Tak radzić sobie z filofobią lub lękiem przed zakochaniem się

Może Ty znać kogoś lubmieć przyjaciół, którzy boją się zakochać. To się liczy mogłoby byćnie z powodu braku pewności siebie, ale ponieważ mają filofobię.

Filofobia to stan psychiczny, w którym człowiek boi się zakochać w innej osobie. Osoby, które doświadczają filofobii, zwykle mają złe doświadczenia, które powodują uraz psychiczny, na przykład bycie ofiarą łowienie sumów online i zranienie przez partnera, więc martwią się o kolejny romantyczny związek z kimś innym.

Rozpoznawanie objawów filofobii

Nie tylko wpływa na stan psychiczny osoby, tak że boi się on budować relacje i zobowiązania z innymi ludźmi jako partnerem, filofobia może również powodować objawy fizyczne, gdy osoba ma problemy miłosne, takie jak:

  • Szybkie bicie serca lub kołatanie serca.
  • Ciężko oddychać.
  • Nadmierne pocenie.
  • Nudny

Badania dowodzą, że kryzys zaufania do partnera sprawia, że ​​wielu młodych ludzi rezygnuje z posiadania partnera. Może to być również jedną z przyczyn wielu par, które nie są w stanie utrzymać związku.

Różne sposoby radzenia sobie z filozofią

Istnieje kilka sposobów, które można zrobić niezależnie, jako wysiłek radzenia sobie ze strachem przed zakochaniem się lub filofobią, w tym:

  • Ucz się z przeszłości

    Jeśli doświadczyłeś rozstania, ucz się na tym niepowodzeniu. Jeśli w przeszłości twój związek zawiódł z powodu braku wzajemnego zrozumienia, spróbuj być bardziej otwarty na partnera i spróbuj się zrozumieć. Jeśli twój partner był wcześniej niewierny twoim zobowiązaniom, porozmawiaj ze swoim obecnym partnerem o powadze i kierunku twojego związku od samego początku.

  • Pozbądź się negatywnych myśli

    Kiedy masz zamiar ponownie rozpocząć związek, możesz mieć negatywne myśli. Na przykład twój partner może cię nie kochać lub może od czasu do czasu odejść, ponieważ myśli, że nie jesteś już atrakcyjna. Prawdopodobnie istnieje tylko w twoim umyśle. Od teraz trzymaj się z dala od takich negatywnych myśli. Postaraj się, aby atmosfera w związku była bardziej pozytywna, nawiązując dobrą komunikację.

  • Zakochanie się uszczęśliwia

    Nie unikaj ani nie wypieraj uczucia strachu przed zakochaniem się lub filofobią. Zamiast tego zmierz się ze strachem i pokonaj go. Zasadniczo zakochanie się naprawdę cię uszczęśliwi. Rzeczywiście, relacji miłosnych nie można oddzielić od problemów, które mogą sprawić, że będziesz smutny lub zły, ale musisz wierzyć, że każdy problem ma rozwiązanie, a ten problem pomoże Tobie i Twojemu partnerowi dojrzeć w budowaniu związku.

Jeśli ten strach wydaje się nadmierny, możesz skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Jest prawdopodobne, że osobom z filofobią zalecona zostanie terapia poznawczo-behawioralna, która jest przydatna w zmianie negatywnych myśli i przekonań oraz zmianie reakcji na źródło lęku, aż lęk powoli zniknie.

Oczywiście w radzeniu sobie z filofobią potrzebne jest wsparcie rodziny i najbliższych. Niewłaściwie leczona filofobia może prowadzić do komplikacji, w tym izolacji społecznej, nadużywania narkotyków i alkoholu, depresji i zaburzeń lękowych, a nawet samobójstwa.

Filofobia może przydarzyć się każdemu. Jeśli znasz kogoś, kto ma filofobię, możesz zapewnić wsparcie i motywację. Jeśli to konieczne, zasugeruj badanie psychologowi lub psychiatrze, aby odczuwana przez niego filofobia mogła zostać natychmiast wyleczona.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found