Przyczyny wodnistego mleka matki i jak sobie z nim radzić
Wiele matek martwi się, gdy stwierdzają, że wydzielane przez nie mleko jest bardziej wodniste niż zwykle. Czy jesteś jednym z tych, którzy tego doświadczyli? Jeśli tak, daj spokój, określić, co powoduje rozcieńczone mleko matki i jak je przezwyciężyć.
Obawy matek karmiących piersią dotyczące rozcieńczonego mleka matki mogą wynikać z założenia, że wodniste mleko matki ma niską wartość odżywczą. W rzeczywistości nie jest to punkt odniesienia dla wartości odżywczej mleka matki. Na wodnistą lub gęstą konsystencję mleka matki nie ma wpływu jakość zawartych w nim składników odżywczych.
Przyczyny wodnistego mleka matki
Przyczyną wodnistego mleka matki jest to, że zawiera mniej tłuszczu. Chociaż często niepokoi to matki karmiące, pojawianie się wodnistego mleka na początku karmienia piersią jest w rzeczywistości powszechne. To wczesne mleko matki nazywa się przedmleko.
Wraz ze wzrostem zawartości tłuszczu w mleku matki wodnista konsystencja tego mleka będzie powoli gęstnieć. Te zmiany tekstury będą tym bardziej zauważalne, im więcej będziesz karmić piersią.
Chociaż rozcieńczone mleko matki ma niższą zawartość tłuszczu, naprawdę nie musisz się martwić, ponieważ rozcieńczone mleko matki nadal odgrywa ważną rolę we wzroście i rozwoju dzieci.
Jak pokonać rozcieńczone mleko z piersi?
Jak wyjaśniono powyżej, wodniste mleko jest normalne, szczególnie na początku karmienia piersią. Najważniejsze jest to, aby rozcieńczone mleko, które wychodzi, było nadal dobrej jakości i było w stanie zaspokoić potrzeby żywieniowe maluszka.
Ale jeśli martwisz się i chcesz, aby mleko matki było gęstsze, spróbuj częściej karmić piersią. Im częściej karmisz piersią, zazwyczaj poprawia się również konsystencja i produkcja mleka.
Ponadto musisz również wykonać następujące sposoby, aby utrzymać jakość mleka matki:
1. Jedz pożywne jedzenie
Upewnij się, że spożywana żywność zawiera kompletne i zbilansowane pod względem odżywczym składniki odżywcze. Jedz pokarmy bogate w białko, witaminy i błonnik. Niektóre przykłady zalecanych pokarmów to mleko, gotowane mięso, warzywa i owoce.
2. Wypij wystarczającą ilość wody
Nie tylko spożywanie pożywnych pokarmów, ale także zaspokojenie zapotrzebowania na płyny poprzez picie 8 szklanek wody lub 2,5 litra dziennie podczas karmienia piersią. Dzieje się tak, ponieważ produkcja mleka może się zmniejszyć, jeśli organizm nie jest odpowiednio nawodniony.
3. Wystarczające potrzeby snu
Odpoczynek jest ważnym elementem utrzymania stabilności produkcji mleka. Więc upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu.
4. Dobrze zarządzaj stresem
Chociaż nie zmniejsza bezpośrednio produkcji mleka, uważa się, że stres może hamować uwalnianie mleka matki. Tak więc, aby mleko z piersi mogło wypływać płynnie, a spożycie mleka dla dziecka mogło być spełnione, musisz dobrze radzić sobie ze stresem.
Nie panikuj, jeśli na początku karmienia Twoje mleko wygląda na wodniste, bo najważniejsze jest to, że maluch dostaje wystarczającą ilość mleka. Jeśli jednak nadal się martwisz i skarżysz się na karmienie piersią i karmienie piersią, nie wahaj się skonsultować z lekarzem.
