optimusveterinaria.com

Kbateria potrząsnąć nieświadomie, ponieważ czuć swędzący lub porażony prądem? Lub poczuj coś poruszającego się pod skórą wokół stóp i łydek, kiedy spać w nocy? Te objawy mogą być objawami zespołu niespokojnych nóg.

Zespół niespokojnych nóg (syndrom niespokojnych nóg/RLS) lub choroba Willisa-Ekboma to choroba neurologiczna charakteryzująca się nieprzyjemnymi doznaniami, które powodują silną potrzebę poruszania się i tupania stopą.

Te odczucia mogą obejmować swędzenie, mrowienie, porażenie prądem, mrowienie, ból, skurcze lub jak owad pełzający pod skórą. RLS zwykle występuje, gdy chory odpoczywa, zwłaszcza w nocy, więc może wpływać na czas i jakość snu.

Czynniki powodujące zespół niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg może wystąpić u dorosłych, dzieci, osób starszych. Sama przyczyna nie jest znana, ale uważa się, że jest związana z czynnikami genetycznymi.

Tymczasem istnieją inne czynniki, które mogą powodować pojawienie się lub pogorszenie zespołu niespokojnych nóg, a mianowicie:

1. Ciąża

Zespół niespokojnych nóg może wystąpić u kobiet w ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży. Jednak objawy RLS zwykle ustępują w ciągu około miesiąca po porodzie.

2. Pchory pewny

Pojawienie się objawów RLS jest często związane z kilkoma chorobami, takimi jak niewydolność nerek, cukrzyca, neuropatia obwodowa, zaburzenia rdzenia kręgowego i choroba Parkinsona. Dzięki leczeniu choroby objawy RLS mogą zwykle ustąpić.

3. Zaburzenia psychiczne

Zespół niespokojnych nóg jest również związany z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja, zaburzenia lękowe i akatyzja. Według badań osoby z zaburzeniami psychicznymi lub osoby, które przyjmują leki w celu leczenia niektórych problemów psychicznych, częściej doświadczają objawów zespołu niespokojnych nóg.

4. Skutki uboczne leków

Niektóre leki, takie jak leki łagodzące nudności, leki przeciwpsychotyczne, leki przeciwdepresyjne oraz leki na przeziębienie i alergie zawierające leki przeciwhistaminowe, mogą nasilać objawy RLS.

4. Brak żywienia

Pojawienie się objawów zespołu niespokojnych nóg jest również często związane z niedoborami niektórych składników odżywczych, takich jak niedobory żelaza, magnezu, kwasu foliowego, witaminy B12 i witaminy D.

5. Gżyję niezdrowo

Nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu i brak snu mogą również powodować lub nasilać objawy RLS.

Jak pomóc w obsłudze Syndrom niespokojnych nóg

Do tej pory nie ma konkretnego leczenia, które mogłoby wyleczyć zespół niespokojnych nóg. Cel leczenia zespołu niespokojnych nóg do tej pory ograniczał się do łagodzenia objawów i poprawy jakości snu chorego.

W przypadku łagodnych objawów zespołu niespokojnych nóg można zastosować następujące sposoby, aby złagodzić objawy:

1. Prowadź zdrowy styl życia

Stosowanie zrównoważonej diety, ograniczenie alkoholu i kofeiny oraz rzucenie palenia może pomóc złagodzić objawy zespołu niespokojnych nóg.

2. Ściśnij stopy

Uciskaj stopy na przemian zimną i ciepłą wodą. Zmiany temperatury mogą pomóc w zmniejszeniu objawów zespołu niespokojnych nóg. Oprócz okładów można również wziąć prysznic lub kąpiel z ciepłą wodą.

3. Masaż stóp i akupunkturar

Według małego badania uważa się, że masaż stóp i akupunktura pomagają złagodzić objawy i poprawić sen u osób z zespołem niespokojnych nóg. Jednak skuteczność tej alternatywnej terapii nadal wymaga dalszych badań.

4. Wysypiaj się regularnie

Zmęczenie i częsty brak snu mogą pogorszyć objawy zespołu niespokojnych nóg. Dlatego wysypiaj się co noc przez 7-9 godzin. Nie zapomnij o przechowywaniu rzeczy, które mogą zakłócić Twój sen i wyłącz zbyt jasne światło.

5. Regularne ćwiczenia i relaks

Regularne ćwiczenia i dobre radzenie sobie ze stresem mogą pomóc w zapobieganiu nawrotom objawów RLS. Możesz wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak poranny spacer lub jogging, lub zrelaksować się podczas medytacji, jogi i ćwiczeń oddechowych.

6. Weź suplementy

Ponieważ objawy zespołu niespokojnych nóg mogą wynikać z niedoboru niektórych składników odżywczych, przyjmowanie dodatkowych suplementów, takich jak suplementy żelaza i witaminy D, może pomóc w zmniejszeniu objawów. Możesz przyjmować suplementy zgodnie z zaleceniami lekarza, jeśli twoje ciało nie ma tych składników odżywczych.

Jeśli objawy zespołu niespokojnych nóg nie ustępują po wykonaniu niektórych z wyżej wymienionych sposobów, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu dalszego badania i leczenia.