Pokonywanie porannych mdłości we wczesnej ciąży

Poranne mdłości lub nudności doświadczane w czasie ciąży z pewnością nie są przyjemne. Nudności i chęć wymiotowania mogą pojawić się w dowolnym momencie, zakłócając codzienne czynności. Aby poranne mdłości nie przeszkadza w wykonywaniu czynności, pomaga wiedzieć, jak sobie radzić poranne mdłości prawidłowo i poprawnie.

Poranne mdłości to nudności i wymioty, które zwykle występują we wczesnej ciąży. Poranne mdłości nie tylko pojawia się rano, kobiety w ciąży również mogą doświadczyć poranne mdłości w nocy, w dzień, nawet przez cały dzień.

Powód Poranne mdłości

Uważa się, że jedną z przyczyn są zmiany hormonalne w pierwszym trymestrze ciąży poranne mdłości. Niektórzy eksperci podejrzewają, że istnieje związek między hCG a występowaniem poranne mdłości. Ludzka gonadoptyna kosmówkowa (hCG) Jest to hormon, który powstaje w czasie ciąży. Ten hormon jest produkowany przez łożysko. Ten hormon utrzymuje ciążę i utrzymuje stabilną produkcję innego hormonu ciążowego, a mianowicie progesteronu.

Oprócz tego, że są spowodowane hormonami, poranne mdłości wpływ ma również zdolność węchu kobiety w ciąży, która ulega znacznej poprawie. To sprawia, że ​​kobiety w ciąży są wrażliwe na zapachy, a stan ten może wywoływać nudności.

Jak przezwyciężyć Poranne mdłości

Gdyby poranne mdłości to, czego doświadczasz, jest nadal stosunkowo normalne, możesz sobie z tym poradzić samodzielnie w domu. Nie pozwól poranne mdłości przeszkadzać w codziennych czynnościach. Niektóre z poniższych sposobów mogą pomóc przezwyciężyć nudności i wymioty podczas ciąży:

  • Odpocznij wystarczająco dużo, ponieważ zmęczenie może to pogorszyć poranne mdłości.
  • Kiedy budzisz się rano, przed wstaniem z łóżka, postaraj się od razu zjeść trochę suchego chleba lub herbatników. Zrób to, gdy budzisz się w nocy.
  • Picie wystarczającej ilości wody rano może pomóc zmniejszyć nudności.
  • Najlepiej nie jeść gorących potraw, ponieważ aromat będzie wyraźniejszy niż wtedy, gdy jedzenie jest zimniejsze.
  • Wybieraj produkty bogate w białko i węglowodany oraz lekkostrawne, takie jak ser, krakersy, mleko i jogurt, masło orzechowe lub jabłka.
  • Unikaj potraw tłustych, bogatych w sól i pikantnych.
  • Lepiej jeść małe porcje, ale często, niż duże porcje na raz. Kobiety w ciąży często odczuwają głód, zwykle co 1-2 godziny.
  • Spożywaj imbir lub produkty na bazie imbiru, takie jak piwo imbirowe lub cukierki imbirowe, aby zmniejszyć nudności.
  • Unikaj pokarmów lub zapachów, które mogą wywoływać nudności.
  • Kobiety w ciąży mogą rano lub wieczorem wyjść na spacer poza dom, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Nie zapomnij otworzyć okien, aby cyrkulacja powietrza w domu była dobra.
  • Kobietom w ciąży zabrania się palenia i zaleca się, aby zawsze trzymały się z dala od dymu papierosowego, aby nie dopuścić do nudności.
  • Jedz pokarmy zawierające witaminę B6, takie jak produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona.
  • Przyjmuj suplementy, takie jak witamina B6, zgodnie z zaleceniami lekarza.
  • Nie myśl za dużo poranne mdłości. Skieruj swoją uwagę na lekkie, przyjemne zajęcia.

Gdy płód się starzeje, objawy poranne mdłości poprawi. Na ogół objawy znikną do 12. tygodnia ciąży. Jednak są też kobiety, które doświadczają poranne mdłości przez dłuższy czas, np. od 3 do 4 miesięcy, nawet przez całą ciążę.

W niektórych przypadkach wiele kobiet w ciąży doświadcza silnych nudności i wymiotów lub lepiej znane jako hyperemesis gravidarum (HG). Kobiety w ciąży, które doświadczają HG, nie mogą wejść do jedzenia i picia, ponieważ wymioty są zbyt częste i długotrwałe.

U niektórych kobiet z HG wymioty mogą wystąpić ponad pięćdziesiąt razy dziennie. Ponadto objawy poranne mdłości u pacjentek z HG można kontynuować aż do porodu. Pacjenci z HG są również narażeni na utratę wagi i odwodnienie, co jest niebezpieczne dla bezpieczeństwa matki i płodu. Dlatego stan HG wymaga leczenia.

Jeśli powyższe metody nie złagodzą objawów poranne mdłości, Możesz skontaktować się ze swoim ginekologiem. Zwłaszcza jeśli tracisz na wadze, nudności i wymioty trwają do czwartego miesiąca, wymiotując więcej niż trzy razy dziennie lub wymiotując krwią.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found