optimusveterinaria.com

Kobiety w ciąży są bardziej podatne na choroby, w tym przeziębienia. Chociaż nie szkodzi płodowi, ten stan może nadal zakłócać aktywność kobiet w ciąży. Dlatego znajdźmy przyczyny i sposoby ich przezwyciężenia.

Przeziębienia mogą wystąpić u dorosłych 2-3 razy w roku i zwykle stan ten szybko ustępuje w ciągu kilku dni do tygodnia. Ale u kobiet w ciąży przeziębienia mogą występować częściej i trwać dłużej.

Przyczyny podatności kobiet w ciąży na przeziębienie

Ciąża to stan, który może wysysać energię z organizmu. Ponadto poziom odporności naturalnie zmniejszy się w czasie ciąży. Ten mechanizm jest wykonywany przez organizm w celu ochrony przyszłego płodu przed atakiem układu odpornościowego, ponieważ „podejrzewa się” obecność ciała obcego. W niektórych przypadkach przeziębienie może być również spowodowane zapaleniem zatok podczas ciąży.

Obie te rzeczy sprawiają, że kobiety w ciąży są podatne na choroby. Dlatego kobiety w ciąży muszą być bardziej ostrożne w utrzymaniu zdrowego ciała, aby nie były łatwo narażone na różne choroby, w tym przeziębienia.

Jak naturalnie przezwyciężyć przeziębienie podczas ciąży?

Niektóre z poniższych łatwych sposobów, jakie kobiety w ciąży mogą zrobić, gdy są przeziębione, aby przeziębienia szybko ustąpiły i nie powtórzyły się:

1. Zwiększ czas odpoczynku

Kiedy jest przeziębienie, kobiety w ciąży potrzebują więcej odpoczynku. Jest to konieczne, aby układ odpornościowy kobiet w ciąży mógł optymalnie działać, aby szybciej się regenerowały. Oprócz spania w nocy, kobiety w ciąży mogą również uciąć sobie drzemkę lub po prostu usiąść i odpocząć między pracą lub zajęciami.

2. Zwiększ spożycie płynów

Każdego dnia kobietom w ciąży zaleca się wypijanie około 2,5 - 3 litrów wody, czyli równowartość 10-12 średnich szklanek. Oprócz wody mineralnej alternatywnym źródłem dodatkowych płynów może być również sok lub rosół.

3. Jedz owoce i warzywa

Kobietom w ciąży zaleca się uzupełnienie zdrowej diety o różnorodne owoce i warzywa. Mango, awokado, banan, jabłko, brokuły i zielone warzywa mogą być alternatywą dla kobiet w ciąży, ponieważ zawierają wiele witamin i przeciwutleniaczy, które mogą przyspieszyć powrót do zdrowia.

4. Ograniczenie kontaktu z chorymi

Jeśli mieszkasz w domu lub jesteś blisko kogoś, kto jest przeziębiony, poproś tę osobę o założenie maski. Jeśli znajdujesz się w miejscu publicznym lub obiekcie publicznym, takim jak transport publiczny, kobietom w ciąży zaleca się noszenie maski, aby nie zarażać się zarazkami w powietrzu.

Ponadto kobietom w ciąży zaleca się mycie rąk czystą wodą z mydłem po kontakcie z przeziębieniami lub prysznic po całym dniu aktywności poza domem.

5. Ćwicz regularnie

Ciąża nie jest wymówką, by nie ćwiczyć. Dopóki kobiety w ciąży są zdrowe, nadal można ćwiczyć. Ten nawyk może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Rodzaje ćwiczeń, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży, obejmują spacery, gimnastykę i jogę.

6. Pij gorącą herbatę z miodem i cytryną

Oprócz tego, że ciało czuje się bardziej komfortowo, ta metoda może również pomóc złagodzić ból gardła, który często towarzyszy przeziębieniu. Alternatywnie, podobny efekt może mieć płukanie gardła ciepłą wodą z dodatkiem soli.

Kobietom w ciąży nie zaleca się przezwyciężania przeziębień poprzez przyjmowanie leków dostępnych bez recepty, bez zalecenia lekarza. Wiele leków na przeziębienie, takich jak leki zmniejszające przekrwienie, leki przeciwhistaminowe, aspiryna i ibuprofen, nie powinno przyjmować kobiet w ciąży bez zgody lekarza. Tego typu leki mogą mieć skutki uboczne na płód.

Przeziębienia w czasie ciąży są powszechne. Jeśli jednak dolegliwości nie ustępują lub towarzyszą im inne objawy, takie jak duszność, ból w klatce piersiowej, skrajne zmęczenie, wysoka gorączka lub wymioty, kobietom w ciąży zaleca się natychmiastową pomoc lekarską. Lekarze mogą przeprowadzić badania i zapewnić bezpieczne leczenie kobietom w ciąży.