optimusveterinaria.com

Istnieje wiele korzyści zdrowotnych płynących z muzyki. Wiadomo, że połączenie rytmu i tekstu w muzyce poprawia zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne tych, którzy go słuchają.

Muzyka może pośrednio wpływać na myśli, uczucia i zachowanie danej osoby. Widać to, gdy słuchasz muzyki z delikatnymi rytmami i smutnymi tekstami, możesz dać się ponieść emocjom i też stać się smutnym.

Podobnie, kiedy słuchasz muzyki metalowej, będziesz bardziej zmotywowany i poczujesz więcej energii. Ten wpływ sprawia, że ​​muzyka bez naszej świadomości jest korzystna dla zdrowia.

Niektóre korzyści z muzyki dla zdrowia

Badania pokazują, że muzyka przynosi wiele korzyści zdrowotnych, takich jak uspokajanie umysłu, energetyzowanie ciała i radzenie sobie z bólem. Ponadto słuchanie cichej muzyki może również obniżyć tętno i ciśnienie krwi, aby ułatwić oddychanie.

Oto niektóre z innych korzyści zdrowotnych płynących z muzyki:

1. Popraw nastrój

Muzyka może wpływać na nastrój lub nastrój osoby, dlatego jest często stosowany jako terapia relaksacyjna. Badanie pokazuje, że słuchanie optymistycznej muzyki może poprawić nastrój danej osoby.

Dlatego muzyka jest zwykle wykorzystywana jako terapia w przezwyciężaniu problemów zdrowotnych związanych z emocjami. Muzykoterapia jest również przydatna do poprawy koncentracji i pamięci oraz utrzymania zdrowia mózgu.

2. Pokonywanie zaburzeń snu

Jeśli doświadczasz zaburzeń snu, takich jak bezsenność, muzyka może być sposobem na ich przezwyciężenie. Badanie pokazuje, że ludzie, którzy słuchają muzyki przed snem, mają lepszą jakość snu niż ci, którzy nie słuchają muzyki.

Muzyka może zrelaksować ciało i umysł, ułatwiając zasypianie. Wybieraj jednak muzykę z delikatnymi i wolnymi nutami. Unikaj również słuchania muzyki za pomocą Zestaw słuchawkowy lub słuchawki przed snem.

3. Zapobiegaj napadom u osób z padaczką

Przed wystąpieniem napadu, osoby z epilepsją będą odczuwać pewne prądy elektryczne w mózgu. Cóż, uważa się, że słuchanie muzyki, takiej jak muzyka klasyczna, zapobiega pojawieniu się prądu elektrycznego, który wyzwala atak. Ponadto korzyści płynące z muzyki dla osób z padaczką są również skuteczne w zmniejszaniu częstotliwości napadów.

4. Wspomaga powrót do zdrowia po operacji

Kolejną zaletą muzyki jest to, że łagodzi rozproszenia przed i po operacji. Przed zabiegiem słuchanie muzyki może zmniejszyć niepokój. Tymczasem słuchanie muzyki po zabiegu może zmniejszyć odczuwany ból.

W rzeczywistości wiadomo, że muzyka łagodzi stres i pomaga w powrocie do zdrowia po operacji serca.

5. Pomaga w powrocie do zdrowia po udarze

Udar to choroba, która może powodować paraliż, a nawet śmierć. Kilka badań wykazało, że muzyka może mieć pozytywny wpływ na proces powrotu do zdrowia po udarze.

Pacjenci, którzy przeszli leczenie udaru wraz z muzykoterapią, wydawali się doświadczać lepszego powrotu do zdrowia w poruszaniu kończynami górnymi. Wymaga to jednak dalszych badań.

6. Pokonywanie stresu

Kolejną korzyścią płynącą z muzyki jest radzenie sobie ze stresem. Badania pokazują, że ludzie, którzy słuchają muzyki, szybciej wracają do zdrowia po stresie niż ci, którzy tego nie robią.

Dzieje się tak, ponieważ słuchanie muzyki zmniejsza uwalnianie hormonu kortyzolu lub hormonu stresu w organizmie. Ponadto korzyści płynące z muzyki mogą również zmniejszyć objawy depresji.

Jednak gusta muzyczne każdego z nas mogą być inne, dlatego korzyści płynące z uzyskanej muzyki należy dostosować do rodzaju muzyki, którą lubią.

Jednak samo słuchanie muzyki z pewnością nie wystarczy do zachowania zdrowia. Nadal musisz prowadzić zdrowy tryb życia, stosując zbilansowaną, odżywczą dietę, wystarczająco dużo odpoczynku i regularnie ćwicząc. Nie zapomnij również o regularnym sprawdzaniu stanu zdrowia u lekarza.