy czują, że nie mają sensu w życiu.

Powód Kryzys ćwierć życia

Kryzys ćwierć życia Zwykle zaczyna się, gdy „dorosły” problem pojawia się po raz pierwszy w życiu młodego dorosłego. Istnieje kilka warunków, które często powodują wystąpienie kryzys kwartału życia, łącznie z:

  • Masz problemy z pracą lub finansami
  • Planowanie kariery i przyszłości
  • Życie po raz pierwszy samodzielnie
  • Posiadanie poważnego związku romantycznego po raz pierwszy
  • Doświadczanie rozpadu po tak długim okresie poważnego związku
  • Widząc, jak rówieśnicy już jako pierwsi osiągają swoje marzenia
  • Podejmuj osobiste lub zawodowe decyzje, które będą trwać przez długi czas

Oznaki Kryzys ćwierć życia

Oto kilka rzeczy, które mogą być znakiem, którego ktoś doświadcza kryzys ćwierć życia:

  • Często czujesz się zdezorientowany co do przyszłości
  • Uczucie uwięzienia w niepożądanej sytuacji
  • Trudno podjąć decyzję w obliczu kilku wyborów
  • Brak motywacji do wykonywania codziennych czynności
  • Trudno rozstrzygnąć, czy żyć według własnych pragnień, czy według wymagań rodziny i społeczeństwa”
  • Martwisz się, że zostaniesz pozostawiony w niepewności życia samotnie
  • Uczucie zazdrości o rówieśników, którzy już spełnili swoje marzenia

Jak sobie poradzić Kryzys ćwierć życia

To właściwie naturalne, jeśli doświadczysz kryzys ćwierć życia. Nie należy tego jednak lekceważyć, ponieważ jeśli nie traktuje się tego mądrze, kryzys ćwierć życia może przekształcić się w depresję. Do twarzy kryzys kwartału życia, możesz zrobić kilka rzeczy, w tym:

1. Przestań porównywać się do innych

Porównywanie się z innymi tylko zmarnuje Twój czas i sprawi, że będziesz się martwić jeszcze bardziej. Zamiast myśleć o życiu innych ludzi, zacznij zastanawiać się, czego naprawdę chcesz w życiu.

Pamiętaj jednak, że odpowiedź może nie być od razu. Po prostu skup się na tym, jak najlepiej wykorzystać jeden dzień. Możesz być pewien, że powoli dowiesz się, jakie są Twoje pragnienia i cele, być może nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

2. Zamień wątpliwości w działanie

Kiedy jesteś zdezorientowany czymś w życiu, potraktuj to jako okazję do znalezienia nowego celu. Wypełnij swoje dni pozytywnymi rzeczami, aby znaleźć odpowiedzi na swoje wątpliwości, aż w końcu odpowiedzi przyjdą same.

Na przykład jesteś zdezorientowany, ponieważ uważasz, że nie nadajesz się do tej pracy. Oprócz dalszego wykonywania obowiązków w pracy możesz zacząć wypełniać wolny czas relaksem, poszerzać horyzonty, szukać zajęć online aby dodać umiejętności lub porozmawiać ze znajomymi o rozwiązania.

3. Znajdź osoby, które mogą Cię wesprzeć

Sposobem na radzenie sobie z tym może być również przebywanie wśród ludzi, którzy mogą wspierać Twoje marzenia i cele kryzys ćwierć życia.

Poszukaj ludzi, którzy podzielają Twoje zainteresowania lub ludzi, którzy mogą zainspirować i uczynić Cię lepszym. W ten sposób nie poczujesz się samotny w życiu.

4. Naucz się kochać siebie

Kiedy jesteś uwięziony kryzys kwartału życia, Możesz mieć tendencję do pomijania przyjemności, które faktycznie masz. W rzeczywistości, aby osiągnąć cele w życiu, najpierw musisz szanować i kochać siebie.

Więc zacznij zwracać uwagę na swoje potrzeby, to, co lubisz, z czym czujesz się komfortowo i co próbujesz zrobić. Następnie zmaterializuj je jeden po drugim pasja Najpierw zaczynasz od małych. Bez twojej wiedzy te małe rzeczy sprawią, że twoje życie będzie przyjemniejsze.

Kryzys ćwierć życia może zaatakować każdego, ponieważ prawdziwym problemem w życiu jest coś bardzo naturalnego. W obliczu tej fazy musisz być silny fizycznie i psychicznie, aby ten kryzys nie trwał dalej.

Dlatego oprócz zwracania uwagi na potrzeby swojej duszy, nie zapomnij zadbać o siebie, ćwiczyć i jeść pożywne jedzenie dla zdrowego ciała. Jeśli nadal masz problemy z radzeniem sobie kryzys kwartału życia, nie wahaj się skonsultować z psychologiem lub psychiatrą.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found