Nie tak gorzki jak smak, to 5 zalet gorzkiego melona, ​​które są tak słodkie dla organizmu

Za gorzkim smakiem kryją się niezliczone korzyści zdrowotne gorzkiego melona. Korzyści te wynikają z zawartych w nim składników odżywczych, które sprawiają, że gorzki melon jest dobry do kontrolowania poziomu cholesterolu, utraty wagi i utrzymywania wytrzymałości.

Pare lub Momordica charantia bardzo dobrze znany ze swojego gorzkiego smaku. Jednak niewielu Indonezyjczyków lubi je jeść, gotując, smażąc lub przetwarzając na różne rodzaje żywności.

Nie tylko jako składnik żywności, gorzki melon jest od dawna znany jako tradycyjny lek stosowany w leczeniu różnych chorób, takich jak zapalenie okrężnicy, kamienie nerkowe i cukrzyca.

Wiadomo, że Pare jest bogaty w błonnik i zawiera makroelementy, a mianowicie węglowodany, białko i tłuszcz. Ponadto gorzki melon zawiera również szereg witamin i minerałów, takich jak witamina A, witamina C, kwas foliowy i żelazo.

Nie tylko różne składniki odżywcze powyżej, gorzki melon jest również bogaty w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy, fenole i izoflawony.

Różne zalety gorzkiego melona dla zdrowia

Dzięki zawartości w nim przeciwutleniaczy i składników odżywczych gorzki melon może zapewnić szereg korzyści dla zdrowia organizmu. Oto niektóre z korzyści:

1. Kontroluj poziom cukru we krwi

Wiadomo, że Pare zwiększa produkcję hormonu insuliny, który może rozkładać glukozę na energię w organizmie, dzięki czemu można kontrolować poziom cukru we krwi. To sprawia, że ​​gorzki melon jest również dobry do spożycia przez diabetyków.

Jednak skuteczność i poziom bezpieczeństwa spożywania gorzkiego melona w celu obniżenia poziomu cukru we krwi nadal wymagają dalszych badań.

2. Niższy poziom cholesterolu

Kilka badań wykazało, że ekstrakt z gorzkiego melona może obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi, zapobiegając w ten sposób gromadzeniu się cholesterolu i zmniejszając ryzyko chorób serca. Ta korzyść wynika z zawartości błonnika, potasu i przeciwutleniaczy.

3. Hamuje wzrost komórek nowotworowych

Uważa się, że zawartość przeciwutleniaczy w gorzkim melonie hamuje wzrost i rozprzestrzenianie się komórek rakowych, takich jak rak żołądka, rak okrężnicy, rak płuc i rak piersi.

Jednak badania nad korzyściami gorzkiego melona w zapobieganiu nowotworom są nadal ograniczone, dlatego potrzebne są dalsze badania.

4. Zahamuj rozprzestrzenianie się infekcji wirusowych

Na podstawie kilku badań uważa się, że gorzki melon ma właściwości przeciwwirusowe, które mogą hamować rozprzestrzenianie się infekcji wirusowych w organizmie. W rzeczywistości uważa się, że zawartość przeciwwirusowa w gorzkim melonie może również hamować rozprzestrzenianie się wirusa HIV. Jednak korzyści płynące z tej gorzkiej tykwy nadal wymagają ponownego zbadania.

5. Utrzymuj idealną wagę ciała

Pare to owoc o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu, więc jest dobry do spożycia dla osób na diecie. Dodatkowo gorzki melon zawiera dużo błonnika, dzięki czemu może zapewnić dłuższy pełny efekt i tłumić nadmierny apetyt.

Jednak, aby uzyskać maksymalne rezultaty, zaleca się kontynuowanie zdrowego trybu życia poprzez regularne ćwiczenia, spożywanie pożywnych pokarmów i wystarczającą ilość czasu na odpoczynek.

Niektóre z powyższych korzyści pokazują, że gorzki melon jest dobry dla zdrowia organizmu. Upewnij się jednak, że wybierasz gorzki melon, który jest świeży iw dobrym stanie. Aby zredukować gorzki smak gorzkiego melona, ​​możesz namoczyć go w słonej wodzie na 30-45 minut.

Jeśli nadal masz pytania dotyczące korzyści płynących z gorzkiego melona lub odpowiedniej ilości spożycia w zależności od stanu zdrowia, nie wahaj się skonsultować z lekarzem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found