optimusveterinaria.com

Przedwczesne starzenie się może wystąpić u młodych dorosłych. Ten stan jest spowodowany nie tylko wiekiem, ale także niezdrowym stylem życia i pewnymi nawykami. Aby zapobiec pojawianiu się oznak przedwczesnego starzenia, określ, jakie są te nawyki.

Wraz z wiekiem tkanka kolagenowa i elastynowa w skórze słabnie. Zmniejsza to elastyczność skóry twarzy, przez co pojawiają się różne oznaki przedwczesnego starzenia.

Typowe oznaki przedwczesnego starzenia się obejmują:

• Zmarszczki
• Zmarszczki
• czarny punkt
• Powiększone pory twarzy
• Zmarszczki w zewnętrznym kąciku oka
• Skóra wygląda na matową i suchą
• Policzki wydają się opadające lub obwisłe

Jednak zdarzają się sytuacje, w których przedwczesne starzenie się doświadczają również osoby, które są jeszcze stosunkowo młode. Zwykle wpływają na to codzienne nawyki, które mogą przyspieszyć pojawianie się oznak przedwczesnego starzenia.

Niektóre nawyki, które mogą wywołać przedwczesne starzenie się

Oto pięć nawyków, które mogą przyspieszyć starzenie się skóry i jak je przezwyciężyć:

1. Wykonywanie czynności poza domem bez ochrony skóry

Światło ultrafioletowe (UV) może uszkodzić elastyczną tkankę skóry. W efekcie skóra przedwcześnie łatwo ulega zmarszczkom. Oprócz przedwczesnego starzenia się, światło słoneczne powoduje również matowienie skóry i zwiększa ryzyko raka skóry.

Co więcej, częsta ekspozycja na światło słoneczne może również powodować pojawianie się brązowych plam na twarzy, dłoniach i innych obszarach ciała, dzięki czemu wyglądasz starzej.

Aby uniknąć niebezpieczeństw związanych ze słońcem, przed zajęciami na świeżym powietrzu, zwłaszcza o godz.

Aby chronić skórę i resztę ciała, możesz nosić kapelusz z szerokim rondem, parasol, okulary przeciwsłoneczne lub luźne ubranie, które zakrywa skórę, gdy jesteś na zewnątrz.

2. Palenie

Oprócz złego wpływu na zdrowie, palenie może również wywoływać oznaki przedwczesnego starzenia. Różne szkodliwe substancje chemiczne zawarte w papierosach, takie jak nikotyna, smoła i tlenek węgla, mogą powodować uszkodzenie tkanek ciała i blokować krążenie krwi w obszarze twarzy.

Może to przyspieszyć pojawianie się zmarszczek i sprawić, że twarz będzie wyglądać na bardziej matową. Dlatego od teraz rzuć palenie. Jeśli masz trudności z przełamaniem tego złego nawyku, spróbuj skonsultować się z lekarzem.

3. Nadmierne spożycie napojów alkoholowych

Udowodniono, że napoje alkoholowe powodują przedwczesne starzenie się skóry. Nie różni się to zbytnio od skutków palenia, czyli uszkodzenia tkanki skórnej na skutek działania wolnych rodników.

Efekt ten będzie bardziej widoczny, jeśli będziesz także często narażony na promienie UV, nadmierny stres i nie będziesz utrzymywać dobrej diety.

Ponadto napoje alkoholowe mogą również obniżać poziom witaminy A, witaminy B3 i witaminy C w organizmie. Te trzy witaminy to przeciwutleniacze, które odgrywają ważną rolę w procesie regeneracji komórek skóry.

Dlatego zaprzestań lub ogranicz spożywanie napojów alkoholowych. Oprócz zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się skóry, powstrzymanie tego złego nawyku chroni również przed różnymi negatywnymi skutkami, jakie mogą powodować napoje alkoholowe.

4. Stosuj niezdrową dietę

Dieta wpływa również na stan Twojej skóry. Niektóre przykłady żywności, która może wywołać przedwczesne starzenie się, to rafinowane węglowodany, takie jak chleb lub makaron, oraz żywność zawierająca zbyt dużo cukru. Oba rodzaje żywności mogą uszkodzić kolagen w skórze.

Zaleca się również ograniczenie spożycia innych rodzajów żywności, takich jak potrawy smażone, fast food i tłuste mięsa. Zamiast tego zwiększ spożycie produktów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak orzechy, winogrona, jagody, brokuły, marchew, zielona herbata i produkty pełnoziarniste.

5. Często spóźnia się lub nie ma snu

Brak snu jest nie tylko szkodliwy dla zdrowia, ale może również prowadzić do przedwczesnego starzenia się. Badanie pokazuje, że osoby z przewlekłymi zaburzeniami snu są bardziej narażone na rozwój chorób skóry, w tym przedwczesne starzenie się.

Poza przedwczesnym starzeniem się nawyk braku snu może również utrudniać koncentrację i zakłócać codzienną produktywność.

Starzenie się jest częścią naturalnego procesu organizmu, ale nie należy go mylić z przedwczesnym starzeniem się. Możesz uniknąć przedwczesnego starzenia się, a jednym ze sposobów jest zmiana złych nawyków. Dzięki temu możesz mieć zdrową i młodo wyglądającą skórę.

Możesz również zachować młody wygląd skóry, dobrze ją pielęgnując. Jednym ze sposobów jest użycie naturalnych składników, takich jak woda ryżowa, aloes lub miód.

Oprócz zaprzestania złych nawyków powyżej, możesz skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią oznaki przedwczesnego starzenia. Lekarz wykona badanie i ustali zabiegi przeciwstarzeniowe (przeciw starzeniu), który odpowiada Twojemu stanowi.