optimusveterinaria.com

Masaże to jedna z form terapii alternatywnej, która jest szeroko stosowana w celu łagodzenia objawów niektórych chorób. Terapia ta może nie tylko zapewnić efekt relaksujący, ale także skutecznie radzić sobie ze stresem i łagodzić ból.

Masaż to czynność wywierania nacisku na kończyny, zwłaszcza skórę, mięśnie i żyły, za pomocą określonych technik lub metod. Masaże można znaleźć w różnych miejscach, od salonów, spa, po usługi tradycyjnych masażystów, których można nazwać domowymi.

W rzeczywistości możesz również korzystać z usług masażu za pomocą narzędzi lub krzeseł do masażu w przystępnych cenach w centrach handlowych.

Rodzaje terapii masażem

Masaż można wykonać różnymi technikami. Poniżej przedstawiono niektóre rodzaje masażu, o których wiadomo, że są bezpieczne:

Głęboki masaż tkanek (głęboki masaż tkanek)

Jeśli ciało jest sztywne i bolesne, ten rodzaj masażu jest odpowiedni, ponieważ terapeuta skupia się na wywieraniu nacisku na warstwy mięśni, ścięgien i inne tkanki znajdujące się pod powierzchnią skóry. Ponadto masaż tkanek głębokich może również łagodzić urazy mięśni, takie jak skręcenia.

Masaż akupresury (masaż akupresury)

Ta metoda masażu polega na wywieraniu nacisku na określone części ciała lub zwane również punktami akupresury. Uważa się, że wywieranie nacisku w tym momencie pokonuje blokady, poprawia przepływ i przywraca równowagę energetyczną w ciele.

Ponadto terapia masażem akupresury może również łagodzić ból i łagodzić skutki uboczne chemioterapii.

Masaż tajski (masaż tajski)

W przeciwieństwie do masażu w ogóle, masaż tajski wykonywany na macie i wymaga aktywności osoby masowanej. Ta terapia masażu wykorzystuje techniki ciągnięcia, rozciągania i ruchu przypominające jogę.

Refleksologia

Metoda refleksologii jest dość popularna wśród społeczeństwa. Ta technika masażu zasadniczo skupia się na określonych punktach na ciele, zwłaszcza na dłoniach i stopach, które mają miliony nerwów i są połączone z różnymi organami w ciele.

Uważa się, że wykonując refleksologię stóp i dłoni, jest w stanie wykryć i przezwyciężyć doświadczane problemy zdrowotne.

Masaż gorącymi kamieniami (masaż gorącymi kamieniami)

Masaż gorącymi kamieniami odpowiedni dla tych z Was, którzy często skarżą się na ból lub napięcie mięśni. Ta metoda masażu wykorzystuje kamienie, które zostały podgrzane, aby zwiększyć przepływ krwi w ciele.

Mało tego, metoda masażu gorącymi kamieniami może również złagodzić napięcie mięśni i zmniejszyć odczuwany ból.

Masaż aromaterapeutyczny

Masaż aromaterapeutyczny jest w rzeczywistości podobny do zwykłego masażu, tylko przy użyciu aromaterapii podczas masażu. Masaż skoncentruje się na plecach, ramionach i głowie i zazwyczaj trwa 60-90 minut.

W tej metodzie masażu możesz wybrać ten esencjonalny aromat, który Ci się podoba, dzięki czemu podczas masażu staniesz się bardziej komfortowy, spokojny i zrelaksowany.

Ponadto istnieją inne schorzenia, którym może pomóc terapia masażem, na przykład podczas ciąży. Masaż podczas ciąży może złagodzić stres, obrzęki nóg i ramion oraz bóle mięśni i stawów.

Korzyści z terapii masażem dla zdrowia

Oprócz tego, że jest metodą relaksacyjną, terapia masażem może zapewnić również inne korzyści zdrowotne, a mianowicie:

1. Łagodzi bóle głowy

Terapia masażu może być przydatna w łagodzeniu bólów głowy, w tym migren. Badania pokazują, że masaż może złagodzić objawy bólu i poprawić jakość snu u osób, które często doświadczają bólów głowy lub migreny.

2. Złagodzić ból pleców

Badanie wykazało, że masaż może leczyć objawy przewlekłego bólu pleców. Jednak korzyści płynące z masażu jako metody leczenia bólu pleców wymagają jeszcze dalszych badań.

3. Zmniejsz ból stawów

Ból i sztywność stawów to dość powszechna skarga. Ten stan może być spowodowany zapaleniem stawów lub chorobą zwyrodnieniową stawów.

Badania pokazują, że masaż może być stosowany jako terapia wspomagająca w celu złagodzenia bólu i poprawy ruchu stawów u osób z zapaleniem stawów.

4. Zmniejsz stres

Wiadomo, że terapia masażem pomaga organizmowi zwiększyć cztery rodzaje hormonów, które powodują uczucie szczęścia, a mianowicie serotoninę, dopaminę, endorfiny i oksytocynę.

Wzrost tych hormonów z pewnością może sprawić, że organizm będzie bardziej zrelaksowany, dzięki czemu stres, który wcześniej odczuwano, zostanie zmniejszony.

5. Popraw jakość snu

Wykazano, że regularne masaże zmniejszają poziom depresji i lęku oraz poprawiają jakość snu. Dzieje się tak, ponieważ masaż może wyzwalać uwalnianie hormonu serotoniny, hormonu, który może powodować poczucie spokoju.

Wykazano również, że terapia masażem jest korzystna nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci i młodzieży.

6. Stymuluj tworzenie tkanki mięśniowej

Paraliż, udar, zanik mięśni lub stwardnienie rozsiane to kilka rodzajów stanów, które mogą powodować kurczenie się tkanki mięśniowej. Aby ponownie pobudzić powstawanie kurczącej się tkanki mięśniowej, masaże mogą być wykonywane jako dodatkowa terapia u osób z tym schorzeniem.

Ponadto badania wskazują również, że terapia masażem jest przydatna w łagodzeniu objawów spowodowanych pewnymi stanami, takimi jak zaburzenia trawienia i nerwowe, urazy mięśni, bezsenność i ból stawów.

Oprócz niektórych z powyższych rzeczy, terapia masażem może być sposobem na relaksację i zmniejszenie objawów lub skutków ubocznych leczenia raka. Masaż może również budować układ odpornościowy, łagodzić ból, obrzęki, zmęczenie i nudności.

Ryzyko terapii masażem

Chociaż ma różne korzyści zdrowotne, terapia masażem może również wiązać się z ryzykiem, zwłaszcza jeśli nie jest wykonywana przez profesjonalnego terapeutę. Oto niektóre z zagrożeń:

• Pęknięcie
• Przesunięcie lub zwichnięcie kości
• Siniaki lub siniaki
• Zaburzenia nerwowe
• mrowienie
• Krwotok wewnętrzny
• Reakcja alergiczna na olejek lub balsam do masażu

Różne powyższe zagrożenia są bardziej prawdopodobne u osób z określonymi schorzeniami, takimi jak:

• Pęknięcie
• Osteoporoza
• zakrzepica żył głębokich (ZŻG), Jest to stan, w którym w organizmie tworzą się skrzepy krwi
• Zaburzenia krwawienia lub przyjmowanie leków rozrzedzających krew
• Oparzenia lub rany, które nie zagoiły się całkowicie
• Małopłytkowość lub brak płytek krwi

Dlatego jeśli masz pewne schorzenia, przed wykonaniem masażu powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.

Kilka wskazówek, jak bezpiecznie skorzystać z terapii masażem

Jak już wcześniej wspomniano, masaż może być ryzykowny, jeśli nie jest wykonywany przez przeszkolonego terapeutę. Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko masażu:

• Poinformuj terapeutę, jeśli masz pewne schorzenia, takie jak ciąża, choroba lub uraz fizyczny. Ponadto informujemy również historię przebytej choroby.
• Upewnij się, że używany terapeuta jest certyfikowany lub przeszedł różne szkolenia. Możesz również zapytać, jakie gwarancje można dać, jeśli po masażu wystąpią pewne skutki uboczne.
• Powiedz terapeucie, co chcesz zrobić z masażem. Czy to tylko relaks, czy leczenie niektórych chorób.
• Nie wahaj się poprosić terapeutę o złagodzenie masażu, jeśli masaż jest zbyt mocny.
• Jeśli jesteś uczulony na niektóre składniki, upewnij się, że balsam lub olejek, którego używasz do masażu, nie zawiera tych składników.

Terapia masażem może być wykonywana jako forma relaksu w celu uwolnienia napięcia i stresu. Ponadto terapia ta może również łagodzić ból. Mimo to masaże nie mogą zastąpić leczenia, zwłaszcza w przypadku dolegliwości lub bólu, który jest dość silny.

Jeśli dolegliwości, które odczuwasz, nie ustępują lub nawet pogarszają się po masażu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.