To są korzyści z kolang-kalingu dla organizmu
Słysząc słowo kolang-kaling, musiałeś sobie wyobrazić, jak świeży jest ten owoc. Oprócz tego, że jest świeży i smaczny, spożywany z syropem lub kompotem, okazuje się, że korzyści płynące z kolang-kalingu są również dobre dla zdrowia.
Okazuje się, że Kolang-kaling zawiera różnorodne składniki odżywcze potrzebne organizmowi. Przynajmniej w 100 gramach kolang-kalingu znajdują się 243 mg fosforu, 6 gramów węglowodanów, 91 mg wapnia, 0,4 grama białka, 0,2 grama tłuszczu, 1,6 grama błonnika, 0,5 mg żelaza i tyle samo jako kalorie 27 kcal. Kolang-kaling jest również źródłem witamin B i K oraz zawiera dużo wody, która jest korzystna dla organizmu. Dzięki tym wartościom odżywczym fro jest korzystny dla organizmu.
Korzyści z kalingu Kolang w oparciu o jego wartości odżywcze
Oto niektóre z zalet kalingu kolang w oparciu o zawartość składników odżywczych w nim:
- Włókno
Kolang-kaling zawiera rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik pokarmowy. Błonnik może poprawić trawienie, ponieważ wspomaga ruch pokarmu w jelitach. To sprawia, że kolang-kaling jest dobrze spożywany, aby zapobiec zaparciom lub zaparciom i obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto uważa się również, że błonnik zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.
- Wapń
W każdych 100 gramach fro zawiera 91 mg wapnia. Sam wapń jest potrzebny organizmowi do utrzymania zdrowych kości i wzmocnienia kości. Nie tylko kości, inne części ciała również potrzebują wapnia do prawidłowego funkcjonowania, takie jak nerwy, wątroba i mięśnie. Ponieważ organizm nie jest w stanie samodzielnie go wyprodukować, ważne jest, aby pozyskiwać wapń z pożywienia, napojów lub suplementów.
- FosforTen mały i ciągnący się owoc zawiera również fosfor, który jest dobry dla organizmu. W 100 gramach fro jest co najmniej 243 mg fosforu. Korzyści z fosforu obejmują wzmocnienie zębów i kości, produkcję RNA i DNA, naprawę i utrzymanie komórek i tkanek ciała. Fosfor jest również potrzebny organizmowi do poruszania mięśni, wytwarzania energii i jej magazynowania. W rzeczywistości fosfor może również pomóc organizmowi w utrzymaniu regularnego bicia serca i funkcji ludzkich nerwów.
- Żelazo
Uważa się, że inne korzyści kolang-kalingu uzyskuje się z zawartego w nim żelaza. Samo żelazo może zapewnić organizmowi korzyści, takie jak tlen w całym ciele i wyprowadzanie dwutlenku węgla z krwi, a także przezwyciężyć zmęczenie i niedokrwistość z niedoboru żelaza.
Ponadto kolang-kaling zawiera również dość wysoką żelatynę. Żelatyna ułatwia wypełnienie żołądka i łagodzi apetyt, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób, które chcą schudnąć. Uważa się również, że żelatyna poprawia zdrowie kości i stawów, dzięki czemu jest korzystna dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Ciesz się korzyściami z Kolang-kaling
Zainteresowanych świeżością kolang-kalingu i jego zaletami, zapraszamy do wypróbowania przepisu na owoce kandyzowane i tak dalej.
Potrzebne materiały:
- 500 gram młodych owoców
- 5 goździków
- 200 gramów cukru
- 1 liść pandanu
- 2,5 cm cynamon
- 600 ml wody
- Barwienie żywności według smaku (wybierz naturalne)
Jak zrobić kandyzowane owoce i tam:
- Najpierw wlej wodę do garnka, a następnie podgrzej. Następnie dodaj liście pandan, cynamon, cukier i goździki. Odstawić, aż woda ładnie pachnie, a woda się zagotuje.
- Wrzuć do wrzącej wody. Zmniejsz ogień, poczekaj, aż ciasto się ugotuje, następnie dodaj trochę barwnika.
- Po ugotowaniu i dodaniu barwnika (wybierz naturalny) wyjmij go i przelej do pojemnika lub słoika. Aby była smaczniejsza, przed podaniem odstaw ją do lodówki.
Możesz cieszyć się różnymi korzyściami zdrowotnymi kolang-kalingu dzięki zawartym w nim składnikom odżywczym. Dla tych, którzy mają określone schorzenia, nie wahaj się skonsultować z dietetykiem, aby uzyskać instrukcje żywieniowe przy użyciu kolang-kaling.